mięsień

Ja trenuje na czczo i zrezygnowałem w tym tygodniu z interwałów bo miałem wrażenie że pali mi miesień, robie sie mniejszy ale bardziej tłusty.

każdy z nas mowi to samo tylko ze w inny sposób efekty beda takie same tylko że w stacku masz mase innych rzeczy które sprawiają że miesień wyglada lepiej, uzylenie jest bardziej widoczne... ale tylko na cyklu, potem wszysto wraca do normy i bedziesz zalował ze nie wziałes zwyklego mono

a wiec dzis poszlo 1,5 miarki ULTRAREPSA trening klata+tric: pobudzenie -?brak stymulantow. pompa - 6/10=pompa dobra,na przyzwoitym poziomie,twardy miesien ale ocena taka a nie inna poniewaz miewalem lepsza po innych srodkach. wytrzymalosc - 7/10=zwiekszylem ciezar ale to pewnie placebo. skupienie/koncentracja - 7/10-rowniez placebo? smak - [...]

sprawdź tematy podwieszone albo trening Lafaya :) spoko, że używasz fachowych nazw :D mięsień dwugłowy zamiast biceps :P

przecioez mozna sopbie spalic miesien. ale to temat bariodzje dal TROOBBOJU -- modarato niedlugo przeniesie !

tak jesli niemasz cieżaru aby dołożyc:( to rób od 6 do 12 powtórzen rosnaco serie:)czyli pierwsza seria 6 druga 8 trzecia 12 i czwarta załózmy 15 ale najpierw zrób porzadna rozgrzewke aby zpompowac mięsien a pózniej dobic sztangielkami:) ale to tlyko w tych cwiczeniach które sa w danym planie uzywane sztangi:) natomiast wszystkie cwieczenia w tym [...]

niezamieniaj nic tylko rób w tej kolejnosci co jest chyba ze juz musisz to zamien ale robisz to na własna odpowiedzialnosc:) i jeszcze jedno:)niepróbuj nawet wykonywac martwego hantrlkami bo to sensu miec niebedzie:) a nawet jak kupisz sztange to martwy rób na minimalnych ciezarach tak aby poczuc miesien ale go niedobić:) cwicz technike bo to [...]

ostatni mierzyłem nadgarstek i wyszło mi 17 cm jakiś mięsień mi w nim urósł :D

to na bank bank nerka? a nie np przeciazony jakis miesien albo sciegno? bo juz mnie tak kiedys kilka razy bolalo ;/

no to stary, pisz co robiłeś, że Cie boli, a nie tylko że Cie boli. Np. robiłeś ostatnio jakieś cieżkie martwe ciągi, przysiady albo wiosłowania? poza tym piszesz że Cie boli, to zdefiniuj czy w środku jak nerka czy na zewnątrz jak mięsień Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-06 15:32:42

wioslowania i przysiady WCZORAJ ale kurde wczesniej takiego problemu nie bylo, moze po tych 2 tyg przerwy zaatakowałem za szybko duże ciężary? ale w pon cwiczylem i nic mi nie bylo we wtorek ;/ boje sie ze to ten CP do tego ten ciemny klocek nie potrafie okreslic czy w srodku czy na zewnatrz ;/ ale kiedys nie cwiczac nawet na silowni a [...]

moze to poprostu miesien naciagniety ledzwiowy. a bol sie nasila jak probujesz np trzymac wyprostowane plecy w opadzie, lub dotknac dlonmi stop?

Objawy są następujące: - kiedy stoje w szerokim rozkroku i wykonuje dosyć głębokie kręcenie bioder to w lewej nodze czuję rwanie w wewnętrznych mięsniach uda oraz ograczniczenie ruchu - stojąc na jednej nodze, druga (lewa) w powietrzu, kolano zgięte pod kątem 90 stopni, przy robieniu "kółek" noga lewą słyszalne i wyczuwalne strzelnia w biodrze - [...]

przeczytaj dobrze zanim powiesz, ćwiczenia na bica są 3 a te dwa są na przedramię to oddzielny mięsień nie liczy się tego razem na nogi są dwa ćwiczenia a wspięcia są na łydki tego się nie liczy razem wiec można dodać jeszcze jedno ćwiczenie na nogi zrób tak jak napisałem powyżej

brzuch raz w tygodniu 3/4cwiczenia polecam 3 po 4 serie unoszenie nog wiszac na lokciach 4s 15powt allahy 4s 15powt opad boczny z hantla 4s 15powt i masz kazdy miesien na brzuchu atakowany

[...] miał odpowiednie minerały w swoim cielsku (przyczyna skurczu- niedobór magnezu i potasu). Inna opcja że przy korygowaniu pozycji po przyjęciu ciosu, źle stanął naciągając mięsień lub jakieś więzadło w kolanie. Jestem mega zawiedziony, bo walka mogłaby być wyśmienita i już po samej pierwszej rundzie było widać że część z tego co mówił Cezi [...]

miesien musi sie zregenerowac po pewnym czasie to juz glupota cwiczyc i ogranicza to tylko efekty

To co boli na drugi dzień to mikrourazy mięsni. Mikrourazy są naprawiane z nawiązką przez co mięśień się powiększa. IMO brak "zakwasów" na drugi dzień oznacza że trening był do dupy.

dobra....a pytanko, młotkowym w siadze z podporem pod nogi czy może klęcząc ściągać do klatki bez żadnego podtrzymania? rzecz jasna w siadzie mam podtrzymywane nogi, a więc większe obciążenie, ale czy klęcząc (bo mam osobne stanowisko do tego) mięsień nie pracuje mocniej?

Taka rada na przyszlosc - jesli nie masz wiele BF oraz nie bijesz przesadnie gestych srodkow (nosniki w ap do takich nie naleza) czy tez nie wtlaczasz wiecej niz 3ml - SPOKOJNIE wystarczy igla 0,5 - 2,5cm :) - Wiele osob zarzuci, ze takimi iglami nie powinno sie wykonywac injekcji domiesniowych. Ale jest to bledne myslenie. Praktyka pokazuje, ze [...]