Witam! Mam pewien problem a wlasciwie dwa. Jeden to dysporoporcja w bicku (lewy wiekszy od prawego) a druga rzecz to bol w pachwinie (bardziej od strony lewej nogi). Bol wynika chyba z tego ze ostatnio robilem deadlifty (martwy ciag?) ze duzym obciazeniem a przy okazji robilem squaty. Mozliwe ze naciagnalem jakis miesien bo boli tylko czasami a [...]
witam . mam pytanie i mysle ze udzielicie mi na nie madrej odpowiedzi...mam problemy z moja masa robie wszystko aby byla jak najwieksza ale nic mi z tego nie przychodzi objadam sie wszystkim co jest w lodowce jem ogolnie wszystko ...chodzę co dzien na silownie oprocz wekendu bo wtedy wedkuje :)jak chodzilem do szkoly to nie bylo tak tragicznie z [...]
Witam.Mam taki problem.Dzis na silowni planowo mialem cwiczyc klatke i triceps.Jednak gdy zaczalem pierwsze cwiczenie (wyciskanie sztangi na lawce plaskiej) strasznie zaczely mnie bolec barki tak jakby zerwal jakis miesien.Bardziej bolal prawy niz lewy.W piatek cwiczylem barki ale nie czulem zadnego bolu itd. az do dzis.Uniemozliwilo mi to dalszy [...]
Hej. Na styczeń planuję 8 tygodniowy cykl z Deki. 200,300,300,300,300,300,300,200 Do tego miałem wziąść sustanon ale się rozmyśliłem. Jaki test. kupić (chodzi o mięsień lepszej jakości)? Chyba propionat? I jaką ilość zastosować do w/w cyklu. Dzięki. Cioś
Mam kłopot z najp[rawdopodobniej mięśniem w prawym boku w okolicach stau biodrowego. Zaczeło sie już kiedys jak gralemw gałę. Było później lepiej az z ledwo wróciłem z boiska do domu. DUżo biegam też w klubie. No aale niestety zrobiło mi sie coś takeigo ze z łóżka nie mogłem wstać (taki bół). Byłem u lekarza. Dostałem Profenid i ejscez inne 2 [...]
Witam, czy ktoś mógłby mi podrzucić jakiś link do zdjecia gdzie jest pokazany czlowiek a na nim glówne mięśnie podpisane np. Najszerszy grzbietu? Chciałbym zobaczyć gdzie co jest, jaki mięsień. Z góry dzięki, pozdrawiam
Witam od pewnego czasu mam dosyc dziwny problem i zwracam sie do Was o porade :) A wiec tak.. cwicze od jakiegos roku (z malymi przerwami) i mam problem z bicepsem.. nie chce rosnac :D tak powaznie.. moj trening sklada sie glowie z wyciskania na laweczce, wyciskaniu sztangi na biceps, sztangielki, podnoszenia na drazku i pompki.. dodam ze cwiicze [...]
[...] __- -__ / 1 / / 2 / Nie wiem czy dobrze to wam wytłumaczyłem chdozi mi o to że mam taką sylwetke jak nr 2 i mam do was pytanie co zrobić żeby stać sie bardziej "kwadratowym" ?? może wiecie co sprawia że sylwetka wygląda właśnie tak, o który tu mięsień najbardziej chodzi Czekam na wasze odpowiedzi
Witam tak jak w temacie .. Dzis robilem Klatke/Biceps .. WSZYSTKIE CWICZENIA ROBIE HANTLAMI bo tylko je posiadam .. Wiek 18lat , wzrost 175cm , waga 66kg , cel:MASA , Dieta: Jak najbardziej 3x12 Rozpietki 3x12 wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 3x15 Pompki 3x12 Uginanie ramion z sumplinacja stojac 3x12 uginanie ramion w podporze o kolano [...]
Witam. Troche nietypowy problem, mianowicie boli mnie od kilku dni łopatka a raczej "miesień znajdujacy sie miedzy lopatka a kregoslupem" ...tylko prawa strona :/ Nie wiem czy jest to cos powaznego, bo cwiczenia jedyne jakie ostatnio wykonuje to raz dziennie podciagam sie na drazku kilkanascie razy(rece staram sie trzymac symetrycznie na [...]
problem zaczal sie pare lat temu na basenie plynalem kraulem i nagle poczulem jakby mi reka wypadala ze stawu czulem jakby miesien sie przekrecal w moim lewym barku. Pozniej zaczalem trenowac mt i sytuacja co jakis czas sie powtarzala np. przestrzelony cios czy podczas rozgrzewki. Pare miesiecy temu problem sie nasilił reka "wypadala" mi co 2 [...]
Mam 22 lata,193 cm wzrostu,68 kg wagi. Gram w pilke nozna na 4 poziomie rogrywek,trenuje 2 razy w tygodniu po 2 godziny oraz gram 1 - 2 mecze. Po pierwsze,nie moge przybrac na wadze,chocbym nie wiem co i ile jadl,a po wielu pokarmach np pomidorach,serach czy frytkach boli mnie brzuch przy bieganiu(wzdecia?). Ogolnie jestem wybiegany i biegam pelne [...]
[...] post na tym forum i dokładnie nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu. Chciałbym trochę pobiegać żeby zrzucić mięsień piwny. Trochę się naczytałem w internecie o tym i zdania są podzielone. Jedni mówią że najlepiej biegać z rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was [...]
[...] i to widać jak chodzę w koszulce. Gdzieś tak we wrześniu byłem na prześwietleniu kręgosłupa, bo łopatki mi wystają no i zapytałem się lekarza czemu tak jest, a on odpowiedzieł że z jednej strony jest bardziej rozwinięty mięsień i dlatego (nie pamiętam z której). Dodam, ze rok, 1,5 roku temu ćwiczyłem 3-4 miesiące. czy to prawda co on powiedział?
[...] na temat tłuszczy białek i węglowodanów. Układam sobie trening na siłe, ale z drugiej strony mam taki problem, waże 100kg mam 183cm wzrostu, mam delikatny jak to się mówi "mięsień piwny" chciałbym go zmniejszyć ten wystający brzuszek, równocześnie chodząc na siłownie chce przybrać na sile, wytrzymałości + rozciąganie na gibkość żeby nie [...]
[...] dół, wręcz przeciwnie - zredukować tyłek i uda, które są nadmiernie rozbudowane (nie chodzi o zatłuszczenie). Czy są jakieś ćwiczenia, które pozwoliłyby mi zmniejszyć dół (zredukować/zmniejszyć mięsień), a nie pomniejszyć drastycznie klatki i innych partii, nad którymi tyle pracowałem? Serdeczne dzięki za fachowe porady i jakieś ćwiczonka!
Witam. chcialbym sie dowiedziec czy to orginalna deca. wbijam w udo. po 1 iniekcji 250mg po pobudce okazuje sie ze lewa noga w ktora wbijalem jest o wiele bardziej uzylniona itp. to tak ma byc? po 2 iniekcji boli mnie miesien mianowicie igle w udo wbijam w strone do siebie pod katem a boli mnie po przeciwnej stronie kropki po iniekcji(180"). to [...]
Mam do Was pytanie. Ćwicze ponad rok, wyciskam ze 110 kg przy dosc niewielkiej masie 68-70 kg. Mysle nad tym aby zarzucic cos, ale nie wiem kiedy byl by odpowiedni moment, zauwazylem ze wielu ludzi ledwo co zetknelo sie z silownia, zobaczyli ze ziomki z osiedla sa wieksi i odrazu jada z metka itd. ale wydaje mi sie to bez sensu i zastanawiam sie [...]
Na wstępie: Kończę obecnie 6 tygodniowy cykl na: H-drolu(75mg/dziennie) + X-mass (120mg/dziennie) Nie pozpisując się: jestem zadowolony, przy dobrej misce poszło 3kg up, mięsięn pieknie ubity, sylwetka dużo bardziej estetyczna, siłowo do przodu. Niestety jak to bywa po estra 4,9-diene libido spadło i to zdecydowanie. Przechodzę do sedna: Mam 2 [...]
[...] zaczęły mi się problemy ze szczęką, nigdy nie miałem czegoś takiego i zastanawiam się, czy to nie ma związku z tymi ćwiczeniami. Mianowicie, strasznie boli mnie to ścięgno/mięsień pracujący przy otwieraniu buzi. Ból jest taki duży, że mam problem z jedzeniem. Po treningu (tak mi się wydaje) ból się nasila, każdy ruch szczęką boli, dodatkowo co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
