Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Triic'a

zawartość % tłuszczu nie ma znaczenia czy jesteś w ubraniach , waga juz tak

Dla mnie to masz poniżej 13%.

Lipny ten pomiar bo raz, że z samych rąk, a dwa - nie ma pomiaru wody i mięśni, a to nawet niektóre łazienkowe wagi dają .

ona jest nie dokladna , robiłem na identycznej ten sam wydruk a poszedłem na inna i wynik był duzo nizszy , mam tez takie urzadzenie kupione w sklepie sfd i ten drugi jest mniej wiecej taki jak wg tego urzadzenia

Jakie urządzenie? Fałdomierz?

Fotki jeszcze ciepłe :D sesja przed chwila robiona

kabo9

Jakie urządzenie? Fałdomierz?

tak

Przepraszam najmocniej ze tak dlugo nic nie pisalem.. Zmartwie konkurencje ale w konkursie caly czas biore udzial :)
nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana.
Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic do czynnego udzialu w konkursie :)

Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu.
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien

Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-01-28 19:39:33

Od wczoraj trening juz wedlug normalnego planu.
Postanowilem dodac troche kcal w dni treningowe z bialka. Czyli jak do tej pory mialem 2050-2100 kcla to chce dorzycic do 2400 kcal i zaczac krecic aero. Narazie mysle ok 20-25 min w dni treningowe i z czasem stopniowo dokladac minut. Co o tym myslicie? Cel : mega redukcja, suuchy miesien

siema
przeglądnąłem Twoje wpisy ....sylwetka nie jest zła ...nogi do poprawy.
Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to dieta ....strasznie nisko kalorii. '
Wyjdź z 0 zapotrzebowania i nie tnij nic na początek. Daj aeroby 3x20-25 min i patrz jakie efekty. Jak dojedziesz do stagnacji to dorzuć aero kalorii nie ruszaj przynajmniej na razie .

To tyle ode mnie . Powodzenia

Czyli.... witamy powtórnie :),bo juz myślałem,że odpadłeś z rywalizacji.
Przypominam o zdjeciach ,wymiarach,kończących 1 etap-info w głównym temacie