lukson
Witam, mam na imię Łukasz i mam przyjemność brać udział w konkursie Szerokie bary:)
Kilka słów o mnie:
Ze sportem związany całe życie, siłownia, koszykówka, capoeira i kilka innych krótszych epizodów. Później zaczęło się dorosłe życie i trochę się zaniedbałem. Jak się zasapałem podczas wiązania butów powiedziałem dość i od tamtej pory prę do przodu
Jakieś 2 lata temu zaczynałem od splitu, później przeszedłem na FBW, aż dowiedziałem się co to Crossfit i tradycyjna siłownia straciła dla mnie sens. Obecnie od około 2-3 miesięcy trenuję w crossfitowym boxie i jak zdrowie pozwoli tam już zostanę:)
Mam zerwane tylne więzadło w lewym kolanie jednak nie dokucza mi ono przy treningach w ogóle, zabieg zaplanowany na początek kwietnia.
Po zabiegu rehabilitacja i przymusowy off na około 6-12 tygodni, jak mówi wujek google. Także do tego czasu muszę zrzucić co jest do zrzucenia i zrobić formę życia i taki jest cel:)
Od jakiegoś czasu jestem na IF, okno 8h w godz. 12-20. Od paru dni zacząłem eksperymentować z dietą tłuszczową i narazie na niej pozostanę. Chociaż to oznacza, że będę gubił kg z dodatnim bilansem kcal:P Zobaczymy:)
Suplementacja: kreatyna, bcaa, witaminy, o3, magnez i cynk.
Treningi CF 5xtyg + bieganie 3xtyg.
wiek - 32lata,
wzrost - 182cm,
waga - 85-86kg,
pas luz - 88cm, wciągnięty 81cm,
klatka luz - 109cm
Resztę podam jak dorwę lepszą miarkę albo lepsza połowa mi pomoże:)
Foty i analiza składu ciała:
Powodzenia i barów życzę:)
Kilka słów o mnie:
Ze sportem związany całe życie, siłownia, koszykówka, capoeira i kilka innych krótszych epizodów. Później zaczęło się dorosłe życie i trochę się zaniedbałem. Jak się zasapałem podczas wiązania butów powiedziałem dość i od tamtej pory prę do przodu
Jakieś 2 lata temu zaczynałem od splitu, później przeszedłem na FBW, aż dowiedziałem się co to Crossfit i tradycyjna siłownia straciła dla mnie sens. Obecnie od około 2-3 miesięcy trenuję w crossfitowym boxie i jak zdrowie pozwoli tam już zostanę:)
Mam zerwane tylne więzadło w lewym kolanie jednak nie dokucza mi ono przy treningach w ogóle, zabieg zaplanowany na początek kwietnia.
Po zabiegu rehabilitacja i przymusowy off na około 6-12 tygodni, jak mówi wujek google. Także do tego czasu muszę zrzucić co jest do zrzucenia i zrobić formę życia i taki jest cel:)
Od jakiegoś czasu jestem na IF, okno 8h w godz. 12-20. Od paru dni zacząłem eksperymentować z dietą tłuszczową i narazie na niej pozostanę. Chociaż to oznacza, że będę gubił kg z dodatnim bilansem kcal:P Zobaczymy:)
Suplementacja: kreatyna, bcaa, witaminy, o3, magnez i cynk.
Treningi CF 5xtyg + bieganie 3xtyg.
wiek - 32lata,
wzrost - 182cm,
waga - 85-86kg,
pas luz - 88cm, wciągnięty 81cm,
klatka luz - 109cm
Resztę podam jak dorwę lepszą miarkę albo lepsza połowa mi pomoże:)
Foty i analiza składu ciała:
Powodzenia i barów życzę:)
Krzysztof Piekarz
polaco_92
masti
nightingal
kabo9
flex1976
przemek220
