mięsień

[...] odczuwałem nie chude :) ale ku mojemu zdziwieniu klata byla napompowana jak nigdy moze to jakies zludzenie ale takie mialem wrazenie :)" nie schudniesz... napompowanie to krew (nie mięsień), efekt wielu powtórzeń. Jeżeli będziesz ćwiczył to powoli zacznie wszystko obrastać mięsem;) po świętach napisze Ci coś więcej! ;) ćwicz, ćwicz, ćwicz!

Słuchaj, wiadomo że mięsień się przyzwyczaja a żeby móc rosnąć musisz mu stawiać nowe wyzwania. Nie możesz stosować najlepszej metody - dźwigania ciężaru, więc zostało Ci dźwiganie powtórzeń. Szybko progresujesz (to jest super) więc masz cholernie dużo tych powtórzeń (to jest shitem). Nic nie poradzisz. Szukaj info o jakichś alternatywach, trening [...]

Dzis caly dzien ładuje żarcie co 2h ryz basmati i owoce. Dalem antka i nolwe a w tle letro i miedzy rankiem a teraz jest 3kg roznicy. W lustrze wydaje sie byc ogromny. Pompuje aż milo. Na próbę troche pomachalem handelkami i jest super uczucie. Taki pelny i nabity miesien jak nigdy. Zmieniony przez - Bambula w dniu 2017-10-08 01:00:19

PANOWIE PROSILBYM WIECEJ PROPOZYCJI. MAM TU NA MYSLI KOMPLETNE ZESTAWY POPRZEZ KREATYNY BCAA GLUTAMINY. NIE CHCE EFEKTU NAPOMPOWANIA WODA CHODZI MI O SUCHY MIESIEN I ZRZUCENIE KILKU NIEPOTRZEBNYCH KILOGRAMOW

Bez jaj. Mi robi Żonka, ale jak trzeba było to sam sobie i w pośladki i w uda robiłem Przełam się. Ja też miałem opory, ale po pierwszym razie już było lepiej W tyłek na stojąco, rozluźnione udo, zewnętrzna ćwiartka, raczej nie da się nic spieprzyć, udo na siedząco, z wyprostowaną nogą z 10 cm od kolana w górę, w zewnętrzny mięsień i git

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę razy metanabol z decą i om ze dwa takie 40 dniowe bez pojęcia 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu siła,3-4 razy boks 9. CEL CYKLU: siła i czysty mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat temu 200 tab metanabol 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

[...] NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: może z 2-3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok / leciał deka z cypio 250 mg e5d 12 tygodni 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Powiem CI SCREAM tak NIe oczekuj od wina cudów, bo wino cudów nie robi! Wino utwardzi Ci mięsień, przy odpowiednim treningu wyseparuje go,ale przy twojej wadze z tego co wyczytałem w profilu to raczej nic nie przytyjesz, łapa też nic nie urośnie. Zjadłem trochę wina i wiem co mówię! Wielu ludzi łapiących się za sterydy myśli, że to już jest super [...]

Bije igłą 0.7 30mm i zawsze do końca wbijam W jaki miesien wbijasz? Jesli w bark,triceps,udo,lydka to ok. Jesli w posladek to iga jest za krotka.

w takim układzie ćwicz 1 w tygodniu. U mnie proces regeneracji trwał okolo 1,5 tygodnia.. U Ciebie powinno trwać to zdecydowanie krócej bo mięsień jest zdecydowanie mniejszy. Używasz jakiś aminokwasów?

Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu. Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien siema [...]

[...] to zły dobór ćwiczeń-dokładniej :za dużo/zła technika.Na dobrą sprawę-do 1,5/2 lat treningu powinieneś rosnąć jak na drożdżach.Trening ww. nie dla ciebie-p oco taki mały mięsień katować 2x w tyg?-ba nawet więcej0nie zapominajmy że mocno współpracuje przy treningu pleców. Wrzuć swój trening /cały zarys tygodnia/jak z techniką? Dieta mam [...]

moze bede niemily ćwiczysz cos czy tylko mięsień piwny? brzuch to Ty masz ale zalany fajoskie fajniuche majtaski tak j.w. tak j.n. wyjmij skarpetke z majtów bo to hardcore, pewnie chciałeś przyszpanować, że masz dużego, bo pewnie zakompleksiony jestes

[...] i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad [...]

po pierwsze to było wałkowane o tym 10-tki razy , ale skoro tak trodno poszukac: jest to szbko działajac postac nadrolonu a co za tym idzie potrzebe jest czest kłuci przy dawkach ok 150 mg tygodniowo wychdzi do 3 razy w tygodniu podójny zastrzyk (2ml) , sam superek duzej masy nie daj, jednak tak zdobyty miesień jest trwały . Nroponuje połaczeniez [...]

Po każdy treningu siłowym jedno i drugie , rolowanie masz na myśli ogólnie całość czy pojedynczy mięsień / grupę ?

Nie trenuj brzucha codziennie !! On jak i kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji. Trening brzucha powinien trwac nie dluzej niz 25 min i odbywac powinien sie 3 razy w tyg np pon, sroda, piatek. Daj mu 2 dni regenracji. Pozdrawiam

SD= zero ruchu przeciez podczas cwiczen tez rozciagasz miesien, tyle ze z obciązeniem

jak nie masz tlsuzczu na brzuchu to jakis miesien wyrobisz, rob ten plan na brzuch co robisz ale 2-3 x tydzien a nie codziennie. sklony zastap spieciami tulowia ze skretem

no u mnie takie ZJAWISKO nie zachodzi, zadna skora mi sie nie zwija. Ale chyba szlo samemu dojsc do tego co to jest, wystarczy to dotknac, scisnac i sie wyczuje ze to nie zaden miesien tylko tluszcz czy skora.