mięsień

nie lewa jest słabsza ale zato wieszkszy miesien jest na niej

hehe mnie prop bardziej zalał niz prolo heheh....no ale.... jak dla mnie cykl wyzej rozpisany jest bardzo dobry ale jak ba byc to dobry twardy bez zbednej aromatuzacji miesien to oczywiscie przy mnijeszych przyrostach ale lepszej jakosci bedzie dorbe sam bold i winko ewentualnie do tego jakies trenik al to juz jest sprawa [...]

Mi wydaje się, że przecholowałeś z treningiem na biceps i sparingami. Musisz na jakiś czas przestać ćwiczyć z dużym obciążeniem bo może się nigdy nie zagoić. A przy tricepsie nie boli bo to jest mięsień naprzemienny.

Gratuluję, wyrazy uznania:) Mamy podobne osiągi, na piatą serię (mięsień zmęczony czyli) wycisnąłem 100.5kg Pozdrawiam serdecznie i gratuluję wynikow i budowy! CMQ No pain, no gain.

Poza tym chcialbym jak najszybciej wrocic na treningi, ciekawe czy przez ten miesien bede mogl cwiczyc i czy bede w pelni sprawny? Mam dola jak otym mysle w ten sposob. pozdro, Mik79

opuchlizna zeszła, krwiak takze znik, jest delikatnie siny "dołek", lecz zrobila sie ze tak powiem- górka, dołek, górka... boje sie ze beda tego poważne konsekwencje... czy miesien bedzie coraz bardziej zanikal?

[...] w tygodniu a jeden trening zajmuje mi około 20-35min jesli jest to jedna partia a większość dni tylko tym planem lecę . Kieruję sie zasada krótko i intensywnie by uszkodzić mięsień w jak najkrótszym czasie . Miewam nieziemskie zakwasy , skupiam sie na technice i powolnej pracy ekscentrycznej , czasami wchodzę na siłówke by dodać bodźca dla [...]

[...] miarę normalne że mięśnie optycznie zmalały ale to nie znaczy że gdzieś straciłeś masę mięśniową najzwyczajniej pierwszy element to jest mniej glikogenu w mięśniach przez co mięsień wydaje się mniejszy kolejna sprawa mogło dojść do jakiejś spadków mięśniowych ale myślę że nieznacznych i tutaj pomoże ci pamięć mięśniowa która szybko pozwoli im [...]

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto.

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu?

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu? Postępy siłowe mogą być wyznacznikiem.

zastanawia mnie taka sprawa _ czy jest sens brac ten zestaw creatyn, poniewaz nie zwieksze teraz ilosci kalori spzywanych, tak jak pisalem powyzej mialem raczej zamiair osiagnac efekt utwardzenia i uwypuklenia miesni a nie na masowaniu sie ( no chyba ze te creatyny dzialaja cuda i suchy miesien iidzie, bo w takim wypadku caly rok mase bede [...]

Ja strzelam sobie sam w udo i jest Oki. Ramie to mały mięsień i wbijanie akurat w niego to błąd zwłaszcza ze ramiona czesto uczestniczą w treningu. Proponuje własnie udo albo posladki.

Czyli miesien jest lepiej wykorzystany jesli sztanga nie jest maxymalnie opuszczona do klatki? I nie mam tu na mysli odbijania czy fake move tylko sztywne ruchy.

lekarz twierdzi ze to ponizej bradykardi czyli granicy ale uwaza ze jesli niema wady to to normalne.Bede miał jeszcze badanie wykazujace jak moje serce wygloda jako miesien. Ale teraz juz przynajmniej wiem dalczego tak ciezko idze mi odchudzanie i ogolnie redukcja czy rzezba i dlaczego odzywki typu thermo spedd i inne lesze takie jak xenadrine [...]

Nadciągnełeś jakiś mięśien . Zakup sobie zamrarzacz !!! ; ))

na razie dalem +1000 i rozpisalem na low carb, i od tygodnia nie otluszczam sie, ale miesien idzie wolno, zreszta w tydzien nie mozna spodziewac sie wielkich zmian. Zostawie wiec tak jak jest, z 1 sztanga nic nie wykombinuje przeciez chyba.Zreszta zapytam jeszcze w treningu. Dzieki,pzdr (jak macie jakies sugestie wzgledem treningu [...]

Owiń sztange ręcznikiem(ja tak robie) albo rób je w bluzie. A czy jest różnica?-każde ćwiczenie pod innym kątem "atakuje" mięsień, nawet(z pozoru)zwykła zmiana uchwytu/drążka itp. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

[...] mogę. Ja nie mówię że nie można robić więcej powt. Sam nieraz robiłem . Chodzi właśnie o szukanie nowego bodźca. Jeśli przestaje działać stara metoda to trzeba zaatakować mięsień inaczej, np. Zwiększając ilość powt, albo zmniejszając przerwy między seriami itp. Ale ogólna zasada jest taka że na siłę lub masę robimy mniej powt w serii niż na [...]

[...] mogę. Ja nie mówię że nie można robić więcej powt. Sam nieraz robiłem . Chodzi właśnie o szukanie nowego bodźca. Jeśli przestaje działać stara metoda to trzeba zaatakować mięsień inaczej, np. Zwiększając ilość powt, albo zmniejszając przerwy między seriami itp. Ale ogólna zasada jest taka że na siłę lub masę robimy mniej powt w serii niż na [...]