mięsień

Po pierwsze trzeba ustalić przyczynę, inaczej leczysz mięsień, inaczej staw a inaczej ścięgno. Biliwiget - prochy przeciwbólowa są ok, bo mają również działanie przeciwzapalne. Voltaren lub Naproxen w maści - występują też w tabletkach.

co ja tu mam oceniac???? koszulka ladna nie powiem:) a reka nic nie widac czy to tluszcz czy miesien napni pozadnie!!!!!!!

Dokladnie j.w. byc moze nie robisz prawidlowo cwiczen? Przyklad ? Byle jakis brzuszkow tzw. crunches czy spiec robilem po 300 w serii a prawidlowych z zatrzymaniem 3x15 - widzisz roznice? Musisz wyczuc brzuch. Najlepiej robic na jakosc tj. powoli i dokladnie czujac kazdy miesien i ruch a nie machac glowa bez sensu i robic plytkie spiecia. [...]

są też bardzo fajne filmy (około 4-5 godzin) gdzie 2 gości rozbiera prawdziwego człowieka mięsień po mięśniu, pokazują jego funkcje,przyczepy itd,. praktycznie wszystko co najlepsze ;) Jest to coś w rodzaju sekcji zwłok tyle, że z widownią itd. i Wszystko kulturalniei przejrzyscie zrobione, naprawde fajna sprawa ;)

Przemysl ile potrzebujesz serii na dana partie w ciagu tygodnia (ale tak aby nie bylo za malo w ciagu jednego trening - przy splicie trzeba troche miesien dogrzac xD) podziel to przez 2 i uloz sobie trening. Bo tak to nawet nie ma co poprawiac :P

Każdego ćwiczenia Ci nie wytłumaczę z osobna , faza pozytywna to ta gdzie dany mięsień spinasz, wykonuje on prace.

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza. W teorii można ale obawiam się przy 160cm wzrostu rozbudowanie uda pogorszyć może jeszcze wygląd nóg:-))

przedramię, razem z mięsniami brzucha i grzbietu (proste), a takze łydki, to mięsnie używane każdego dnia dośc intensywnie, więc jest mozliwość trenowania ich codziennie (sa przyzwyczajone do codziennego wysiłku), oczywiście z odpowiednio dobraną intensywnością, trening opisany przez Ciebie stymuluje różne mięsnie przedramienia (w odrożnieniu [...]

pas kulturystyczny to troche kiepska opcja, lepszy by byl do trojboju. jednak jak miesien spiety i przykurczony to sam pas nie wiele da. jezeli sie okaze ze faktycznie jest to problem z podwijaniem ogona, to ron na razie przysiady do momenu, gdy nie wystepuje butt wink, w tzw zakresie funkcjonalnym miesnia. a pracuj nad tym by zmobilizowac [...]

Akton to po prostu część mięśnia np przedni akton mięśnia naramiennega i spełnia taką funkcje jak każdy mięsień: stabilizuje, chroni, podnosi . A rodzajów to dużo jest.

bronkz prawda, ale skoro mięsień jest krótki to i tak powinien w pewnym momencie stworzyć gwałtowniejsze wzniesienie. Znam jednego kolesia który koło łokcji też praktycznie nic nie ma ale później ten bic gwałtownie się pojawia a nie opada tak szybko tworząc V-kształtną łape

Wydaje mi się że to mięsień ponieważ jak mówiłem to nie pierwszy raz i po max tygodniu ból ustępował i mogłem ćwiczyć dalej. Gdyby to był kręgosłup to wydaje mi się że trwałoby to dłużej. A kontuzja zaraz by się odnawiała

Co do biegania na czczo to bcaa napewno chroni miesien przed jego samoistnym zjedzeniem,jednak ja bym wolal wszamac chociazby banana i porcje bialka przed bieganiem,sa wobec tego rozne teorie,wystarczy poszukac na forum,jednakze np. ja bez dobrego posilku na 1.5~h przed bieganiem czuje sie "wypompowany".Poczytaj arty i dowiedz sie jak ulozyc [...]

"z HGH nie jest tak prosto jak sobie myslisz; - dawkuje sie go jak antybiotyk, z reguly 4 razy na dobe - dodatkowo trzeba podawac T3 oraz Insuline - cykl taki robi sie generalnie pod kontrola lekarza " Nie po raz pierwszy spotkalem sie z takimi opiniami na temat hgh. Teraz moze powiem jak bylo w przypadku mojego bliskiego kolegi: [...]

daa podbiło pewnie prl i pasowało by je obniżyć bo jak jesteś podatny to może być problem.kolejna sprawa wysokie prl może też wybić progesteron. kolejna sprawa jak chcesz się bawić w doping to musisz się z igła poznać. po pierwsze cykle na oralach sa raczej krótkie mięsień musi mieć czas na zbudowanie

witaj, nic nie stoi na przeszkodzie, aby zwiekszyc ilosc powtorzen w wyciskaniu sztangi lezac, nawet zakres 8-10 powtorzen bedzie korzystniejszy z punktu widzenia obciazenia ukladu nerwowego. nie edzie to zbyt duza objetosc treningowa, jak bedziesz trenowal madrze i zaplanujesz progresje. co do pytania numer dwa dotyczacego wykonywania rozpietek, [...]

Jakie to będą ćwiczenia rozciągające mięsień, które warto robić?

tylko jak redukcyjna jak ma miesien rosnac ??? ??? a odzywki (masxxl) to dlatego ze nie jem za duzo , nie mam czasu zbyt wiel na jedzenie , chodzenie po sklepach i jego przyzadzanie. ale to dobiero jak bym skonczył FBW , i zaczął robic je 2 raz , lub robic co innego (indiwidualny plan treningowy) ???

tu masz podciaganie moje: http://www.youtube.com/watch?v=ehLGFpsq6WA W FBW chodiz o to zeby miesien byl poruszony co trening do wzroztu i ja bym da odwrotnie ale jak z dosiwadczenia wiesz co lepiej na Ciebie dziala to mozesz tak dac jak Ty napisales. Zawsze mozna cos dodac i zmienic lekko Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-22 13:31:54

[...] tylko przy pomocy jakiegoś specyfika? Chyba tylko, to że każdy się patrzy że małolat bierze tyle co ja. Druga sprawa to zdrowie. Powiem tak, pamiętaj że serce to też mięsień, i nie chce przeklinać ale mocno ważny, tak samo wątroba i trzustka, a kolejnym specyfikiem jej w 100% nie ochronisz. Jesteś młody, będziesz miał 100 kg wagi będziesz [...]