Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
zawartość % tłuszczu nie ma znaczenia czy jesteś w ubraniach , waga juz tak
...
Napisał(a)
Lipny ten pomiar bo raz, że z samych rąk, a dwa - nie ma pomiaru wody i mięśni, a to nawet niektóre łazienkowe wagi dają .
...
Napisał(a)
ona jest nie dokladna , robiłem na identycznej ten sam wydruk a poszedłem na inna i wynik był duzo nizszy , mam tez takie urzadzenie kupione w sklepie sfd i ten drugi jest mniej wiecej taki jak wg tego urzadzenia
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
kabo9Jakie urządzenie? Fałdomierz?
tak
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Przepraszam najmocniej ze tak dlugo nic nie pisalem.. Zmartwie konkurencje ale w konkursie caly czas biore udzial :)
nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana.
Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic do czynnego udzialu w konkursie :)
Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu.
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien
Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-01-28 19:39:33
nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana.
Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic do czynnego udzialu w konkursie :)
Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu.
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien
Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-01-28 19:39:33
Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
...
Napisał(a)
Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu.
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien
siema
przeglądnąłem Twoje wpisy ....sylwetka nie jest zła ...nogi do poprawy.
Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to dieta ....strasznie nisko kalorii. '
Wyjdź z 0 zapotrzebowania i nie tnij nic na początek. Daj aeroby 3x20-25 min i patrz jakie efekty. Jak dojedziesz do stagnacji to dorzuć aero kalorii nie ruszaj przynajmniej na razie .
To tyle ode mnie . Powodzenia
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien
siema
przeglądnąłem Twoje wpisy ....sylwetka nie jest zła ...nogi do poprawy.
Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to dieta ....strasznie nisko kalorii. '
Wyjdź z 0 zapotrzebowania i nie tnij nic na początek. Daj aeroby 3x20-25 min i patrz jakie efekty. Jak dojedziesz do stagnacji to dorzuć aero kalorii nie ruszaj przynajmniej na razie .
To tyle ode mnie . Powodzenia
...
Napisał(a)
Czyli.... witamy powtórnie :),bo juz myślałem,że odpadłeś z rywalizacji.
Przypominam o zdjeciach ,wymiarach,kończących 1 etap-info w głównym temacie
Przypominam o zdjeciach ,wymiarach,kończących 1 etap-info w głównym temacie
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid
Następny temat
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35
Polecane artykuły