mięsień

[...] czułem bardzo mocny rwący ból wewnątrz. Wiem, że to nijak ma się do drętwienia w okolicach łopatki i ucha, ale pisałeś o rwie kulszowej. Problem stanowił przykurczony mięsień gruszkowaty. Polecam filmy fizjoterapeuty na YT pana Marka Purczyńskiego, gość mi pomógł. Zero problemów, teraz boli druga strona :) No cóż, chcąc być w formie trzeba [...]

[...] się potem stresowałem, ale była na tyle, jak się okazuje niegroźna, że nawet nie pamiętam co to było. Mój lekarz polecił, żebym pompki wykonywał w miarę wąsko, bo jeśli mięsień będzie zmęczony i nie utrzyma masy ciała to oprze się ona na innych tkankach miękkich. Zastosowałem się, bo rzeczywiście robiłem za szeroko. Było to ok. roku po [...]

BPL-G a orientujesz sie czy bede w stanie wrocic do silowni i sportow walki? Bo lekarz stwierdzil ze w zw z tym iz czesc bicka przytwierdzili do kosci to nie bedzie ten miesien uczestniczyc w np unoszeniu prostej reki przed siebie dloniA do gory. Widze ze znasz sie na tym stad tez z checia poznam Twojej opinii bo poki co jestem przerazony ;) sorry [...]

J/w przede wszystkim dobrze byłoby poznać na ile naderwane jest te ścięgno/mięsień. Okładałbym też lodem.

[...] po 15-20powtórzeń. Stawy zostaną dobrze przepompowane i mało obciążone co pozwoli im się szybko zregenerować. Możesz nawet w ten czas delikatnie redukcje zrobić lub "ubić" mięsień. Dawniej się robiło cykle treningowo dietetyczne po miesiącu-dwóch siła, masa, redukcja. Chodziło tu nie tylko o to by cały czas trzymać formę lecz także by organizm [...]

Inverted rows / odwrotne wiosłowanie Mięśnie zaangażowane: mięsień czworoboczny (dolna i środkowa część), równoległoboczny, najszerszy grzbietu, tylny akton m. naramiennego, m. podgrzebieniowy, obły mniejszy, ramienny, ramienno-promieniowy, piersiowy większy [...]

Chciałem dzis zrobić drążek Ale boje się trochę podciagania bo tu będzie ten mięsień w łokciu bardzo obciążony.

Tak, tym bardziej że to bardzo mały mięsień i pracuje przy każdym ćwiczeniu na grzbiet.

[...] Ale raczej nic by Ci sie złego nie stało jakbyś mi tu wrzucił jakiś plan, ale jak to problem to luz ;-) Spoko poczytam Ale nie wiem czy jest w sumie taka potrzeba, dziś robiłem na siłce w mieście trening A, tutaj juz czuję każdy trenowany mięsień, ten plan jest naprawdę spoko, jedynie trening B jest jakby trochę za słaby dla klaty i pleców.

To samo w podciaganiu, uginaniu na biceps, wykrokach, przysiadzie ? W żadnym ćwiczeniu mam nie stosować krótkiej przerwy kiedy mięsień jest najbardziej napięty ?

[...] obciążeniem. Mam niestety 1 problem podczas biegania. Choć jestem ciężki (90kg) to problemów ze stawami nie mam, jednak po około 20-30 minutach biegania "przemęcza" mi się mięsień goleniowy (nie wiem jak go profesjonalnie nazwać). Problem jest na tyle dokuczliwy, że po wspomnianym czasie ciężko jest mi podnieść stopę do góry (lub stanąć na [...]

Od Tysona tez wymagasz tej samej szybkosci, dynamiki, sily? nie wymagam takiej samej jak kiedys ale wymagam ze dalej umie boksowac ze idzie do klubu bokserskiego u mnie w miescie i daje rade spokojnie Tak samo pilkarz, ktory przestal grac pilkarze skoncza karierry a dalej umieja grac graja w druzynach oldboyow itd. umiejetnosci pilkarskie [...]

[...] wrócić i to po kilku miesiącach... ale wiadomo że już wtedy to nie ta sama klata...ale według mnie to "żadna" przyczyna... Zobaczcie sobie zdjęcia Gołoty jak mu mięsień yebnoł kilka miechów temu,chyba biceps...tam był wtedy wylew choć wiadomo,cholernie przykra sprawa mieć taka kontuzję,jedną z najgorszych. Zmieniony przez - [...]

zluo - to ty jestes cienki jak zeszyt do nut ja sie woze? buahahahaha Zaraz.. zaraz.. podejdzmy do tego na trzezwo bo ja nie neguje tego ze Kevin sie za***i**** zmienia i za to szacunek, to dowodzi ze miesien ma ma super pamiec i mozna.. Chodzi mi tylko o to ze zachwycanie sie tym jego wygladem na TYM ETAPIE! jest mocno przesadzone, bo na wielu [...]

Ja miałem zerwany mięśień piersiowy to krwiak zalał mi aż całą rekę zaraz po zerwaniu udałem sie do szpitala ale doktor powiedział że to napewno biceps poszedł bo od razu go podlało krwią ja na to że wiem co mi się zerwało. No i staneło na tym że powiedział do mnie jak chciałem być arnoldem to mam.To było jakieś 10 lat temu nic z tym nie zrobiłem [...]

PrzeGibon malo wiesz. Przyczep jak peka nie ma krwiaka a jedynie opuchlizna sie robi. Miesien jak peka jest krwiak. Jak mi nie wierzysz to podjedz sobie do jakiegos speciality i Ci wysztko wyjasni.

Co do ciężarów, to np. Jay Cutler kiedyś używał 50kg sztangielek do Bicepsów, a teraz używa max 30kg. Uważa, że w ten sposób lepiej pobudza mięsień. Tak samo jest z niektórymi innymi Kulturystami, często się zdarza zobaczyć filmiki mistrzów uginających 15-30kg sztangielki na Biceps przy 55cm łapach. A znów taki Robert Burnaika bierze 50 kg [...]

gdzie ostatnio mi smignely stare fotki wolfa jak jeszcze nie byl pro, zanim zdobyl ten status w azji, i jego lydki nie byly dobre ale nie bylo az takiej tragedii, ma wysoko zaczepione, mial jakas kontuzje i cos popieprzone z nerwami... niestety ten miesien to jest 'pieta achillesa %-) ' dla wiekszosci kulturystow :-)

Co jak co ale na O. 2016 jego talia juz tez nie wygladala jak pod koniec lat 90, moze wzial troche towaru z 21 wieku by szybciej sie zmasowac i mamy efekt tego. Ciekaw jestem czy bedzie mial brzuch pod kontrola na Arnoldzie. Old school ale z nowymi srodkami w organizmie ;) A nogi...jak dla mnie zarysy pod spodniami widac ale brakuje szerokosci. On [...]

lekarz, rehabilitacja, w ostatecznosci operacja. zerwales miesien i nic z tym nie zrobiles, wiec licz sie z tym, ze sprawa jest powazna.