mięsień

Leć do lekaża on ci powie dokładnie ja mogę ledynie spekulować co sie sie stało bez USG lub tego prześwietlenia nie można ci nic doradzić. Naprawdę jak na ostrym dyżurze poradzą to bedzie najlepiej. Ja miałem naderwaną przednią głowe mieśnia czworogłowego i nie miałem treningu przez 6 tygoni, i do tego 30 zastrzyków w brzuch. Jak ci bardzo [...]

Daruj sobie ten plan bo nie jest dla Ciebie, trenuj całe ciało pod różnymi kątami a nie katuj mięsień 10 seriami jednego ćwiczenia i da to Ci na tym etapie lepsze rezultaty

Miałem coś podobnego tylko po zewnętrznej stronie nad kostką (mięsień strzałkowy długi) tylko bez saa. Zauważyłem, że w pracy głównie stoję na tej nodze (a moja praca polega na częstym wymuszeniu pozycji ciała), jak się nauczyłem stać na drugiej a z czasem na dwóch problem zniknął. Nie wiem czy pracujesz czy się uczysz.

Niestety, tak jak każdy mięsień, tak też piszczelowy przedni ma swoją torebkę łącznotkanowką, która została pewnie nadwyrężona i pojawił się tam wysięk. Na silnych przeciwbólowych lekach może na tym obozie pobiegasz, ale potem noga pójdzie do reparacji. Pomyśl czy obóz warty jest późniejszych komplikacji. Jedynym rozsądnym leczeniem na tym etapie [...]

[...] nie całkowicie zbędna tylko imo to najmocniejszy składnik jeśli chodzi o pompę mięśniową, 1g w zupełności wystarcza, wziąłem raz 2g to żałowałem bo nie mogłem treningu zrobić, po dwóch seriach rozgrzewkowych już mięsień był tak spompowany że ciężko było wykonywać więcej ćwiczeń ;p Możesz spróbować nitro caps od activlaba + dodatek agmatyny

Wysoki jestes ale w pasie sporo,redukcja sie klania bo dobrego miecha bedzie ciezko zrobic z takim bf Pozatym miesien musi miec czas zeby go budowac i 4tyg cykle mijaja sie z celem...co z dieta???

pewnie sie kolo podciaga waskim podchwytem to mu sie biceps w kulke zwija. podciaganie to bardzo dobre cwieczenie i mozna je robic na wiele roznych sposobow... jedno jest pewne zawsz pracuja plecy (duza grupa miesniowa) wiec robienie codziennie jest bez sensu (duzy miesien dlugi czas regeneracji). tak jak niwix zreszta napisal. jesli cwiczysz na [...]

Venomista nie ukladaj planow. stosuj sprawdzone rozwiazania. jedno z nich podalem wczesniej. wcale nie jest powiedziane,ze MUSISZ zastosowac calosciowke(FBW)....choc byloby to dobre rozwiazanie-przynajmniej przez pewien okres. jesli zastosujesz inny system-podzial,pamietaj,ze nie potrzebujesz "atakowac miesien z kazdej mozliwej [...]

Witam Ekspertem w temacie biologi nie jestem, ale wujek Google prawde Ci powie.. jednak w tym przypadku mówi raz tak a raz tak, zgadzajac sie tylko w tym, że nad bicepsem, trzeba pracować większą ilością powtórzeń. Co do planu to troche dużo tych 11 serii, biceps to maly miesień bodajże 1/3 masy całego ramiona nie potrzebuje wiec takiej tyrani bo [...]

A jakie ćwiczenia na brzuch Ci pani zaleciła ? Na wciągniętym brzuchu wzmacnia się mięsień poprzeczny brzucha więc warto:-))

[...] że zmartwiles Mnie trochę swoimi odczuciami, dziwne że nie możesz podnieść ręki do góry ja już podnosze nie powiem jest jeszcze mały ból ale wciąż ćwiczę. I fakt bicek spadł mięsień barku również ale sprawdziłem teraz i napne bica... I Ty jesteś praktycznie rok po operacji a ja miesiąc pewny jesteś ze lekarze niczego nie schrzanili i dodam że ja [...]

[...] sztangą 3x8 Wyprosty w opadzie hantlą 3x10 (na stronę) Co sądzisz o czymś takim? Zmieniłbyś zakresy/ilość serii w jakiś ćwiczeniach? I co najważniejsze dla mnie czy wszystkie mięśnie są zaangażowane w danych partiach czy jakieś ćwiczenie zmienić, bo np. są 2 na ten sam mięsień w plecach np? Zmieniony przez - froxyy w dniu 2021-12-13 05:27:46

O kurdeeeeee ale dziwna budowa.Powiem Ci ze generalnie szczuply juz w miare jestes ale praktycznie nie istnieje u Ciebie cos takiego jak miesien piersiowy zwany popularnie klata a w dodatku dziwnosc tego wszystkiego polega na tym ze cialo masz juz w miare odtluszczone ale masz duzo tluszczu wlasnie na klacie. Ja bym pozostal narazie przy takim [...]

[...] tylko troche dziwnie wyglądają bo mam podniesioną rękę do góry i tak mieśnie sie ukladają. zdjęcie są jakie są, w sumie dobrej jakości ale jednak to nie tluszczyk- tylko mięsień, tylko ze troche na nim skórki jest- nie tluszczu- skóry!:D myśle ze sie nie mysle bo jednak kontroluje swoje cialo, ogólnie ruchliwy jestem i wogole. jesli sie myle [...]

To powiedzmy po zmodyfikowaniu planu FBW jak długo mam na nim ćwiczyć i wskoczyć potem na inny?? Czy daje coś zmiana treningów ? chodzi mi o zmianę ćwiczeń dzielony a fbw w którym 1 dnia ćwiczę każdą partię ? Inaczej się mięsień rozwija ?

no oka.. ale w koncu to udo to miesien czy tluszczu sporo ? z reszta jak mozesz cwiczyc tylko nogi na rzezbe ? wiesz rzezba to tez aeroby i inna dieta a nie tylko roznica w powtorzeniach ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] Moja dieta 2g białka 3g wegli , jeszcze miesiąc masy przede mną,brzuch nie ćwiczony tyle co pracuje przy innych partiach. Problem tej klaty to asymetria i ten dół jakoś słabo tam mięsień rośnie gdzie zewnętrzne i górne w miarę idą co w rezultacie wizualnie nie wygląda ciekawie .Mam nadzieję że na nowych zdjęciach lepiej widac

Z tego co widze to tylko Sobiesciak robi prawie prawidlowo. Oczywiscie nie ma jednej recepty na rozgrzewke, poniewaz kazdy jest indywidualnoscia. Ale moja wskazowka: 1.poprzez np. jazde na rowerze, podniesc temperature ciala. 2.wszelkiego rodzaju krazenia (nadgarstki, stawy lokciowe, nadgarstki, stawy barkowe) 3.cwiczenia rozciagajace 4.ilosc [...]

Boston - sog wpisalem wzrost - 170 waga - 65 wiek - 16 i wyjdzie 2910 kcal? na ujemnym bilansie to moze byc ok. 2400kcal? jakbyscie napisali jeszcze ile ma u mnie wynosic bialko, ww i tluszcze bylbym wdzieczny... Konkretnie to chodzi mi o to zeby bardziej wyrzezbic miesnie... ______________ a co zrobic jesli chce sie przybrac wiecej na masie [...]

to co mam wy***ac wszystkie igly 0.6/25 ?? i kupic 0.8 ?? nie wbije sie w miesien ta igla 2,5 cm ??