mięsień

Siema grande...konkretna masa, znalem tylko jednego kolesia co miał ponad 140kg ale byl zdecydowanie bardziej zalany... szkoda ze sie zerwal ten mięsień bo pewnie by 300 już poszło bez problemu.

[...] treningu. Ja ogólnie jestem zdania, że martwy ciąg to najważniejsze ćwiczenie na plecy i zawsze bym je dawał na początku. Co do brzucha, to jest to obok łydek i przedramion mięsień, który używamy bardzo często, nawet przy pracach domowych, także regeneruje się dosyć szybko. Osobiście nie widzę sensu dawać go po nogach czy plecach, ja po treningu [...]

[...] wiosła ze sztangą. Nie traktuj tego jako ataku, ale robienie martwego przed wiosłem to imho średni pomysł, patrząc z punktu czysto kulturystycznego. Brzusio: Mięśnień jak mięsień, ja jak go porządnie skatuję to mam na nim DOMSy 2 dni. Łydki to jeszcze, ale brzusio i prostowniki wcale tak szybko się nie regenerują. :D Zmieniony przez - Venc1Lq [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu w celu regeneracji Ostatnio przerabiany plan: fbw MC 75kg WL 65kg Przysiadu nie robiłęm ale 60+ Chciałbym zwiększyć ilość treningów z 3 do 4x w tygodniu jak i również zwiększyć ilość ćwiczeń, może mniej serii, a np. po 2 ćwiczenia na każdy mięsień ? Zmieniony przez - Pyno w dniu 2011-12-03 13:12:13

A co to ABS II ? dawaj przetestujemy:) ale o miesnie brzucha trzeba trenowac tak samo jak klate czy bicepsa itp. nie tylko spalanie tluszczu itp. Miesien brzucha trzeba rozwijac tak samo masowo jak inne miesnie, im wypuklejsza kostka tym lepiej prawda;) Wiekszosc ludzi tylko rzezbi brzuch ,,podkresla'' a trzeba go wyeksponowac!!! dobra to tyle [...]

[...] konkretnych, pojedynczych mięśni. W porównaniu do ćwiczeń złożonych pozwalają na użycie małego obciążenia i są mniej efektywne, nakładają jednak większy wysiłek na ćwiczony mięsień. Ich wadą jest możliwość doznania kontuzji z powodu skupienia całej pracy na jednym mięśniu. Nie powinny być one używane bez połączenia z ćwiczeniem złożonym (np. [...]

a6w przy robieniu masy to gratuluje. Albo trenujesz wszystko raz w tygodniu, albo dwa- inaczej licz na przetrenowanie, spadek rozrostu ciała. Mam tu na myśli biceps (najmniejszy mięsień, który trenujesz!!), triceps i brzuch. Na duże 12-16 s. Na małe 9-12 s.

[...] mi się kombinować z dietą więc postanowiłem nie ograniczać się w jedzeniu a za to intensywniej trenować i jak tyko mogę to trenuję codziennie splitem jeden trening jeden mięsień. Nie wiem czy zwróciłeś uwagę źe robię cięźko poręcze i kosztuje to mnie więcej siły niź trening klatki i w takim układzie nie mam juź sił na drugą klatę. Co do [...]

na to wychodzi ze spalimy głownie mięso fajne aeroby które splają mięsień a fatu nie ruszją

[...] te środki. Ale nie, dla większości to zabawa dopiero się rozkręca. Estrogeny pchają wodę i tłuszcz do mięśni obwody rosną jak tralala, siła też idzie - bo nasączony wodą mięsień jest niestety silniejszy od suchara. A to znane hasło pompa od 5 tygodnia - tak naprawdę to już nie pompa, tylko wrażenie nabicia, naciągnięcia skóry przy [...]

Kilka opcji Źle wykonana iniekcja Nie pasuje tobie jakiś nośnik w tej firmie Miesien musi przywyknac do inj Daj teraz ibuprofen/naproxen 3 razy dziennie

Kilka opcji Źle wykonana iniekcja Nie pasuje tobie jakiś nośnik w tej firmie Miesien musi przywyknac do inj Daj teraz ibuprofen/naproxen 3 razy dziennie A może być ibumprom sprint caps - 200 mg/tabs?

Overeemowi myślę że może to przeszkadzać ale nie jest powiedziane ze duży mięsień = silą w walce. Ktoś umięśniony może być silny na siłowni nie mówię ze w walce nie ale w walkach treningach (sportach walki ) jest troszkę inna siła którą bardziej daje trening cross fit bo bez sensu jest pompowanie mięśni gdyż w walce potrzebny jest szybki rozkurcz [...]

...a jeśli chodzi o wodę to mięsień jest zbudowany w wielkiej części z wody i może stąd się bierze to nieporozumienie, rzeczywiście w pewnym sensie jest to skutek uboczny bo napewno retencja wody nie napędza anabolizmu, moim zdaniem co już chyba zostało powiedziane ale w inny nieco sposób duże znaczenie ma tutaj zwiększone magazynowanie glikogenu [...]

sebaxxx100 39zl u nas maja po 55zl z 2ampolek prolki to kiedys nacioglem 2,5cm jelfa daje dobre gratisy :D omka dziala roznie boli nie boli libido k****skie libido zerowe nie podlewa podlewa puchnie morda nie puchnie na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla [...]

sebaxxx100 39zl u nas maja po 55zl z 2ampolek prolki to kiedys nacioglem 2,5cm jelfa daje dobre gratisy :D omka dziala roznie boli nie boli libido k****skie libido zerowe nie podlewa podlewa puchnie morda nie puchnie na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla [...]

Mięsień, który nie pracuje, nie jest nam potrzebny. Robiąc samo cardio pozbędziesz się mięśni. Będziesz chudy z brzuchem. Jest on podstawą bez względu na cel i na dyscyplinę sportu (odpowiednio ukierunkowany).

Na zdjeciu wyglada to mi na defekt zwiazany z innym miejscem przyczepu miesnia niz powinien byc. Nie wiem ,czy dalsze powiekszanie jego masy przyniesie skutek , raczej watpie. Poprawe estetyki gwarantowala by tylko operacja plastyczna i implant w tym miejscu. Zeby jednak stwierdzic na 100% potrzebne jest badanie palpacyjne , bo mozliwe ,ze miesien [...]

sam pomacaj ,czy czuc tam miesien ,czy kosc (mostek):) Operacje plastyczne sa drogie. Cen nie znam,poszukaj w necie.

Lepiej mi się ćwiczy biceps po klatce bo mam jeszcze siłe. Mniej zmęczony ten mięsień jest:P Ale chyba musze przejśćna normalny split 3 razy w tygodniu bo w połączeniu z treningami to trochę za duży wysiłek.