mięsień

ale zadne ciwczenie nie jest na wypiętrzanie - "spece" uwazaja ze modlitewnik dziala, bo jesli nie wykonuja tego cwiczenia a potem je zaczną robic zamiast zwyklego uginania stojąć - bicepsy dostaja bardziej po d...., z tegoż powodu ze masz zablokowane ramiona przez podpórke i pracujesz mozna powiedziec "Czysto" bicepsami , bez [...]

Myślę, że to kwestia tego czy miało palić i tak wykonywałeś ćwiczenie, żeby osiągnąć ten cel czy wyszło to przypadkiem. Są metody, które pozwalają doprowadzić mięsień do totalnego palenia. Obstawiam jednak tak jak Apokalipsa, że jednak to jakieś naciągnięcie - skoro zacząłeś głębiej schodzić a wcześniej długo robiłeś ćwiczenia na nogi płytko.

Właśnie nie wiem czy to stan zapalny, dziś o wiele lepiej się czuje brak stanu podgorączkowego itp poślad mniej boli jedyne co mnie zastanawia to ból rozchodzący sie w inne miejsca niż była inj i w miejscach gdzie boli mięsień jest twardszy

[...] wiele lepiej się czuje brak stanu podgorączkowego itp poślad mniej boli jedyne co mnie zastanawia to ból rozchodzący sie w inne miejsca niż była inj i w miejscach gdzie boli mięsień jest twardszy Tak to jest stan zapalny. Nie chce mi się szukać, ale w tamtym miesiącu był identyczny temat tzn. rozchodzenie się bólu po okolicy po injekcij. Gość [...]

[...] i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to dalej [...]

z ta przerwa do lutego to mysle, ze nie ma problemu, spokojnie wystarczy taki okres...a co do wagi...o ile pamietam masz cos ponad 180 wiec waga kolo 90kg wcale nie jest za mala... poza tym ja mam taka filozofie, ze nigdy nie patrze na wage tylko na wyglad...jezeli wydaje ci sie, ze wazac 90kg bedziesz fajnie wygladal to nie widze powodow, zeby [...]

A co wziasc zeby przyszedl czysty miesien. A i jeszcze co jest dobre na spalenie tuszczu na brzuchu???

[...] ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek nadwerężył jakikolwiek mięsień, a przy wyciskaniu sztangi na klatkę na ławce kontuzję są powszechne. Inna sprawa gdy ktoś ma dużą nadwagę i zero formy to wtedy nawet pompki mu mogą zaszkodzić.

[...] zapobiega jego niedotlenieniu. Mg jest fizjologicznym czynnikiem przeciwzakrzepowym, odgrywa dużą rolę w rozwoju i mineralizacji kości, wpływa na rozmnażanie, tonizuje mięsień macicy, jest niezbędny do produkcji insuliny. Pełniąc funkcję obronną przeciwdziała niedotlenieniu, uczuleniom , zapaleniom, skutkom stresu. Po podaniu doustym [...]

Dokladnie tak jest. 6 weidera nie jest najlepszym cwiczeniem na miesnie brzucha. W zasadzie jest to walka z czasem, zeby zmiescic sie w normie, co powoduje cholerne braki w technice. Po za tym pomimo tego co jest napisane w internecie wydaje mi sie ze wcale nie ma efektow rewelacyjnych. A na pozbycie sie tkanki tluszczowej sa 1000 cwiczen [...]

Przybierając CZYSTY mięsień nie tracisz definicji. Zasadniczo definicja mięśnia spada wraz z przyrostem ilości wody podskórnej i przede wszystkim tłuszczu. Zdobywając wiec czyste mięso nie zauważysz "spadku" definicji. Ja bym zrobił dietę na lekki plus kaloryczny, np +300kcal i robił sporo aero w międzyczasie, ale może niech się ktoś [...]

Nie zapomnij o tricepsach :) Ten mięsien to jakieś 2/3 wymiarów obwodu ramienia. Hamstwa nie zniese !

Rozmasowywać mięsień i oszczędzać ręke to chyba najlepsze wyjście

Miésień do rozrostu swoich "gabarytów" potrzebuję nadwyżki kalorycznej więc jest to niemożliwe do zrealizowania dla organizmu przy 1000kcal/na dobe. Suplementami typu BCAA możesz tylko lekko przystopowac postepujacy katabolizm przy takim trybie żywieniowym.

Trzeba ćwiczyć ;) wina genów - raczej nie :) To jest tak: widzisz same kości na klatce... zaczynasz ćwiczyć i za jakiś czas kości niewidać :P Bo mięsień urósł :) Trza ćiwczyc i nabierać masy... Wtedy wszystkie dysproporcje zanikną albo przyjmą minimalne rozmiary ;)

w ciągu 4-5 tyg ogólnie nałapiesz wody,jak dla mnie za krótko aby mięsień się zdążył zbudować.

Ja ćwiczę z przerwami, każdy mięsień musi się regenerować, mięśnie brzucha też :)

na dluzsza mete--- spali miesien zapewnie, prztrenuje sie... (zalezy od intensywnosci treningu. jesli to jest typowa ogolnorzwojoowka to OK )

Prawdopodobnie masz na myśli mięsień żwacz, wybierz się do fizjoterapeuty / terapeuty manualnego co ogarnia terapie stawów skroniowo-żuchowowych.

jak naderwany/nadwyrężony miesień to odpoczynek, zimne okłady i smaroweanie maścią, co do treningu nawet jak bicepsy nie biorą udziału to hantel z ziemi jakoś trzeba podnieść by na barki robić cwiczenia.