mięsień

Dzieki, aspiracje mialam na 1h50min, ale ten lod, marsz przy wodopoju i rozwiazane dwukrotnie sznurowki troche mi sprawe pokrzyzowaly :-) a teraz mam spoety miesien gruszkowaty i przy dluzszych biegach mnie boli...

Dzieki Wuchta34 za odwiedziny. Dzis czuje sie juz troszke lepiej, mysle ze do poniedzialku przeziebienie mi przejdzie i bede mogl na treningu dac z siebie wszystko. Po wczorajszym treningu łydek juz tak strasznych zakwasow jak ostatnio nie mam z czego sie ciesze, choc je mocno skatowalem. Niestety mam tylko 33cm w łydce wiec bede musial ja [...]

Jezeli ma trwac tylko miesiac. To: a)zadbaj o wyjatkowo dobra diete z bilansem dodatnim odpowiednim dla ciebie + solidne dawki warzyw jako zrodlo witamin i mineralow (polecam dzial odzywianie), min 5-6 posilkow dziennie b)bardzo dobra regeneracje - 10 godzin snu dziennie, bicze wodne naprzemiennie ciepla zimna pod prysznicem, auto-masaz na [...]

Tak to jest jak sie zrywa miesien,

[...] sie wiele na temat szamy Co ma technika do tego czy ktoś potrafi sie na drązku podciągać? A odnośnie diety sam wygląd jaya może wskazywać jej skuteczność (oczywiście dla tych na saa). i nawet w tak wielostawowym ćwiczeniu jak podciąganie są w stanie praktycznie totalnie wyizolować trenowany mięsień. no i sie potem dziwia skąd te kontuzje

no juz dobrze, dobrze, zjadlam 1/2 batona met-rx, bo na mysl o innym zarciu mnie mdli. jak mi sie zmieni struktura nogi to pogadamy i tyle, teraz to mam malutki miesien i trzesace sie sadlo.

Kazdy miesien, jaki mozesz wyeksponowac

Hmmm, widzę że stan pacjentów jest niepokojący Zastanawiam sie, czy masaż powinnam wykonać używajac dłoni czy też musculus orbicularis oris* *Mięsień okrężny ust Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-06 20:08:42

hmmm...twardosc miesni tez jest wazna...nie ma to jak taki miesien porzadnie prazkowany

U mnie jest to najsprawniejszy mięsień

A jak ma wyglądać nienapięty mięsień?

Eeej wariacie , nie wymyślaj xd , to że będziesz miał np. Wymiary w udzie 60 i po roku znowu 60 to nie znaczy że zero progresu czy coś , bo mięsień będzie mógł się zmienić pod bardzo wieloma względami i jego wygląd zmienić się może kolosalnie :) , no i z tego co patrzę to masz wyższe wagę a np. W pasie tyle samo a reszta wymiarów na plus , także ? [...]

TRENING 06.02.2012 NOGI 1.Przysiad: 60kg x 8 / 63kg x 8 65kg x 8 / 69kg x 8 70kg x 8 / 72kg x 8 75kg x 8 / 78kg x 8 2.Wykroki krótkie z hantlami: 17kg x 10 / 17kg x 10 18kg x 10 / 18kg x 11 19kg x 10 / 19kg x 11 3. Prostowanie nóg siedząc: 35kg x 12 / 45kg x 12 38kg x 12 / 47,5kg x 12 4. MCNPN z hantlami: 17kg x 10 / 17kg x 10 19kg x 10 / 19kg [...]

dobrze Cię rozumiem %-) z tym ,że ja nie mam jako takiej diety ,stosuję się tylko do określonych zasad . 1kg przy 72kg to mogła być większa kupa ,a nawet jak spadło to woda i tłszcz ,bo mięsień tak nagle by Ci nie zjechał :-)

jak robisz wcześniej hantle to jest to normalne i wiadomo mięsień już trochę popracował i jest słabszy

on ma mięsień Cindy

Ozzy oczywiscie, ja po zlamaniu tej reki do dzisiaj mam ja slabsza, zobaczymy, bo nie chodzi o miesien tylko o staw

Nie, to taka opaska która pozwala lepiej wyizolować mięsień \-)

Cześc, masz kozackie predyspozycje do rozwoju masy. Z tego co zwuazyłem raczej nie masz "problemów" z nabieraniem fatu.. Na pierwszym teście V3 zrobiłeś na prawdę dobry mięsień, na tym zycze jeszcze lepszych przyrostów.. pozdro

Saib : Ja po kicku schudlem , ale poprawila sie definicja i brzuch. Teraz chodze na kicka raz w tygodniu ale jak bede mial sile to sprobuje jednego dnia ogarnac silke i tre kicka. Jankiel : Ja krzycze ?? Zip: Tato jak ty bedziesz mnie pilnowal to na pewno urosne Bull : Ja nie jestem zwolennikiem wielkiej masy , interesuje mnie suchy miesien [...]