jak miec wieksze ramie?

nie da sie "rozciągnac" miesnia jest taki dlugi jaki jest, nie zmienisz sciągna brzusiec i na odwrot to inne struktury

moze zle sie wyrazilem. chodzilo mi to to, ze przez uginanie mlotkowe miesien staje sie optycznie dluzszy. zwieksza sie w okolicach zgiecia reki... chyba mnie rozumiecie. ja cos takiego zaobserwowalem u siebie :)

Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-06-20 14:03:47

zaden biceps, m ramienny oraz ramienno promieniowy biora wieksza prace na siebie - przez co zabudowuja ci miejsce gdzie brzusiec dwuglowego sie konczy

Moze i tak to sie nazywa ;) jestem pelen podziwu Twojej wiedzy zajzyj do mojego tematu jezli mozesz

daj link

https://www.sfd.pl/Porsze_o_korekte_planu_treningowego.-t338626.html 

Rozciągnąć mięsień można - ale tylko w przypadku, gdy jest on przykurczony. Wieloletnie skracanie ruchu może spowodować skrócenie mięśnia i wypiętrzenie go do góry - wówczas rozciąganie lub ćwiczenia w pełnym zakresie mogą przynieść efekty. W przypadku gdy mięsień ma normalną swoją długość rozciągania nic nie dadzą.

Każde ćwiczenie powoduje przyrost mięśni, te zaś zwiększają grubość ramienia w każdej pozycji, oczywiście najbardziej jest to widoczne przy napięciu.

oj krzuchu krzuchu jak zawsze o patokulturystyce