mięsień

bierzesz strzykawke i olej kujawski sprobuj trafic w miesien dwuglowy i wstrzyknij sobie dawke jak za malo to jeszcze razi tak do oporu przyrost od 30% do 70 % gwarantowany

bez sensu dawać metkę na 4 tygodnie tylko,zatrzymasz wodę mięsień nie zdąży się zbudować odstawisz woda zejdzie wrócisz do punktu wyjscia

Gohan90 popieram =] najlepiej cwiczyc kaptury w koncowej fazie mc, i to wystarczy albo po plecach. Kaptury sa rowniez poruszane w innych cwiczeniach i nie ma sesnu ich cwiczyc rozkladajac na kilka cwiczen( nie jest to miesien ktory ma jakis wplyw na sile) Kaptury sa to miesnie plecow i powinno sie je laczyc z plecami ;p

jest roznica. Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie [...]

imo 10/8/8/6 poniewaz 12 to rogrzewka a robiac do 9 masz szanse bawic sie wiekszym ciezarem- wieksza szansa ze przeladujesz miesien, aczkolwiek to sprawa indywiadualna , spobuj tak, a jak to rto inaczen, aczkolwiek nie poprawisz definicji miesnia od tak na 1 planie , ponadto zalezy to rowniezod cwiczen , co z tego ze porgresja bedzie dobra a plan [...]

Ogólnie to pozbycie się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni.Słyszałem , że Sojavit dobrze wpływa na rzeźbę, kuzyn chwalił ,że bardzo ładnie mięsień twardnieje ,ale smakuje jak gó... . I pytam się czy nie mieszać np z ostrowią i czy jak bym ten sojavit łykał czy jest sens brać aminokwasy?

Witam , jaką iglą powinno się wbijac hcg jakiego jest rozmiaru ? To zalezy czy domiesniowo czy podskornie. Jak domiesniowo to w jaki miesien.

Było ostatnio o tym. To tzw Gironda dips - odmiana popularyzowana przez Gironde właśnie. Większość ćwiczeń mistrza Girondy wymaga arcy dokładnej techniki i sporego doświadczenia ponieważ mocno obciąża stawy. Poza tym w dipsach nie da sie nic wyizolować. Można jedynie dać większy nacisk na któryś mięsień.

[...] się Don z Tobą oczywiście, ale prawda jest taka, że jeżeli chcesz mieć wielkie przedramiona to musisz je ćwiczyć. Treunuje przedramiona 1 raz w tygodniu, wykonuje 12 serii, 3 ćwiczenia po 4 serie i każde z nich atakuje inny mięsień przedramienia. Można mniej serii stosować wiadomo, ja posłuchałem rad znajomego armwrestlera i ćwicze jak widzicie.

Napisz coś osobie-staż itp. I mam nadzieję że nie myślisz że te większe zakresy wyrzeźbią ci mięsień?

ankieta! Siłe robisz maksami zakres 1-5 powtórzeń a masę najlepiej 6-12. Na Masie pompujesz mięsień czyli któtsze przerwy a na sile byle by wycis odpoczynek może trwać ile chcesz :)

W zasadzie nie ma to różnicy. Dla mnie superserie na ramię były potrzebne po to aby zyskać na czasie. Jeśli masz w piątek wystarczająco czasu to zrób oddzielnie najpierw triceps (to większy mięsień) a potem biceps tak, żeby skupić się na obydwu mięśniach w 100%. Pozdrawiam

Pewnie, że zrobi. Mam na myśli mięsień dobrej jakości.

Panowie - LOOZIK PROSZĘ Co do brzucha to jak każdy inny mięsień. Pewnie w sklepie pomieszali trening z dietą.

rozciagaj dany miesien po treningu

brzuszki mozesz robic codziennie, brzuch to mięsien ktory regeneruje się najszybciej. ja robie a6w w 3 dni trenindowe a w nie treningowe robie brzuszki i jakies jeszcze na brzuch

Nie da się niestety tego określić. Można zakładać, że skoro bilans kcal nie będzie dodatni to mięsień nie urośnie.

To zalezy co jest Twoim priorytetem. Generalnie wykonuje sie najpierw klatke gdyz jest to wiekszy miesien jednak jesli Twoim priorytetem jest rozwoj bicepsow to mozesz je wykonywac na poczatku treningu kiedy to masz wiecej sily i swiezosci.

Heh ;P 1 post ;)) Moim zdanie trzeba rozciagac np. miesnie klatki piersiowej, i robic rozpietki bo rozciagniecie daje rozrost miesnia tak samo jak wyciskanie ... a dla czego robimy np. biceps i robimy młotki ... ?? Zeby rozciagnac miesien. Najlepiej zrob sobie 4 serie rozpietek 2 na prostej 2 na skosnej ... pozdrawiam ;]]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i [...]