ból- normalka.. wprowadzajcie wolno sok i jakiś czas po iniekcji rozmasujcie mięsień.. tu już wcześniej o tym rozkminialiśmy: http://www.sfd.pl/INIEKCJA_omnadren%2Fsustanon-t400296.html trzymajcie się tych zasad: http://www.sfd.pl/ZASTZRYK_B%C3%93L_INIEKCJA_POPRAWNY-t407001.html jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij [...]
Nie oglądałem tego filmu, ale istnieje technika niepełnych powtórzeń służąca większemu dopompowaniu mięśnia. Mięsień jest wtedy cały czas w ruchu i nie ma możliwości spadku napiecia (jak jest przy całkowitym wyproście kończyny lub przy całkowitym zgięciu w zależności od rodzaju cwiczenia).
dlatego że peły ruch mu nie odpowiada tzn chodzi tu o to zeby miesien nie odpoczywał tylko całyc czas pracował np; jak wyciskasz to na konic podpierasz ciezar lokciami i ktedy ktata odpoczywa.... ps niedawno był post o tym poszukaj z znajdziesz odpowiedz....
no to ja bym polecał trening w środe i sobote , trening całego ciała po 1 ćwiczeniu na mięsień , 3-5 serii na ćwiczenie z powtórzeniami 12-10-8-6-4 plan plecam taki środa - wyciskanie na płaskiej ( sztanga lub sztangielki ) - 12-10-8-6-4 - podciąganie na drążku do klatki - 5 na max - wyciskanie sztangi z klatki siedząc - 12-10-8-6-4 - uginanie [...]
Chyba każdemu chodzi o to żeby było wcięcie w talii ale jeśli Ty nie chcesz go mieć ćwicz mięsień skośny brzucha pozdro
i nie wal w dupe tylko wbijaj w mięsień pośladkowy
[...] wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez koszulki z [...]
nie dziwie sie ze nie masz "zakwasow" One pojawiaja sie wtedy jak miesien nie jest przystosowany do wysilku ! A z drugiej str. po tych cwiczeniach trudo "wypompowac" miesnia ! Bicek + triceps raz w tygodniu ; powiedzmy : Klata + triceps ( 1. francuskie wyciskanie sztangi lub sztangietki 3 serie po 12, 10, 8 powtorzen ; 2. [...]
Dokładnie jak Jabi. Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu. Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać. POZDRO
Czytajac SFD spotkalem sie z cyklem deki dla poczatkujacych w ilosci 2ml/tydzien przez 8 tygodni (oraz takze w artykolach w internecie 1ml co 4 dni a cykl zlozony z 7-8 ampolek po 2ml...ale tutaj nie jest on raczej rozpowszechniony :) ) Po DECE wogule slabo idzie masa (najlepiej stosowac z innymi srodkami) ale jak juz wchodzi to juz czysty miesien [...]
deka daje suchy miesien pomaga wyrzezbic sie! zapodawaj z 8-10 tygodni po srednio 200mg tygodniowo! np 100-200-200-200-200-200-200-100! nie oczekuj szybkich efektow i duzych przyrostow wagi ale na pewno Twoj wyglad sie poprawi! pozdrawiam
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 albo 5 nie pamietam juz dokladnie z czego i ile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Norma. Choć czasem jest to genetyczne i mięśnie są inne i nigdy się nie zrównują,ale w większości przypadków cza ćwiczyć bardziej mniejszy mięsień i wszystko będzie ok.
Podbij białko do 3g/kg. Jedź splitem, jeszcze nie masz odpowiedniego połączenia mózg-włókna mięśniowe, żeby tak dobrze wchodzić w mięsień przy paru seriach na partię. Przy takich zalążkach ćwiczeń lepiej dowalić więcej ćwiczeń przy dobrej nadwyżce kalorycznej i się uczyć ruchów i spięcia odpowiedniego. Ile tej mety będziesz żarł? Tłuszcze weź [...]
Imo dla mnie nie było by sensu tu mostkować, idziesz na operacje, 3 msc z głowy od silki, wiec mięśnie bd i tak hmm zanikać. Jak to jest wiadomo , mięsień nie trenowany zanika. Po okresie po operacyjnym wrócisz na siłownie dasz dobre dawki i powrócisz jeszcze większy. Takei moje zdanie
hehe Sam sparing byl najlepszy.Janusz postanowil sie rozciagnac i zrobil niecale 90 stopni rozstawu nog :) Mlody se staw skokowy rozgrzewal. Bardzo mi sie jego garda tez podobala (wszystko przechodzilo) :))). Pozniej Janusz zaprezentowal sszczyt swojej techinki i wykonal obrotowke na wysokosci pasa :) Mlody caly czas uciekal, co szybko janusz [...]
[...] swojego testa naturalnego na pewno masz bardzo wysoko.Jedyne co potrzebujesz to paliwo dla swoich mięśni czyli jedzenia,jesz za mało to nie rośniesz.Nie masz aminokwasów to mięsień nie ma z czego brać budulca to jest proste.dopnij dietę jak na dopietej misce złapiesz zastój wtedy myśl o saa,saa są od pomocy w przełamywaniu stagnacji a ty masz [...]
[...] ale widzę że kolega wyżej coś próbował pomóc, a mianowicie "anubis84" jeżeli rzeźbię i nadal zmniejszam kalorie do póki nie osiągnę właściwego % tłuszczu ale właśnie to może powodować wstrzymanie jakiegokolwiek wzrostu mięśni? bo np. wizualnie widzę lepszy mięsień bicepsa jak i tricepsa jakościowo oraz wydaje mi się że urósł a ma wymiary te same.
W posladek to ja daje w gorny zewnetrzny miesien . 2 igly 9 do nabierania i 8 do dupy . Strzykawki oczywiscie uzywamy tej samej tylko raz jak i igiel to strzale nalezy wyzucic . Mozna przed strzalem zdezynfekowac .. Jak ci pomoglem to daj soga JESZCZE SIE MINIEMY ELO !!!
jesli chodzi o bicie podskorne to lapiesz paluchami faldek skory gdzies obok pepka, wbijasz igle tak zeby weszla w fat i nie w miesien i cisniesz. Nie musisz nawed odciagac jak sie czesto robi przy biciu domiesniowym.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
