mięsień

[...] chodzi o to że jestem geniuszem nie jestem też głupi po prostu mam ćwiczyć tą nogę i trzymam sie zaleceń, chciałbym tylko uzyskać odpowiedź po jakim czasie te implanty zaczynają "działa" . Mam skurczyć i rozkurczać mięsień czworo głowy jak to robię czasami mi cos tam przeskoczy. I proszę o jakieś informacje a nie głupie dogadywanie .

to madry jestes... jak bedziesz robil mase, to nie zapomnij o insulinie i co tam wegle proste najlepiej wejsc wtedy na CKD to Ci czysty miesien pojdzie

Przenoszenie jest dobre jak sie wykonuje poprawnie ale nie wpływa ono typowo na siłe ma raczej za zadanie rozbudować mięsień. A co ma francuskie do siły na klate jest to głownie na triceps choc klatka troche pracuje zalęzy jak je wykonujesz.

dobra te dane nie sa moje :), waga prawie prawdziwa i wzrost, reszta to blew, ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku [...]

bo przez 8 tyg czysty mięsień zrobisz... mix zły wybór

[...] tluszcz. Czytałem,że johimbina dobrze działa na te rejony ale ostaryna podobno też i dodatkowo buduje mięśnie. Obecnie staram się trzymać bialko na poziomie 225g dziennie, weglowodany ok 250g. Wzrost 182 waga 95. Chciałbym zredukować trzymając mięsień do ok 85-87. Max 90 ale przy tej niższej wadze jest lepsza definicja i lepiej się czuje

wszytskie cwiczenia na skosne angazuja te miesnie, a jest tam miesien i on bardzo ladnie rosnie http://www.sfd.pl/Obliques%2FBlog%2F_ksztaltowanie_sylwetki_-_pierwsze_podsumowanie_strona_34-t349450-s8.html

Sprobuj moze zmienic cwiczenia i czestotliwosc bo biceps jak kazdy miesin przyzwyczaja sie do danych cwiczen jak i ciezarow. Mozesz jewszcze sprobowac dodac obciazenia zeby pobudzic miesien i zmusic go do ciezszej pracy

ooo przypomniało mi sie coś . jak z tym hcg, gdzie to bić w które miejsce , bo jedni mówią że walą tak samo jak i testa w mięsień , inni w okolice pępka , jak to wkoncu jest ? albo domiesniowo jak towar albo insulinowka podskornie w okolice pepka

Nie ale polecam insulinowka,po co miesien dziurawic jak mozna w brzuch igla jak wlos zrobic

spozywam jakies 1000-1300 kalorii dziennie staram sie nie jesc 3-4 h przed spaniem.. spozywam duzo bialka węglowodany obcielem i jem praktycznie same surowki tluszcze malo poniewaz wszystko gotowane praktcznie..a ile powinienem jesc kcal i wogole ile bialka wegli i tluszczy na kg? zeby przy redukcji nie spadl miesien?..dorzucic aeroby? pozdrawiam

Trening piłki nożnej to raczej trening kondycyjny niż siłowy i nogi powinieneś tak czy inaczej ćwiczyć, to połowa ciała. Nie koncentruj się na bicepsie, bo to mały mięsień i dobrze go poćwiczysz robiąc te większe, ważniejsze. Przykładowo: - rozgrzewka: bieg lub burpees - nogi: przysiady albo wykroki 4x12 powt. - plecy i biceps: podciąganie na [...]

nie chce udawać specjalisty, ale zdarzyło mi się to nie raz. Myśle, że dzieje się tak gdy zbytnio naciągniesz mięsień a tym samym go użyjesz. Poczekałem i było dobrze. Zmieniony przez - giero5o2 w dniu 2008-02-29 19:51:17 Zmieniony przez - giero5o2 w dniu 2008-02-29 19:52:17

Mam to samo, nie rozgrzalem sie i naciagnalem sobie ten mięsien, na początku tez odczuwalem dziwny bol bardziej jak zmeczenie ale po 4 dniach zaczelo niezle bolec. Jak sobie poradzieles bo widze ze to stray post;p

Wytlumacze Ci to na przykladzie klatki piersiowej i zobaczysz dlaczego tak nie powinno sie robic jak Tobie wygodnie.Trenując określoną grupę mięśniowa w tym wypadku klatke powinno dobierac sie tak ćwiczenia by pobudzały rozne partie tej grupy. Dlatego wykonuje się czy to wyciskania czy to rozpiętki pod roznymi dostepnymi nam katami. Przykladowo [...]

No dobra to jedziemy Wstaje 5.30 pije białko elite whey 40g 7.30-8.00 owsiane 100g\ biały ser 120g\ 4szt. jaja \ rodzynki 10g\ oliwa 10g ( 2 lyzeczki ) i wszystko na teflon i placki smaze 11.00 owsiane 100g\ biały ser 120g\ 4szt. jaja \ rodzynki 10g\ oliwa 10g ( 2 lyzeczki ) i wszystko na teflon i placki smaze 13.00 ryz\makaron 100g-120g \ [...]

Unosznie nóg do pionu, unosznie w zwisie na drążku Jeśli trenujesz brzuch po treningu siłowym to nie rób w dni bez trening, brzuch to mięsień jak każdy inny i też potrzebuje regeneracji. Zrobiłbym: Unosznie w zwisie na drążku 3x Spięcia 3x Skłony boczne na ławce 3x Za dużo powtórzeń raczej, jeśli wykonujesz ćwiczenia z łatwością w dużej liczbie [...]

[...] jakiś linek wiszących i prostowałem/zginałem nogę - na tym się skończyło - efekty po tym to przede wszystkim możliwość w 100% wyprostowanie nogi i zgięcie nogi w 90%. , teraz jeszcze w 100% nie zginam nogi ale lekarz mówi ze jest w normie ale widzę ze mogę coraz bardziej zgiąć niż było np: w grudniu, pewnie dlatego ze urósł mi trochę mięsień.

pewnie prawde a swoja droga pewnie syfa jakiegos ******lnal w miesien i tyle ropien sie zrobil albo za szybko wtloczyl uszkodzenie wlukien ale to by az ropien sie zrobil ?? dobra podam ci adres na prv wyslij mi reszte koksu jaka ci zostala stestuje

Właściwie po powrocie też spaliłem 5kg(w większości mięsień) bo obciąłem 1000 kcal ;s Teraz staram sie jeść więcej,z ujemnym 400-500,bo jeżeli chce dotrzeć na -300-400 to już wychodzi za duzo wegli/bialka/tluszczy ;s