mięsień

Trening jest slaby bo staz jest slaby 2 miesiace. Triceps 12 serii, biceps tez bo chwyt mlotkowy to cwicznie na miesien ramienny, wplywa ono na calkowity rozmiar ramienia lecz glowna prace w tym cwiczeniu wykonuje miesien ramienny. Plecy 16 serii, Czworoglowe 12 serii, Dwuglowe 8 serii. Nigdy nie mialem problemu z robieniem martwego po uwczesnym [...]

Co z tego że masz 185 wzrostu ..ja mam 183 Chodzi o bark jako miesień. Nie o szerokość z perspektywy anatomicznej. Wąski mięsien barkowy. Popraw przedni miesien barkowy i tylni. o tylnim nie moge zbyt wiele powiedzieć bo nie bardzo go widać ale patrząc na foto 1 zakładam że jest daleko z tyłu. DAj fote pleców. i triceps bokiem.

1. Minute/ dwie tak jak piszesz. 2. Są różne metody treningowe, tylko i wyłącznie od Ciebie zalezy co Ci pasuje, każda opcja fajna, każda można inaczej wykorzystać, warto się doedukowac na temat metod treningowych. 3. Liczbą optymalna raczej nazwałbym liczbę 3, nie licząc rozgrzewkowych, ale nie ma to większej roznicy, liczy się to, żeby [...]

To moze troszke rozjasnie na przykladzie sztangielek: Uginanie podchwytem Glowny miesien pracujacy: Biceps brachii Miesnie synergistyczne: Brachialis, Brachioradialis Uginanie młotkowe Głowny miesien pracujacy: Brachialis Miesnie synergistyczne: Brachioradialis, Biceps brachii Uginanie nachwytem Glowny miesien pracujacy: Brachioradialis Miesnie [...]

Interwały to tak chyba średnio na masie, nie boisz się o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-))

Jakos nie jestem przekonany do tego treningu. Na masie raczej staralbym sie niszczyc ostro miesien, a na filmach nie widac jakiegos wiekszego wysilku. Moze mi sie wydaje :-P

Zaznaczylem, ze na filmach tego nie widac. Zdychasz, ze jestes zmeczony, czy czujesz dany miesien, ktory cwiczyles danego dnia? Pytam z ciekawosci. Dla mnie trening jest ciekawosta, a patrzac kto ukladal warty zainteresowania, dlatego pytam :-P Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-21 21:24:50

Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?: 1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek 2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek 3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3. lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy. Adam, [...]

Super !!! Widze ze sterydy dla konia juz wyszly z mody, teraz juz anaboliki dla bydła Ludzie , opanujcie sie przeciez to jest zalosne i tragiczne ... Wezcie Wy juz lepiej zwykle srodki dla ludzi, a nie jakies chu.j wie co !! Do autora postu : jesli ten trenbolone czy jak to tam potrafi dac takiego kopa masy, to ciekawe czy serducho tez takie [...]

Dzis nie poszedlem na silke, chyba naderwałem jakis miesien.. ;/ Jak jest miesien naramienny, to jego boczny akton schodzi tak najdalej na kosc ramienia, i boli mnie wlanie ten "dziubek" na polaczeniu bocznego aktonu z koscia. jade na przeciwbolowych bo w nocy nie spie w ogole z bólu, to trwa juz 2 dni... O podniesieniu reki moge [...]

Np młotki wpływają na miesień ramienny pod głowami bicepsu co np może wypchnać mięsień do góry

Myślisz, że mięsień dwugłowy nie jest obciążany przy MC na prostych nogach? Jest - i to jeszcze bardziej niż w tradycyjnym. W ogóle w ćwiczeniach nóg (poza wyjątkami takimi jak prostowanie nóg na maszynie (chociaż wtedy też nieco rozciągasz mięsień) czy syzyfki) mięsięń dwugłowy jest często obciążany. Nawet przy treningu łydek na stojąco. W ogóle [...]

[...] trenowania łydek na każdym treningu myślę ze raz w tygodniu na treningu nóg starczy czy też dla oporniejszych 2 razy w tygodniu( by sobie nikt krzywdy nie zrobił ) … a zgadzam się na pewno co do : wypróbuj każdy sposób, zwiększ intensywność, zmieniaj kąt pracy mięśni, zmieniaj pozycję stóp, wypracuj kontakt myśl - mięsień.

[...] - DNT          Cykl - 10 / dzień - 9        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy kompie PARAMETRY [...]

Wszyscy fajna masówka wyszła, a Sony według mnie najlepiej, zero zalania, czysty mięsień wpadł przez co bf zmalał, gen przezaj**isty do tego sportu. Zazdroszczę tym, którzy mają taki organizm, że w ogóle nie przybiera tłuszczu nawet po mimo dodatnich kalorii. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-12-09 00:29:53

[...] serdecznego od strony małego palca oraz części dłoni od stron małego palca. W późniejszym etapie również miałem powolny zanik mięśnia między palcem wskazującym a kciukiem (mięsień kłębu kciuka) oraz mięśnia w przedramieniu ( po stronie wewnętrznej). Słyszałem również, że może dojść do zaniku mięśnia dłoni znajdujący się pod małym palcem [...]

sroda trening boooosze z dupy, nic mi nie wychodzilo.... 6 min bieg, HIM, HAM po 2 razy trening B, 4*10 1.RDL - nie zrobilam, zaczelam ale musialam przerwac, miesien nad lopatka bolal nei doopanowania 10*30kg/20*20kg(zeby rozgrzac, ale dupa, musialam odpuscic) 2.puss press 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg(8)* 3.sciaganie drazka do klatki [...]

[...] mięsni. To zresztą z punktu widzenia mechaniki jest logiczne. Ale może masz rację, że w jakiejś konkretnej pozycji to działa inaczej. Jednak z tego co ja wiem przykurczony mięsień zginacza bioder zawsze powoduje lordoze w odcinku lędźwiowym (czyli dokładne przeciwieństwo buttwink!), czemu miałoby być inaczej w dolnej fazie przysiadu? Ale ja [...]

Przed ćwiczeniami, bo charakter i cel tych rozciągań jest inny niż rozciągania statycznego po treningu mięsni które się ćwiczyło. Tutaj kładziemy nacisk na to, żeby podchodzić do treningu z POPRAWNĄ POSTAWĄ. Jeżeli zrobisz rozciąganie po treningu, to de facto cały trening robiłeś w nieanatomicznej pozycji%-) Tak więc logiczna wydaje się kolejność [...]

To ja zadam konkretne pytanie: Bo , tez mnie to nurtuje. Czy cwiczymy kazda partie miesni dwa razy w tygodniu, czy tylko raz ? Z tego co wiem, kiedys byla taka teoria, ze cwiczenie raz w tygodniu to za molo i dany miesien jest za malo pobudzony i ze regeneracja 6 dniowa to za duzo. Teraz wszedzie widze, ze jest kazdy miesien cwiczony tylko raz w [...]