A jakie cwiczenia rozwijają szczyt bicebsów? Chciałbym miec rozdzielone bichole,podobają mi sie. Myslałem ze bicebsy mona rozwijac w 2 kierunkach pierwszy to ogólne rozwijanie ich masy i grubosci a drugi to ich wybrzuszenie , przez uginanie mlotkowe (mięsien ramienny) a tu dochodza jakies szczytowania i pewnie jeszze cos... Pozdrawiam!
sila. wtenczas miesien bardzo napompowuje krwia
zluo co ty gadasz. już masa ludzi szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili [...]
zluo co ty gadasz. już masa ludzi szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili [...]
[...] bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi dzień boleć, o dziwo rosnąć zacząłem dopiero po wprowadzeniu zasady zero bòlu. Zależy jakie masz geny, jakie możliwości regeneracyjne i jak organizm [...]
[...] bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi dzień boleć, o dziwo rosnąć zacząłem dopiero po wprowadzeniu zasady zero bòlu. Zależy jakie masz geny, jakie możliwości regeneracyjne i jak organizm [...]
priorytet na mięsień długi bicepsa - uginania młotkowe
heh zakwasy ze to przyjemne uczucie bym nie powiedzial ale kazdy co innego lubi:P wazne zeby czuc ze dobrze sie zmeczylo miesien na treningu bo zakwasy nie sa miara dobrze wykonanego treningu
zapewne ropa albo cos, moze masz przeladowany juz ten miesien. mialem cos podobnego gdy zadlugo walilem undera w udo. zmien miesie, dla ciekawosci mozesz wbic jeszcze raz i sprawdzic czy znow pojdzie ta biala maz.
mam 22 lata, 3 lata trenuje choc przez prawie rok tylko MT troche supli juz wzialem. ale ostatnio nic wiec chce wiesz cos na pozadnie teraz hehe no chyba ze masz jakis pomysl na jakis dobry zestawik chodzi o suchy miesien..
Najlepiej jakbys fotke zapodal bo na rysunku wyglada to jak "miesien piwny" Musisz cwiczyc uwazam, ze ten trening jest dobry http://www.sfd.pl/temat144665/ dopiero zaczynam z niego korzystac ale efekty napewno beda Zmieniony przez - _Grzechu_ w dniu 2005-10-21 17:14:56
Mysle, ze uginanie młotkowe rozciagnie miesien i lapa bedzie wygladac lepiej :)
moze zle sie wyrazilem. chodzilo mi to to, ze przez uginanie mlotkowe miesien staje sie optycznie dluzszy. zwieksza sie w okolicach zgiecia reki... chyba mnie rozumiecie. ja cos takiego zaobserwowalem u siebie :) Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-06-20 14:03:47
nie ma najlepszego ćwiczenia :) a scyzoryki czuć konkretnie. http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha
Nie na Twoim poziomie zaawansowania. Taki trening możesz zrobić raczej tylko wyjątkowo, jako eksperyment. Mowa tutaj oczywiście o klasycznym splicie. Mięsień musi być porządnie zregenerowany, a ćwiczenia indywidulanie dobrane. I na pewno nie może to wyglądać tak, że katujesz klatę 3x maksymalnie ją przeciążąjąc. W takim tygodniu odpuściłbym też [...]
generalnie to czy bierzesz ph czy nie ,nie powinno miec znaczenia, znasz swój organizm,mieśnie i powienienes wiedziec na co najlepiej reagujesz ... jak długa faza napiecia i ruchu dla ciebie jest najlepsza a ciezar dobieraj taki zeby zachowac technike , wielkiej filozofii tu nie ma i nie ma co kombinować musisz sam wczuć sie w miesien , wyczuc [...]
[...] tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem kurczących się włókien mięśniowych pod wpływem siły [...]
Co trening staram sie cos dokładać , nawet jeśli to tylko krążek o wadze 1,25 na stronę . Wiadomo , zależy jaka partia . Im większy mięsień , tym i dokładka większa . Będę też musiał poszukać jakiegoś bodźca na rozwój środkowej części czworobocznego , bo środek pleców trochę pusty , co zresztą widać na zdjęciu .
Swietry srodek jezeli chodzi o lbm, czyli dokladnie o rzecz ktora pytasz Wieksza masa = wieksa retencja, miesien ma swoj okres w ktorym rosnie, nie przyspieszysz go za szczegolnie (chyba ze hormonami peptydowymi), wiec musisz sie zdecydowac o co ci konkretnie chodzi - nie ma duzej masy na cyklu bez duzej retencji.
Jak sa zakawasy to znaczy ze sie miesien rusza po duzym odpoczynku. Ja wracam teraz po przerwie 2 miesiecznej i mam juz trica klate i brzusia w zakawasach i chce ich wiecej !! No Pain No Gain. Z zakawasmi sie fajnie cwiczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
