mięsień

sila rosnie niesamowicie, widze po wyciagach ze z treningu na trening zacisk schodzi coraz nizej w strone konca stosu cwiczenia z wolnym ciezarem tak mieszam ze nie jestem w stanie odnotowywac progresji poprzez kilogramy (czesto mieszam kolejnosc wiec w jednym cwiczeniu przybywa, w drugim ubywa ciezaru przez ten manewr) - ale czuc poprawe - nawet [...]

ladnie to wyglada ale nogi to chyba prawa masz mniejsza mam tak samo tj. w lewej nodze 4glowy jest wiekszy a w prawej ten miesien na srodku jest wiekszy xd

[...] (gif 9.) 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) -wykonanie-w pozycji stojącej (gif 10.),rozkrok nieco szerszy od rozstawu barków, uchwyt na szerokość ramion (inna wersja [...]

film już się wrzuca, hmm może się myle ale z tego co wiem podczas wiązania noga powinna być wyprostowana i spięty mięsień( przynajmniej mi tak trener kazał robić), tak jak ten koleś wiąże to raczej dużo nie pomoże, a sam nie jestes w stanie tak mocno zawiązać. https://www.youtube.com/watch?v=zmr9f5EPG_k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Gawlak w [...]

No te przerosty to wtedy gdy mięśien jest jakby nienaturalnie wielki. Wtedy jego waga i wielkość tak działa na kość żę po prostu może zahamować wzrost. Przede wszystkim chodzi tu o kość udową

[...] Trening: 10 minut bieżni - rozgrzewka (KLATA) -Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (12, 10, 8, 6 powtórzeń). Ostatni raz nie byłem już w sanie unieść sztangi, więc zmęczyłem mięsień (mam nadzieje) (BARY) -Wyciskanie sztangielek w górę siedząc na ławce 3 serie (12, 10, i chyba 6). Na końcu mi prawie z rąk powypadały. (PLECY) -Przyciąganie wyciągu [...]

ale w jakim sensie -efektywnym- z tego co wiem jest to najsilniejszy mięsień w ciele człowieka.

kazdy pracujacy nad swoim cialem najlatwiej sie wkurza kiedy mu sie jedzie po wygladzie pojedziesz ze jestem glupi, brzydki czy ch*j wie co jeszcze to po mnie splynie, ale jak powiesz ze moje cialo wyglada jak gowno to zamkne sie w sobie i wkurze hahaha, tak jest chyba zawsze. wracajac do tematu, crnx z poczatku Twoje pierwsze zdjecia jak miales [...]

aminokwasy to raczej sa potrzebne na rzezbie bo zabezpieczaja miesien przed stratami,np.gdy juz wyczerpiesz na treningu swoj glikogen to potem organizm zamiast spalac bialko miesnia to spala te aminokwasy,ale ty i tak jestes na masie wiec masz dodatni bilans kaloryczny,wiec pij tego gainera i sie niemartw

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D Ale przeglądając zdjęcia z redukcji, aż się łezka w oku kręci. :))

Filmik wstawić moge bo to w ciuchach. hahah na koniec masy to nie wiem czy będzie widać jakiś mięsień, ale przed redukcja coś sie wstawi:D

atd może być redukcja to dieta i aeroby saa to tylko dodatek który ma zabezpieczyć mięsień

żeby była ścisłość mięsień jest ale lekko zalany tłuszczykiem :) Z góry dziękuję za odpowiedz i przepraszam że wbiłem do posta :)

[...] uparłeś się na te trzy ćwiczenia ? Mówię Ci, dwa pierwsze ćwiczenia trzy serie do tego porządny ciężar i efekty będziesz widział. Jak zostaniesz przy trzech seriach spalisz mięsień i dupa. Nogi - zamiast prostowania nóg - Marty Ciąg koniecznie. Plecy - co do podciągania się - jeśli dasz rade z 10-8 razy to próbuj jeśli nie ściągaj drążek aż [...]

[...] objawów 8-) Jak jest poprawa i terapia działa, to nic tylko kontynuować. Ja też w wróżenie przez internet nie chcę się bawić, ale skoro czujesz, że coś "wyrosło" pod mięsień, to może sugerować jakieś spore zmiany czynnościowe i duże napięcia w tej okolicy. Tylko pytanie, gdzie one się zaczęły? No i żeby powiedzieć cokolwiek na 100% albo [...]

Jeżeli sprawa się wróci pójdę na dalszą diagnostykę. Póki co lekarz wysłał mnie na lasery;p. Więc poszedlem do innego fizjo na wlasną rękę. Na pewno przedramie miałem posklejane. Ale porozbijaliśmy, tak jak mięsień kciuka. Potem sam trochę pracowałem nad samą dłonią po czym dalem jej spokój i dolegliwości minęły.

[...] Ci wrócić do normalnego wyglądu. Ale musisz to zrobić bez względu na koszty jakie poniesiesz. Podejrzewam, że jak zobaczysz u siebie więcej, czegokolwiek czy to będzie mięsień czy tłuszcz czy woda, to będziesz i tak panikować. Dlatego bardzo ważne jest wsparcie bliskich Ci osób, bez tego będzie lipa. Ciastka wiem, że są pełnoziarniste, ale [...]

[...] dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony . Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania [...]

DZIEŃ 72(sobota) TRENING Dziś zrobiłem ostry trening całego ciała ,ponieważ chciałem zgrzać każdy mięsień . Wyglądało to mniej więcej tak : 3s przysiadów nogi wąsko i 2s rozstaw olimpijski 5s Wiosłowania sztangą i 1 s podciągania szeroko 4s Wyciskania na skosie w dół i 2s WL 5s Wyciskania na barki i 1s podciągania sztangi 4s Uginania ramion ze [...]