Mam pytano odnośnie treningu bicepsów. Mój problem polega na tym, że wysokość bicepsa bardzo szybko zmniejsza się patrząc do góry do dołu i nie chodzi mi o tą część najbliżej łokcia ale o cały biceps - u góry łapa jest dość gruba (wiadomo na wyprostowanej jeszcze tric jest u góry) a na dole ręka jest dość wąska, nie widać tego charakterystycznego wzniesienia bicepsów. Poradźcie jakie ćwiczenia stosować i jak ćwiczyć aby właśnie wizualnie poprawić kształt bicepsów na dole i zwiększyć ich wysokość (modlitewnik, uginanie w oparciu o kolano czy jak??)
...
Napisał(a)
Witam :)
Mam pytano odnośnie treningu bicepsów. Mój problem polega na tym, że wysokość bicepsa bardzo szybko zmniejsza się patrząc do góry do dołu i nie chodzi mi o tą część najbliżej łokcia ale o cały biceps - u góry łapa jest dość gruba (wiadomo na wyprostowanej jeszcze tric jest u góry) a na dole ręka jest dość wąska, nie widać tego charakterystycznego wzniesienia bicepsów. Poradźcie jakie ćwiczenia stosować i jak ćwiczyć aby właśnie wizualnie poprawić kształt bicepsów na dole i zwiększyć ich wysokość (modlitewnik, uginanie w oparciu o kolano czy jak??)
Mam pytano odnośnie treningu bicepsów. Mój problem polega na tym, że wysokość bicepsa bardzo szybko zmniejsza się patrząc do góry do dołu i nie chodzi mi o tą część najbliżej łokcia ale o cały biceps - u góry łapa jest dość gruba (wiadomo na wyprostowanej jeszcze tric jest u góry) a na dole ręka jest dość wąska, nie widać tego charakterystycznego wzniesienia bicepsów. Poradźcie jakie ćwiczenia stosować i jak ćwiczyć aby właśnie wizualnie poprawić kształt bicepsów na dole i zwiększyć ich wysokość (modlitewnik, uginanie w oparciu o kolano czy jak??)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
na mnie podziałała fajnie metoda "porusz swoje bicepsy". Może sróbuj. Ja po tym treningu mam straszliwą pompę
...
Napisał(a)
Modlitewnik najlepszy w tym jest jeśli chodzi Ci o szczyty bicepsów .
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-17 13:39:44
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-17 13:39:44
...
Napisał(a)
na szczyty to uginanie z hantami na lawce skos ok 60stopni, modlitewnik bardzij jesli chodzi Ci o to żeby sie szybciej zaczynały patrzac od łokcia
ale to głownie rola genetyki
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-17 13:52:44
ale to głownie rola genetyki
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-17 13:52:44
...
Napisał(a)
Też, ale przede wszystkim o to, że nie widać wyraźnie, kiedy bic się zaczyna tylko ręka ma trochę kształt podobny di litery V ( coś koło tego : \ / ) - na dole wąska o u góry szeroka
Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2011-02-17 13:56:03
Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2011-02-17 13:56:03
...
Napisał(a)
G E N E T Y K A :D
długość bicepsów to uwarunkowanie genetyczne.
może co prawda go troche przedłużyć bądź zaostrzyć ale genetyki nie oszukamy ;)
długość bicepsów to uwarunkowanie genetyczne.
może co prawda go troche przedłużyć bądź zaostrzyć ale genetyki nie oszukamy ;)
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
Ja miałem płaskie kiedyś i wyrobiłem szczyty dzięki modlitewnikowi między innymi .
...
Napisał(a)
bronkz prawda, ale skoro mięsień jest krótki to i tak powinien w pewnym momencie stworzyć gwałtowniejsze wzniesienie. Znam jednego kolesia który koło łokcji też praktycznie nic nie ma ale później ten bic gwałtownie się pojawia a nie opada tak szybko tworząc V-kształtną łape
...
Napisał(a)
Ja mam taki sam problem.Przez Co znaczną uwagę zwraca na siebie triceps, a jak wiemy to biceps jest bardziej efektowniejszy na wyprostowanej ręce.
Makaveli01 mowisz ze modlitewnik na to jest dobry to spróbuje i zobaczymy :)
Makaveli01 mowisz ze modlitewnik na to jest dobry to spróbuje i zobaczymy :)
...
Napisał(a)
makiaveli nie miałeś płaskich bicepsów tylko wogóle ich nie miałeśxD
Polecane artykuły