Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Lukson

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nie ma wegli w diecie - nie ma problemu z kaloriami, organizm sie domaga - sie je ;) Zjesz kolejny tlusty tysiac i tez Ci nie zaszkodzi, byle nie jesc na sile.

Lydki potrzebuja adaptacji, przejdzie. Jesli przerwa byla dluga, chwile to potrwa. U mnie trwalo ze 2 miesiace, na owczesnym kilometrazu rzedu 30 tygodniowo. Teraz mam 60+ na tydzien i nie ma sladu po bolach lydek.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

Pytanie czy biegać i dorzucać do pieca, czy dać odpocząć. Przy WODach czy w trakcie biegu zapominam, ale jak kończę to bywa, że muszę usiąść;)

http://www.sfd.pl/DT_Lukson__crossfit_i_test_supli-t1081185.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wiesz juz z doswiadczenia ze sa bole zle i dobre. Jesli to nie ten zly - klujacy, alarmujacy ze cos nie jest ok, tylko taki uczciwy bol spracowanych miesni - zabiegac dziada :) Jeszcze lepsza metoda, jesli znajdziesz czas i masz mozliwosci - rozplywac - raz sprobujesz, i bedziesz wiedzial o czym mowie ;)

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

Właśnie czuję, że to nie mięśnie dlatego w ogóle o tym wspomniałem:) Bólu nawet nie potrafię sprecyzować, ale właśnie rozpływanie to jest to czego mi trzeba:) Dzisiaj rano już sprawdzałem karnety na pobliskie pływalnie:)

http://www.sfd.pl/DT_Lukson__crossfit_i_test_supli-t1081185.html

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

Weekend bez treningu, regenerujemy się, dieta jak zawsze tłusta tylko więcej kcal, bo jeść mi się ostatnio jakoś chce:P Od jutra ciężki tydzień organizacyjnie, ale treningi bez zmian. miłej niedzieli:)

http://www.sfd.pl/DT_Lukson__crossfit_i_test_supli-t1081185.html

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

Dzisiaj w Auchan jeden z klubów sportowych organizował konkurs na ergometrze oraz możliwość pomiaru tkanki tłuszczowej. Skorzystałem:P
W minutę przepłynąłem 335m no i później badanie. Co prawda pani dietetyczka powiedziała, że lepsza była by kolejność odwrotna