mięsień

Gruby...niewiem jak to powiedzieć. Ale mnie sie wydaje,że dłuzszy test=dluzszy wysilek. A to oznacza większe ryzyko kontuzji. Jeżeli coś Cie boli to znaczy, że masz przeciążony mięsięń albo co gorsza doginasz stawy. Pamietaj o jednym CZUJESZ BÓŁ- PRZERYWASZ CWICZENIE. Dopóki nie wyleczysz do końca kontuzji, to mozesz sobie tylko krzywde zrobić [...]

przepona to fajny mięsień

[...] Musisz, ale nauczyć się je wykonywać. Zmienisz te ćwiczenia, znowu będziesz miał zupełnie nowe ruchy i jakie to ma mieć zadanie? Chcesz być w czymkolwiek dobry w życiu to trzeba to robić często - tak samo jest z treningiem. Potem jak już będziesz ogarnięty i będziesz potrafił ćwiczyć poprawnie to na każdym ćwiczeniu będziesz umiał wyczuć mięsień

ja takie impulsy ze mi miesien skacze mialem dzisiaj w prawym udzie

[...] więcej ,min 2300 . 2 sprawa za mało ww. ustal ww na poziomie ok 2g ,będzie paliłlo wolniej zmniejsz ale nie dużo o 50 g 3. Osobiście nie znam takiego sposobu. albo budujesz mięsień albo redukujesz .tyle 4.ww daj 140 g 5.dodaj warzywa do diety bo brak 6.posiłki okołotreningowe i śniadanie powinny mieć najwiecej ww 7.posiłek potreningowy bez [...]

Nie dodawalem wpisów bo nie mialem czasu w zeszlym tygodniu (wyjątkowo). Trening jednak był. Wtorek 25.05 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 26x8, 28x8, 28x8, 28x8 - wszystko okey, jeszcze troche za wczesnie na zarzucenie 40 kg na sztange, ale mysle ze dwa tygodnie i juz wskocze level wyzej, barki do przodu ida elegancko. [...]

Płaska może być, ale skos dałbym już lajtowo - to przecież ten sam mięsień, nie pamiętam co Mawashi zalecał. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-10-14 23:02:13

[...] podłożeniu 20kg talerza(8-10cm)pod część ławki,gdzie trzymasz stopy.Zmienia się układ ciała w taki sposób,że nawet nie potrafiąc wycisnąć ciężaru piersiowym,idzie na ten mięsień znacznie większe napięcie.Zmienia się ułożenie łopatek i obojczyków na ławie dla przykładu na siłowni mam taka ławkę gdzie mam umiescic talerz? Zmieniony przez - 50 [...]

chinol zielone topy ..od wrzesnia tylko test+gh+insa czasami w moim przypadku ta kombinacja buduje dosc dobry miesien..

Dieta dieta, ale ja widzialem faceta wazacego ~90-95kg w trakcie cyklu na dece i hantlami na klate wyciskal 20kg na lape.... ja mu mowie wez ze przywal ze 40 :> (pokazalem mu ze mozna i to na sucho), zarzucil i sie zdziwil ze lepiej mu sie tera cwiczy (czyt. ze czuje miesien...). Dla mnie jak juz sie bije w siebie to trzeba maxymalnie [...]

Mam problem z mięśniem czworobocznym grzbietu. Nie wykonuje ćwiczeń na ten mięsień mimo to jest on duży. I właśnie to stało się problemem ponieważ źle wygląda na tle mojej sylwetki. Czy możecie mi napisać na co muszę zwracać uwagę gdy ćwiczę barki żeby nie angażować dodatkowo kapturów?. Na barki wykonuje wyciskanie sztangielek, unoszenie [...]

[...] bo wszelakie wiosłowania są ćwiczeniami typowo siłowymi, w których ciężko wczuć się pracę konkretnego mięśnia , to ćwiczenia które budują cały obszar ciała, a nie konkretny mięsień , dlatego po ciężkim wiośle jak zrobisz technicznie ściąganie drążka ale prawidłowo technicznie lub inne ćwiczenie dedykowane głównie najszersztm poczujesz je mocno

jak nazywa się ćwiczenie w 0:46 i jaki mięsień działa przy nim?

[...] odczuwałem jak miałem jeszcze łuskę. Nie brałem zastrzyków z heparyny ale brałem leki na krążenie (cyclo3fort). Nie czuję żadnego ciepła ani niczego podobnego w tej nodze. Czy to mogą być objawy zapalenia żył (którego się bardzo boję) czy po prostu mięsień tak reaguje najpierw na unieruchomienie a teraz na te wszystkie ćwiczenia, chodzenie itp ?

czesto zdaza cwiczyc mi sie barki priorytetowo, a wiec w dniu po dniu/2 dniach wolnych od treningu, wiec przewaznie w poniedzialek czyli w Światowy Dzień Klaty obowiazkowa rozgrzewka, rowniez dolu kregoslupa 1 cwiczenie Wyciskanie sztangi na sownicy, co brody, nie do klatki piersiowej, kat ugiecia ramion w dolnej fazie cwiczenia 90 stopni 5-7 [...]

A i wracajac do tematu to tak własnie zamierzam zmienic na unichem..bo wydaje sie byc lepszy..a oxa sam jestem ciekaw..nigdy wogole nie stosowałem..tylko cena troszke odstrasza..skoro na rynku jest np..wino..no racja ale na zdrowiu sie nie oszczedza bo watpie..by to budowało lepszy miesien..to i to nie aromatyzuje sie wiec..sam nie wiem czy warto [...]

Bo ucho to nie mięsień/ścięgno i podniesienie jego temperatury nie wpływa na jego elastyczność za bardzo. Plus musiałbyś ucho mieć przez cały czas treningu rozgrzane, a to nie jest możliwe.

jak byś miał naprawde tanio no-xplode to warto sprobowac white flood jest jak dla mnie bardzo dobry a garg z Plv czy pvl jest dziwny-nie czujesz pobudzenia nic, idziesz na trening i bijesz rekordy, no kurva miałem taki hard core po nim ze masakra,miesien po treningu nie jest tak typowo spompowany ale twardy czujesz sie ciezki i ogromny-nie weim [...]

raporcik bo mija 10dzien od ostatniego wpisu wazone mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep [...]

Zakres ruchu w samym stawie barkowym to ok 60 stopni. Koncowka juz nie jest w sumie mozliwa do zaliczenia praca naramiennych jesli sa obciazone, a to z powodu przykurczu-na samym koncu miesien generuje najmniej sily a pozycja oddalenia od osi ciala wymaga wiekszej sily. Sa osoby z mniejszym lub wiekszym zakresem ruchu w stawie, zazwyczaj te z [...]