mięsień

[...] Od jakiegoś czasu ćwiczę mniejwięcej w ten sposób: 4-6tyg ciężko, potem 4-8tyg lekko (przy czym wcale tak lekko nie jest :D). Ja to rozkładam w ten sposób, podczas cwiczeń na ciężkim obc. przygotowuję mięsień do późniejszej progresji ciężaru na większej ilości pow., np. teraz 15 pow x40kg przy wycisku hantlami nie jest dla mnie czymś trudnym :).

Hmm robienie mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń aż do wyczerpania mięśnia ? Moim zdaniem dziwne , nie pali się wtedy mięsień i zamiast go przybywać to go ubywa . To jest tylko moje stwierdzenie .

dzieki chlopaki. mysle ze wdal sie stan zapalny. problem jest 2-3 dobe. goraczki nie mam.jesli by byla-od razu lecialbym do lekarza,nawet na ostry dyzur w srodku nocy. lydka,w miejscu opuchlizny jest ciepla.to miejsce jest zaczerwienione,bolace i cieple. w posladkach jest duzo lepiej,praktycznie obrzek i bol znika,jest tylko wyczowalna twardosc w [...]

dzieki za dobre rady.sogi polecialy. jest juz dobrze, sytuacja opanowana.poslady rozmiekly a lydka pomalu wraca do normy opuchlizna nie byla az taka,jak czasem kolesie pokazuja infekcje po winie,czy cos takiego. poprostu zlozyly sie dwie rzeczy: jak pierwszy raz laduje w jakis miesien,zawsze boli i jest bol przez dwa dni.po drugie... troche [...]

witaj. przede wszystkim zerknij na daty postow, nie odświeżamy starych tematow. jezlei po pierwszej iniekcji nie bylo problemu ze stanami zapalnymi, to podejrzewam, ze problem lezy po stronie techniki wykonania iniekcji:) druga sprawa stezenie 400 mg na 1 ml tez moze byc w niektorych przypadkach ciezej znoszone przez miesien nic mniejsze [...]

[...] mało wrażliwe na lh endo jak i syntetyczne lh .Następna sprawa do kinetyki testosteronu to faktycznie lepiej on działa jak iniekcja jest w udo a nie np w mały mięsień typu bark ? czy jest to znikome ?, co do iniekcji w bark używam igieł 0,5 czy w udo też mogę ożywać 0,5 czy lepiej 0,6 .Co do opcji testosteronu to mam [...]

Rutkow nie bardzo rozumiem. Czyli klata 2 razy zamiast 3 cwiczen, barki 2 razy zamiast trzech cwiczen, biceps jedno cwiczenie zamiast dwoch? Dobrze zrozumialem? Moze ktos bardziej skomentowac plan, ktory zostal ulozony jak sadze przez fachowca (tylko starej daty)? Kurde z jednej strony wydaje mi sie to przesada, z drugiej gosc w tym siedzi i sam [...]

Język też mięsień... Masz zakwasy

Hej, mam chyba podobny problem. Najpierw poczułam ból w barku (akton przedni), potem przeszło na tył, mięsień obły. Teraz wyczułam, że boli mnie ramię wzdłuż tricepsu głowy bocznej i nawet mam spięty piersiowy większy. Mam też problemy z kręgosłupem szyjnym, non stop spięty, miałam kiedyś kołnierz, bo zrobił mi się kręcz szyjny. Czy ktoś jeszcze [...]

cudow nie ma-jak sie spojrzy na anatomie miesni brzucha-pachwinowa ,domosznowa i pepkowa zawsze moze wystapic w tzw miejscach o obnizonej wytrzymalosci. w pachwinach koncza sie miesnie brzucha-zaden trening tego nie wzmocni i nie rozbuduje. skosne tez przymaja cala jame brzuszna,podobnie jak i proste ale jednym z najwazniejszych miesni ukrytych [...]

[...] tego typu. W Twoim przypadku, patrząc po zdjęciu prześwietlenia, wydaje się, że niestety złamanie było bardzo poważne. Szczególnie że jak sam wspominasz, kość przebiła mięsień, co dodatkowo powoduje problem w rekonwalescencji i regeneracji mięśnia czworogłowego. Bez wątpienia warto zastosować podstawy w takich sytuacjach. 1. Zdrowa i [...]

bike99 stary wejdz sobie na google, wpisz atlas anatomiczny i poszukaj miesnia czworoglowego. zobacz jak on wyglada. gdyby zanikl to w ogole nie moglbys poruszyc noga i znaczyloby to ze jestes bardzo bardzo bardzo powaznie chory na dystrophie musculorum.roznica w obwodzie uda zaledwie 4 cm? miesien sie skurczyl. Zmieniony przez - mcmd w dniu [...]

[...] Podstawą będzie również udanie się do fizjoterapeuty, a nie do lekarza a tym bardziej kręgarza. Fizjoterapeuta zobaczy, z czym możesz mieć problem i manualnie rozluźni mięsień prostownik kręgosłupa, okolice bioder, jak i zapewne dwugłowy uda. Zaleci on również wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Niestety wizyt koniecznych będzie na pewno [...]

po niczym jeszcze mnie nie dusiło. ale sciemniało mi w oczach z bólu kiedy jakoś niefartownie wbiłem w obszerny boczny uda. Ostatni raz... ten mięsień jest stale twardy i ubity, wbić w niego igłę to dla mnie ohydne uczucie.

[...] w czym..? :-) W budowaniu fajnej masy :-) Po prostu kombinuje co będzie lepsze. Susta+deca czy susta+meta. Rozuemiem że cykl susta+deca powiniem pod kątem siły i masy dać więcej niż jechanie masy na trenie z teściem? Jestem z trena i tescia zadowolony bo wygląd się zmienia mocno, mięsień idzie do przodu ale wolno, waga ledwo pełznie do przodu..

witam wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze [...]

[...] łączyć partie możemy dobierać w pary antagonistów (mięśnie działające przeciwnie np. biceps, tricesp) lub agonistów (mięśnie współpracujące ze sobą w tym samym ruchu np. mięsień prosty brzucha i biodrowo-lędźwiowy). Trzeba też się wystrzegać niektórych połączeń, np. nie ćwiczymy nóg z plecami. Obie grupy mięśniowe są dosyć spore i wymagają [...]

Witam ponownie. Poszukuję zamiennika do wyciskania na suwnicy oraz jeżyków. Niestety brak mi sprzętu ;-) Na który mięsień ma być ukierunkowane to wyciskanie?? No i drugie pytanie - czy "jeżyki" to są allahy na brzuch czy jakieś inne ćwiczenie??

Ćwiczę siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]

Ćwiczę siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]