mięsień

[...] (śp) 37. nerki (śp) 38. łokieć (ś) 39. pięta - ścięgno Achillesa (śp) 40. zgięcie kolanowe 41. tylna powierzchnia krocza (śp) 42. boki czaszki u podstawy z tyłu (śp) 43. mięsień trapezowy OBJAŚNIENIE (l) lekkie uszkodzenie - średni lub ostry ból) (ś) średnie uszkodzenia - może dojść do zamroczenia, utraty przytomności (p) ppoważne uszkodzenia [...]

[...] odżywce. I teraz pytanie pod tym względem: czy jak będę przyjmował 2-krotnie większe porcje tej waszej odżywki niż tamtej to to wszystko 2 razy więcej wzięte się wchłonie w mięsień? Czyli efekt będzie taki, że przyrost masy będzie większy niż 1 porcja tamtej odżywki? Bo % aminokwasów Waszej odżywki to tak na szybko licząc około 60% tego co tamta [...]

Witam Postanowiłem założyć ten dziennik,ponieważ jest on wielka skarbnica wiedzy i licze na to że dużo się tu dowiem,od was Coś o mnie: Mam na imię Marcin,mam 19 lat,ćwiczę od ok.3lat.... 2 lata temu podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej zerwałem miesień piersiowy po prawej stronie... Wznowiłem trening po blisko pół rocznej przerwie.. [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu [...]

Witam. Mam 17lat, 168cm wzrostu i waze 58-59kg w tych granicach sie waga trzyma, zalezy czy sie zwaze przed jedzeniem czy po A wiec tak. Chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa do minimum, zeby kazdy miesien bylo ladnie widac, przy jak najmniejszej albo zerowej utracie miesni, poniewaz troche cwiczylem i mam zarysy rzezby, tzw jak napne to widac [...]

Witam, z odchudzaniem nie mialem nigdy do czynienia i mysle, ze z moimi predyspozycjami mnie to nie czeka, wiec wiedza jaka posiadam na ten temat nie jest zbyt obszerna. W zwiazku z tym kieruje do Was kilka pytan. Sprawa dotyczy mojego Brata. Jest osoba dosyc otyła (spory miesien piwny), lubiaca jesc. WIEK - 33 LATA, WAGA - 110kg, WZROST - ok. [...]

[...] boli już od 2h po injekcji, powoduje gorączkę, stany zapalne, etc.) PMP (100mg/ml – boli i ból trwa b. długo, tzn. około 6-7 dni, miejsce injekcji jest wyraźnie twarde, mięsień nie ugina się pod naciskiem, tak, jak powienin) Balkana (100mg/ml – biłem wczoraj, mogę powiedzieć, że już boli, miejsce injekcji nie wykazuje żadnych zmian, [...]

A więc idąc za radą kolegów z działu niżej postadowiłem zrobić redukcje przed cyklem. Moim priorytetem jest spadek objetosci tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie suchego mięska. Korzystając z fitness helpera obliczylem ze moje zapotrzebowanie to okolo 3000 kalorii. sniadanie 5 białek jajek + 3/4 szklanki platków owsianych(nie wiem ile [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.8 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare [...]

[...] długości, ale to już mniej ważne). Po testosteronie krew robi się gęstsza i po standardowej próbie zaciągnięcia tłoczka poszedł bąbelek. Poszedł to okej lecim, dużo poszło w mięsień bo to czuć, ale przekłułem całkiem sporą żyłę bo po wyciągnięciu igły poszło sporo krwi, nie z mięśnia bo to odróżniam. Od razu poczułem smak OMKI w gardle, ponadto [...]

[...] się na osobach mniej doświadczonych, poprostu przejdz dalej :) Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare ogarnięta [...]

[...] będącym prekursorem i budulcem karnozyny. Zwiększa jej nasycenie w komórkach mięśniowych. Beta-Alanina bardzo mocno wpływa na wyrzut energii, która stymuluje i budzi mięsień przed treningiem. Działa jak nagły wstrząs energetyczny dla Twojego organizmu. Jabłczan Cytruliny Aminokwas endogenny. Bezpośrednio zwiększa produkcję tlenku azotu [...]

[...] paradny -wspięcia na palcach (aczkolwiek jestem w stanie zrobić do 10 aktualnie) Robię po dwa ćwiczenia na każdą część ciała z szczególną uwagą na prostowniki i mięsień najszerszy grzbietu, gdyż u mnie są one bardzo słabe. Mam nadzieję, że ten dziennik pozwoli mi to wszystko ogarnąć. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-09 [...]

[...] jak nie było tak nie ma. Więksi kumple z siłowni doradzili żebym robił biceps nawet po 20 serii w osobny dzień. Nie wziąłem tego poważnie i nie próbowałem, przecież to mały mięsień.. nie wiem co o tym myśleć jakby miało to pomóc w rozroście to czemu nie? Myślałem żeby biceps i triceps robić 2 razy w tygodniu tylko nie wiem po ile serii. [...]

witam wszystkich forumowiczow .Mam takie pytanie przepraszam jak wyda sie wam troche lamerskie no ale coz warto zaryzykowac moze sie ktos zlituje. Wiec tak trenuje od ok 1 roku ale powiedzmy ze 4 miesiace potem musze zrobic przerwe ok miesiaca i znowu 4 miesiace.(wymog zawodowy) do tej pory trenowalem zawsze 5 razy w tygodniu pon.piatek chce [...]

Witam. Jestem początkującym zapaleńcem. Moje doświadczenie - rok temu tylko jakieś 2-3 mies. na siłce. Wiek: 27 (ale czuję się na 18) Staż: j.w. (2-3 mies. siłka) Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: biceps (teraz 34 cm) + klatka. Jak również GRUPA MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA (bardzo cienko) i MIĘSIEŃ BRZUCHATY ŁYDKI PRZEDNI (też [...]

[...] w obecnym planie, chodzi mi bardziej o dobór innych ćwiczeń, które mogą być lepsze pod to ćwiczenie? Chodzi mi tutaj o zmianę ćwiczenia lecz, aby miało ono wpływ na ten sam mięsień, który pracuje podczas tego ćwiczenia 2) Czy po każdym treningu siłowym na zakończenie treningu robić sobie krótkie 10-20 min cardio? Jest to zalecane według was czy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Happy2k9 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD BICEPSA: 38 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT [...]

Witam. 27 grudnia wróciłem po blisko rocznej przerwie na siłownie, zacząłem dietę i nie opuszczam treningów a waga zamiast spadać rośnie. Przed przerwą ważyłem 82/83kg i nie byłem chudy a ulany ALE gdy napiąłem brzuch było widać mięśnie po powrocie ważyłem 85kg ale byłem DUZO BARDZIEJ ulany, gdy siadałem brzuch mi wyplywal, po 1msc diety i [...]