[...] skłony boczne do tej nogi i poczułem to co mnie wcześniej bolało, zewnętrzną część uda blisko okolic krocza (nie wiem jak to opisać ale to nie ból, tak jak bym czuł cały mięsień, i wiedział jak on dokładnie wygląda) czy mogę sie już zacząć rozciągać czy jeszcze czekać? mam jeszcze jedno pytanko, czy ktoś posiada może plan rozciągania wraz z [...]
Pierw zbuduj mięsień by go później było widać.
przecierz nie jest nigdzie napisane ze musisz cwiczyc z takim samym ciezarem. Zalkladaj sobie takie ciazary abycs mogl wykonywac okreslana liczbe powtorzen i serii. Z czasem bedziesz mial silniejszy triceps od bicepsa pon jest to wiekszy miesien i szybciej sie rozwija a tym bardziej ze cwiczysz go 2 razy w trygodniu bo z klata i barkami tez. a [...]
Działa to na takiej zasadzie że nogi to duży mięsień i gdy go trenujesz to organizm produkuje więcej hormonów anabolicznych a jak wiadomo hormony te nie ograniczają się tylko do trenowanych wcześniej aktonów mięśni tylko są rozprowadzane wszędzie i zapewniają regenerację oraz wzrost masy mięśni. I w taki sposób docierają do bicepsów a nawet do [...]
rozumiem .. ale niezalezy mi natym zeby byc pucowatym raczej chciałbym zeby szedł sam miesien .. ale jezeli testosteron tez jest potrzebny to trzeba sie kołowac :D
250 to suma z kilku serii. Co do tłuszczu na brzuchu to widocznie jest to miejsce w który najcięzej jest spalić tłuszcz więc wiecej aero i powinno pomóc, poza tym brzuch też trza robić bo samo spalenie tłuszczu nie sprawi że się krata pojawi bo trzeba miesien najpierw zbudować
Nie byłem jeszcze, myślę że może to być spowodowane zbyt intensywnym treningiem mięśni nóg. I podejrzewam że mięsień jest przesilony. Ale to tylko moje domysły i dlatego pytam tu. Jak nie przejdzie to będę zmuszony udać się do lekarza
jw , aero swietne po treningu , u mnie to najlepsza pora , nie leci miesien , metabolizm przyspiesza i czuje sie duzo lepiej ,
Dodajesz do hcg roztwór, który masz w zestawie. Hcg się rozpuszcza. walisz insulinowka w brzuch albo normalna strzykawka w mięsień. Dzielisz dawkę na połowę i wstrzykujesz np. Poniedziałek i czwartek w zależności jak masz rozpisane. A drugą dawkę przechowujesz w lodówce. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-06 09:30:53
najlepiej mi sie ćwiczy mięsień dwugłowy podprącia Barki ofc. ,
Ok,ale oceniacie po zdjęciach,że łydka jest gruba,obtłuszczona,czy to mięsień?Dieta redukcyjna coś mi da,żeby obwód się zmniejszył?
Chodzi mi o to,żeby po usunięciu tłuszczu z ud zmniejszyć to udo (ten mięsień bez tłuszczu) i tak samo w przypadku ramion bo najzgrabniejsza to ja nie jestem.w porównaniu z innymi jakaś ogromna .Oczywiście wiem,że tłuszcz robi swoje .
tutaj podałeś ćwiczenia tylko na górną część czworobocznego a w rzeczywistości jest on zdecydowanie większy . Mięsień między łopatkami to też czworoboczny jego cześć środkowa i dolna więc wszystkie wiosłowania w opadzie go atakują i po części inne ćwiczenia na grzbiet ale już w mniejszym stopniu Na to chciałem zwrócić uwagę że czworoboczny to nie [...]
Z czasem im większy mięsień tym wolniej rośnie, największe i najszybsze efekty są na początku. Z tym, że Ty ćwiczysz dopiero od 6 miesięcy, więc raczej odpada. Przyczyn może być wiele, co do ilości treningów na tydzień, przy treningach na masę optymalnie jest 1-2 na daną partię w zależności od intensywności (daj mięśniom czas na regenerację). [...]
[...] że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Warto też zrzucić parę kilo z hantli kładąc nacisk na technikę i dokładność ruchu - wbrew pozorom to dużo daje. Niedawno właśnie zrzuciłem trochę obciążenia i zacząłem zdecydowanie bardziej przykładać się do techniki i już podczas samego treningu czułem lepiej pracujący mięsień pomimo zmniejszonego obciążenia.
Może dla informacji dla innych dodam, że przed i po biciu masowałem mięsien, powoli wyjmowałem strzykawkę i robiłem okłady z altacetu i amolu na bół po suscie nic nie dawało ukojenia, może chwilowo bo ma działanie przeciwbólowe. Brałem raz ketanol bo w robocie nie wytrzymałem i pomogło ale raczej nie podjął bym się tego na dłuższą metę ze względu, [...]
walniesz w naczynko to krew mocno leci. nieraz jak iglą ruszasz to ci sie mięsień niszczy i tez moze polecieć
tak zejdź z tej ilosci oxy w dół,tetsa daj min 12 tyg dłuzszy cykl=stabilniejsze przyrosty,miesień musi mieć czas na zbudowanie
Koordynacja ruchowa, szybkość reakcji oko-mięsień. Można tak wymieniać i systematyzować, ale powstanie z tego dużo teorii, którą można pominąć opierając się na sprawdzonych rozwiązaniach treningowych pod konkretny sport. Później dochodzi znajomość własnego organizmu i intuicja. Można iść tą drogą, którą wybrali kulturyści, czyli obliczanie [...]
jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
