mięsień

[...] lepiej ze splitami tylko ułóż sobie po prostu porządne FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych, które powinno dać lepszy efekt przy redukcji. A brzuch trzeba traktować jak każdy inny mięsień i nie wolno go trenować codziennie, rób po każdym treningu 1 ćwiczonko angażujące trochę inne jego partie. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-15 20:34:05

"Ja robie 4/10 stojac, 4/10-8 na modlietwniku, i 4x10 mlotkiem, i na mnie dziala swietnie..." tylko pozazdroscic, nie wiem jak mozesz budowac miesien dwuglowy nie palac go po az 12 seriach na tak mala grupe (biorac pod uwage jeszcze tak krotki staz), to ile robisz na klate, chyba z 16 serii musialo by byc..... "No, niektorzy [...]

hehe to fajnie wyglada taka przerwa widac jak miesnie urosluy w stosunku do kosci możesz rozbudować mięsień ramienny. Uginanie nachwytem będzie dobre. Młotki też nie zawadzą.

Trzymaj porzadnie strzykawke, odciagaj tloczek co kazdy ml i ryzyko bedzie minimalne. Podstawa to pewna reka i nie stresowac sie. Podejrzewam tez ze masz slabo zbudowane nogi(duzy bf, slabo rozbudowana masa miesni) Idealnie jak noga ma wiecej niz 70cm a fałda ze skory kilka mm, dodatkowo dobra waskularyzacja uniemozliwia poprzebijanie tych naczyn [...]

[...] propa 100 mg co 2 dni podaj hcg w 5 i 10 i 15 tyg 2*2500 co 3 dni po propie 10.000 hcg minimum i combo clom z nolvą wyjdzie długi cykl ale będzie czas aby zbudować mięsień Lodzianin1 to ile w końcu tej mety bo nie rozumiem do końca? Dać coś na ubicie czy lepiej lecieć dłużej na test? Nie będzie to zbyt długa bomba jak na drugi cykl? [...]

[...] dobrze wie jakie procesy uruchomić, abyśmy przetrwali. Przykładowo, po co głodującej matce dziecko skoro sama o siebie nie potrafi zadbać? Zresztą paliwem staje się głównie mięsień, który organizm uważa za nie-ekonomiczny - jego utrzymanie zajmuje dużo energii oraz używanie. Tłuszcz stara się oszczędzać bo to ostatnie źródło energii, które [...]

no właśnie o to chodzi ze nie bardzo odstawiłem juz siłownie drugi tydzien ale tak sie złozyło ze wypadły mi zawody strażackie no i niestety ten miesien nie miał kiedy odpocząć no i poszedłem wczoraj do lekarza i dał mi maść do smarowania jakieś leki rano i na wieczór i 10 zabiegó dzisiaj byłem na pierszym wiec od razu ból nie minie,wybiore [...]

no właśnie o to chodzi ze nie bardzo odstawiłem juz siłownie drugi tydzien ale tak sie złozyło ze wypadły mi zawody strażackie no i niestety ten miesien nie miał kiedy odpocząć no i poszedłem wczoraj do lekarza i dał mi maść do smarowania jakieś leki rano i na wieczór i 10 zabiegó dzisiaj byłem na pierszym wiec od razu ból nie minie,wybiore [...]

W rozpiętkach chodzi o rozciągnięcie miesnia a nie o przeprost w stawie barkowym. Domowym sposobem wykonujemy to przy pomocy np. deski do prasowania opartej na dwoch krzeslach/taboretach, lub kawalku solidnej deski skolowanej np. z piwnicy. Mozna robic na plasko i na skosie (deska oparta tylko o jedno krzeslo, drugi koniec na podlodze) Ruch [...]

[...] jest zupełnie co innego Noradrenalina powoduje korzystne zmiany w organizmie sportowca podczas wysiłku. Między innymi obniża tętno, rozszerza naczynia wieńcowe, dzięki niej mięsień sercowy skraca czas reakcji, dostaje więcej tlenu, serce zaczyna pracować adekwatnie do wysiłku fizycznego. Noradrenalina jest odpowiedzialna za homeostazę, czyli za [...]

no raczej nie przepuklina i serce ;p cos naciagnales,zerwales pewnie.. i jaki znow dyskonfort eh ;P jaki znow balon ???? nigdy nie cwiczyles wiec masz slabe miesnie / przeciazyles i cos nadwyrezone masz // albo przez dluzszy czas unikaj wysilku zwiazanego z napinaniem tych miejsc albo jakos moze zacznij leciutko i stopniowo cwiczyc rozciagajac ta [...]

Też bym stawiał na mięsień ale z racji miejsca odczuwania "dyskomfortu" polecałbym jednak kontakt z rodzinnym.

Jak chcesz to bij propa 100 eod ladniejszy miesien bedzie.

Prolka na pewno do zbicia bo wyciągnie zaraz progesteron do góry który później ciężko zbic i pewnie zaraz na libido się odbije Estro też bym sciagnal aby było na cyklu tak 10-20 oczek nad bo wyżej już mogą byś skutki uboczne. Nie potrzebne jest wywalone estro aby budować miesien.

ellis czyli mam normalnie z dnia na dzien przejsc na CKD z bilansem na 0 lub delikatnie na plus, a po tygodniu obiac kalorie ok. 1.Jak mozesz to podaj mi jakies dobre antykataboliki (BCAA, gutamina,hmb co wybrac??), zeby nie staracic miecha.??? 2. Czy spalacz na efce moze pomoc utrzymac mase miesniowa, bo syszalme ze efka na dzialanie [...]

[...] powikłań zdrowotnych. Ta rabdomioliza skutecznie mnie zniechęciła do podejmowania prób. Opisane przypadki kliniczne są wręcz potworne. Szok że tak można zniszczyć mięsień treningiem. Wyniki badań są ciekawe, metoda przynosi znakomite wyniki, ale jednak ryzyko pozostaje. Kluczowy jest podobno dobór obciążenia oraz objętości treningu [...]

[...] był ten uraz? Jeśli jest tylko naderwane, to chyba istnieje cień szansy, że się zrośnie. Z USG nie był w stanie tego określić? Koniecznie idź do ortopedy z USG. Na bank potrzebujesz rehabilitacji (żeby obudować zerwane więzadło mięśniami) i jeśli jest zerwane to pewnie będziesz miał operację. Sprawdź sobie ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda.

[...] technicznie to pracuje prostownik i najszerszy. Ale to nie jest tak, że pływanie wpływa na rozrostr tego, albo tego mięśnia.Wpływa na rozwój calłego ciała.Pracuje każdy mięsień, bez wyjątku. Pływanie to świetna sprawa na regenerację i odprężenie mięśni. Jeżeli nie pływałeś profesjonalnie to nie ma sensu sie na pływalni katować. AHA! co do [...]

masy się nie ubije, nie ma czegoś takiego jak zamiana smalcu w mięsień. A żeby poprawić jakość mięśnia to zrób delikatną redukcję, to potem masa będzie lepiej szła.

tylko nie wal b12 w miesien czasami. DIETA doporacuj- ułóz dobry trening ! zacznij od ACT