mięsień

[...] grzbietu i pośladki pracujące jako stabilizatory? czy jeśli masz bardzo mocny triceps to wyciskanie na ławce plaskiej jest ćwiczeniem na niego właśnie, czy może na mięsień piersiowy? co jeśli jest odwrotnie? - podziały wg. części ciała z reguły powoduja iż każdą z partii ćwiczy się rzadziej (często raz w tygodniu), a jak wiadomo im [...]

Antek a nie uwazasz ze np, tak jak mi doradziles dzis na klatke robic 10x10 i łacznie 18 serii to nie jest to troche za duzo na ten miesien? %-)

[...] to nie tylko kwestia dopingu. Uda w zasadzie to samo, tu pioniorem był Platz, który wymyślił swoje technikalia dotyczące ud, no ale rozbudowy klaty rzeczywiście można się uczyć od tych dawnych kulturystów, podobnież ramion. I to się podtwierdza Ronnie, co już dawno uzgodniliśmy, że mięsień można atakować pod absolutnie każdym kątem bez wyjątków.

[...] dotyczące ud, no ale rozbudowy klaty rzeczywiście można się uczyć od tych dawnych kulturystów, podobnież ramion. I to się podtwierdza Ronnie, co już dawno uzgodniliśmy, że mięsień można atakować pod absolutnie każdym kątem bez wyjątków. Jasne. I mamy w jakimś stopniu wpływ na kształt mięśnia.Bez względu na to co podrzuca aktualna prasa czy [...]

zdecydowanie wyższe zakresy pow mnie rozwijają, ale bodziec ciężarowy też muszę mieć. Nie lubię robić np rampa 8 i koniec, muszę mieć te regresy, bo prawda jest taka, że jak nie wywołasz takiej pompy mięśniowej, że ten mięsień o mało co nie wybuchnie to nie urośniesz.

[...] czy glutaminy, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im mięsień jest lepiej uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięsni, glutamina nie jest żadnym cudownym proszkiem- nie działa, gdy nie [...]

Dzień 28.05.2020 - Dzisiaj dobrze rozpoczęty dzień , wstałem wyspany , off od cardio i siłowego , rano wizyta u fizjo , dowiedziałem się że mam totalny brak przywodzicieli i mięsień się nie aktywuje dobrze , trzeba się nad nimi mocniej skupić. Później poleciałem do mechanika wymienić listwę od gazu XDD , Teraz praca i tak dzień leci :) Dieta : [...]

[...] strongmanami tak jak mówi andrei deui woli mocna pompę i konkretnie zajeżdżajacy trening niż dźwigać duże ciężary w ten sposób unika kontuzji i bólu który nie ominie osób w przyszłości bo takie dźwignie na zdrowie nie wyjdzie Tylko on już ma mocno wypracowany mięsień i dla niego taka pompa pozwoli utrzymać wszystko co już ma zbudowane :D

A powiedział chociaż co się dzieje z ta dwójka? Może bpc przybij? Tyle że mięsień naciągnięty , także wiele nie powiedzial , pierwszy raz byłem u tego fizjo i pewnie oatstni , a do tego co ja chodzę brak terminów ... Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-07-14 20:36:19

Miałeś przecinane powłoki brzuszne tkankowe poniżej warstwy tłuszczowej? Czyli powięź, mięsień?

Od praksji nerwu albo jego nawet uszkodzenia w dystalnym odcinku przebiegu raczej mało prawdopodobne jest aby to było przyczyna bolesności w kierunku proksymalnym do rdzenia kręgowego. Prędzej coś funkcjonalnego jest tutaj przyczyną ;-) Dobrze mówisz , to nie był nerw tylko ścięgno i mięsień pospinany :) ja źle skumałem

[...] intensywności 80-90% maksa (przy niskich powtórzeniach), w którym budujesz siłę, przez co w cyklu objętościowym pozwala na ogólną większą objętość. A wiadomo, że każdy mięsień ma trochę inny stosunek włókien typu pierwszego i drugiego, co powoduje że np. bicepsy mogą lepiej reagować hipertrofią na duży ciężar (ale należy wziąć pod uwagę [...]

co za głupoty piszecie mięsień to mięsień tkanka mięśniowa jakościowo nie może być gorsza

Zależy jaki cel i o jakich ćwiczeniach mówisz. ? Z pewnością, mięsień to mięsień, robi się twardszy :) "ubity" Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-16 14:55:27

[...] nóg na suwnicy 8x10 140kg Prostowanie nóg 4x10 60kg hip thrust 3x12 80 (+10kg) 1x10 80kg (zaj**iste ćwiczenie, żałuje, że go wcześniej nie robiłem, poślady to jednak duży mięsień) Uginanie nóg na maszynie 4x10 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 120kg Łydki : Suwnica 30x120kg ; 25x110kg ; 20x110kg; 20x100kg; 20x100kg; 25x90kg; 20x90kg [...]

Pojawił się jakiś większy problem z klatką, coś czuje, że mięsień jest mocno przeciążony po tym wyciskaniu 130 ostatnio, za bardzo na chama ostatnie powtórzenie chyba poszło, bo boli przy wyciskaniach, i jest trochę zaczerwieonione na środku , nie jest to okropny ból, ale boli typowo jak od przeciążenia mięśnia, chyba zrobię tydzień pauzy od [...]

Od zawsze w ogóle wszędzie spotykałem się z przekonaniem, że węgle złożone powinno się przed treningiem pakować, to był chyba zawsze mój największy błąd, od jakoś połowy redukcji pakuję proste zaraz przed treningiem, baton, słodka bułka, ogólnie syf itp. ćwiczy mi się 100x lepiej niż na węglach złożonych, tera jak mam wyższe kcal to treningi już [...]

1) BARKI+TRICEPS + Brzuch -Wyciskanie za głową 3x8-12 (+5kg) 90x8 (+5kg)] - Sztanga wzdłuż tułowia 2x8-12 (+1powt) ; 1x8 60kg] -Wznosy 2x8-12 (+2kg) ; 10kg x 12] -Facepulls 3x12-15 (+5kg)] Tric -Tric brama ściąganie 4x8-12 (+1powt); 70kg x 12; 70kg x10 (+5kg) ; 65kgx 13 (+1powt)] -Tric hantel za głową (jednorącz), to nowe ćwiczenie trochę [...]

Na redu mięsień musi mieć ten bodziec

[...] cały czas się uczymy To prawda. U mnie póki co kontuzja barku, praktycznie jestem wyłączony z każdego wyciskania, coś w obrębie barkowo obojczykowym, zakładam, że jest to mięsień nad-grzebieniowy, boli jak cholera, jakoś tam dzisiaj klatę próbowałem robić, ale boli przy każdym ćwiczeniu, wiem, że przynajmniej 7 dni muszę dać pauzy, bo będzie [...]