mięsień

Pierwszy dzien silowni zaliczony, mniejsze ciezary, dluzsze przerwy, ciezkie oddechy, dluzsze mocniejsze kolowania w glowie, powoli do przodu bez pospiechu, megamoc o dziwo zostala wieksza nic przewidywalem bo machnalem sobie 100kg x 14 i 120kg x 4, czuje kazdy miesień, jakies skurcze itp itd, juz wiem ze potrzeba czasu zanim wkrece sie na obroty, [...]

A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]

A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]

[...] się wymieniać informacjami, nie śmiećcie w czyimś dzienniku ogólnymi pytaniami wszystko zależy od rodzaju oleju i sposobu jego aplikacji, jednym olej ładnie powiększy mięsień tak, że wygląda to estetycznie, inni mają mniej szczęścia i wyglądają jak idioci, podobnie jest z waskularyazacją, jednym żyły się pokazują, a innym nie - jako [...]

[...] się wymieniać informacjami, nie śmiećcie w czyimś dzienniku ogólnymi pytaniami wszystko zależy od rodzaju oleju i sposobu jego aplikacji, jednym olej ładnie powiększy mięsień tak, że wygląda to estetycznie, inni mają mniej szczęścia i wyglądają jak idioci, podobnie jest z waskularyazacją, jednym żyły się pokazują, a innym nie - jako [...]

[...] się wymieniać informacjami, nie śmiećcie w czyimś dzienniku ogólnymi pytaniami wszystko zależy od rodzaju oleju i sposobu jego aplikacji, jednym olej ładnie powiększy mięsień tak, że wygląda to estetycznie, inni mają mniej szczęścia i wyglądają jak idioci, podobnie jest z waskularyazacją, jednym żyły się pokazują, a innym nie - jako [...]

Nic nie jest na zawsze. Mięsień nie używany zanika i traci swoją moc :-) Rok temu na swoim trekingowym rowerze przejechałem prawie 60 km - ale to tylko dlatego, że zabłądziłem jeżdżąc po swojej okolicy a drogowskazy kierowały mnie w nie najlepszym kierunku (a mi nie chciało się wracać tą samą drogą).

[...] a wcześniej pół roku mnie lekarze faszerowali różnymi lekami nic nie pomagało oczywiście oprócz igieł do stawu barkowego był wstrzykiwany kwas hialuronowy i kolagen oraz w mięsień nad grzebieniowy kolagen i do barku solcoseryl i po półtora miesiąca na usg wyszło że obrabek zrośnięty co lekarz bardzo się zdziwił hehe także igly igly i jeszcze [...]

Poniewaz sie przetrenowujesz. Miesnie rosna nie podczas treningu ale wtedy gdy odpoczywaja. I musisz im dac na to czas. Zajrzy do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj sobie ile kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje ( odpoczynek ). A co do konkretnego planu to juz musza Ci specjalisci pomoc. Pozdro~~

Tak jak powiedzial Hard, na plecy poprostu potrzeba czasu. To wielki miesien. Uda tak samo. I dlatego wlasnie ja dobra mocna sylwetke okreslam po plecach. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 09:09:53

Dzi: Plecy to wielki miesien? <lol> Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:08:35

Przede wszystkimmwez pod uwage ze przy ustawieniu kosci ramiennej pod malym katem do kierunku sily wypadkowej i kiedy staw barkowy znajduje sie blizej obciazenia niz lokiec masz sytuacje kiedy miesien wyciaga kosc ramienna z panewki stawu barkowego. Panewka bardziej zabudowana jest z tylu wiec staraj je unikac rozciagania piersiowych i przednich [...]

thruster 20kg i box maly. zaczelam niedawno i na razie pracujemy na poprawna technika... Na obciazenie mam jeszcze czas ;-)... Treningi sa niesamowite, czuje kazdy miesien ( nie wiedzialam ze mam ich tak wiele- zart)

tez wole sylwetke flexa "ogolnie" ale patrzac na poszczegolne partie, miesien po miesniu to Phil bedzie lepszy

[...] najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji - kuszące smaki - bardzo łądne i estetyczne opakowanie - to produkt, który wreszcie spełni wszystkie nasze oczekiwania 4- Olimp BCAA Xplode Kto olimpu BCCA Xplode łyka ten nie ponosi ryzyka że mięsień mu zanika, Gwarancja jest taka że jesteś nie do zamordowania. Pozdrawiam Wszystkich.

no dobra przyznam sie zazdrosc mnie zżera bo u mnie na siłowni nie ma skosu A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.

Co tydzien staram sie zwiększać stopniowo. Ciezar jeszcze zachowawczy z zapasem,ostatnie serie nie sa maksymalnymi jakimi wykonałbym założona ilość powtórzeń. Wioslo poszło wczoraj 140kg, a ciągi 150kg. Dawno i tak nie robiłem takimi ciezarami wiec obolalosc i bodziec dostaje miesien. Bede staral sie prograsowac ciężarem bo na tym zawsze robię [...]

[...] masz fajnego pana%-) do pooglądania: https://www.youtube.com/watch?v=9baX4-wEYx8 Zmiana w diecie; podnieś białko na 130g, tłuszcz obniż na 60g, węglowodany zostają. ________________________________________ W wiosłowaniu hantlą jednorącz w opadzie tułowia pracuje mięsień najszerszy grzbietu. Dobrze /-)_ Plus mięśnie obłe i równoległoboczne ;-)

Weź sobie plan z podwieszonych, ten jest kiepski; brzucha nie rób w DNT jak zauważyłeś dostaje on przy wielostawach i tak samo jak inny mięsień musi mieć czas na regenerację SS na razie odpuść odżywki na razie odpuść ;)

Zle napisalam, to w sumie nie plecy tylko miejsce pomiedzy dolem plecow a gora lewego posladka. Wczoraj jak bylo u fizjo to wlasnie przy sprawdzaniu i cwczeniach tylko w tym posladku mnie czasem troche bolalo. To jest chyba miesien posladkowy sredni, albo przynajmniej tak mi to wyglada. Trzeba to bedzie chyba rozmasowac.