[...] jedna z wielu możliwości. Możesz użyć zupełnie innych ćwiczeń - ale zawsze staraj się zaangażować trzy głowy mięśnia naramiennego. Tu nie będzie superserii - to za mały mięsień żeby np. w superseriach robić przedni akton z tylnym i robić to efektywnie przez cały trening. Pewnym wyjściem może być dołączenie treningu tylnego aktonu do [...]
Michail, co chcesz przez to powiedziec?? Pytam czy jezeli bede cwiczyl tez na skosie to czy ten miesien sie powoli wyrobi i wyrowna z dolem klatki???
podejmij no męska decyzję ;-) zredukuj co tam wrzuciłeś na tym testo potem wrzuć ten tren na takiej ilości testa mięsień nie poleci a potem wykorzystaj ten tren na maxa
Lubię push pull ale lecę juz dlugi czas takim push a pull a push B i pull B i mysle żeby wprowadzić zmiany, atakować każdy mięsień trzy razy w tyg ( mam czas trenować tylko w określone dni wiec taki wariant mi odpowiada) Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-02-22 10:47:30
Poczytaj o jakims trening silowym... Ja tak cwicze juz z 3 miesiace. kolejnosc dół, skosne, góra. unoszenie nog drążek 15, skrety z talezem 15kg po 15 razy na strone a pozniej sklony na lawce +10kg 20 razy i tak 3 razy powtarzam. Efekty sa duze no i co z tego jak mam taka genetyke z***ana ze kazdy miesien inny... Zmieniony przez - Zasadaa w dniu [...]
Nie prawda ekto tez dochodzi fat, gdyby go nie mial to raczej by nie zyl, tyle ze w miejszym stopniu/marginalnym wchodzi. Nie ma czegos takiego jak czsty miesien, no chyba ze mowimy potocznym jezykiem- w tym jezyku to wszystko istniec chyba moze Pozatym nie powiedzialbym ze ekto nie musza sie redukowac bo nie liczac hardgeinerkow skrajnych to po [...]
Witam ponownie forumowiczów. Jestem obecnie w 8 tygodniu, Cypio uważam, że się wkręcił bo odczuwam wzrost siły, mięsień bardziej ubija. Zmieniłem dietę ponieważ jak wyżej pisałem, podlało w pewnym momencie i duża retencja wody.. Obecnie zbiłem i jest co raz lepiej. Odebrałem dzisiaj wyniki Badań i jestem zaniepokojony bardzo wysokim [...]
Raczej " nie są najsłabszym ogniwem " gdyż przy treningu tych partii mięśni mogę wykonuję na nie kilka ćwiczeń. No i co z tego? W wielostawowym boju zawsze jakiś mięsień będzie słabym ogniwem.Inaczej dokładali byśmy na sztangę kg latami,bez żadnych zastojów,bez ćwiczeń akcesoryjnych.
Ja uwielbiam zakwasy . No, ale skoro Tobie przeszkadzaja to moze spasuj z treningiem - obnizyl ci sie widocznie prog bolu troche przez ta przerwe. Zrob acta - odzywiaj sie dobrze (zelatyna), spij duzo i masuj miesien naprzemiennie zimna/ciepla woda pod prysznicem 5 minut. Na wszystko jest sposob.
cykl będzie się składał z 30 lub 40 ml teścia prop do tego myślę dać przez 1 6 tyg metkę a potem przez 6 g tyg stanazolol bo jede napisał mi tak o tym odbloku ;d a czego chcieles sie posdziewac po 1 puszcze ebola i Tbola ? min 3miesiace. Dalej niekoniecznie koks czy ph musi wogle zablokowac. Tak naprawde duzo tzw blokad pochodzi tylko spod [...]
1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) Szerokie rozstawy,angażują wewnętrzne części.Wąskie wejdą w " bok" ,np. vastus lateralis,a to spora części nogi. Tylko że sprawa [...]
za mną 10 ml ;) ładnie wszystko działa tylko mam problem dziś z wbiciem wale ciągle w te same udo czy to zle? nie mogę coś wbić starasznie się spina miesień i boli i igła nie wchodzi co robić?
poniosło cię z tym cyklem takie redu mogłeś na samym testo zrobić,a potem zrobic cykl na suchy mięsień
Jeszcze jedno pytanie, bo na początku kwietnia jak wystartowałem z propem to czułem mega nabicie i pompe. Od momentu wrzucenia T3 i wejścia na większe dawki to raczej na treningu już nie czuje pompy i takiego nabicia. Staram się robić raz w miesiącu skan ciała (Inbody) i widać, że tłuszcz leci, a miesień w górę. Z tego co czytałem na T3 to jest [...]
dokladnie , poza tym oprocz tego ze miesien duzo mniejszy a wiec tez slabszy, nie ma stabilizacji odpowiedniej zarowno czynnej jak i biernej (wiezadlo)
Czołem! Wczorajszego treningu nie było, bo mam naciągnięty mięsień dwugłowy ud i zbity łokieć (bardzo boli przy zginaniu).
a serce to co nie miesien?? biologi nie miales w podstawowce?? wiec tez w jakims stopniu rosnie chyba logiczne nie ?
Wiem, że mięsień, ale nie wiedziałem czy naposim dziła na wszystkie rodzaje mieśni, są lekarstwa, które działają tylko np na m. gładkie, myślałem ze naposim tez moze dzialac tylko na jeden rodzaj miesni.
[...] po takich ćwiczeniach jak przysiad, cyz martwy ciąg, a nie uginaniu na biceps....Zresztą zastanów się już nad samą budową anatomiczną człowieka-biceps to taki malutki mięsień w porównaniu do nóg, pleców...Jest więc chyba nawet logiczne, że nie wykonasz na niego takiej samej liczby serii co na nogi, czy plecy i nie uznasz ćwiczenia na [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 amp 8. TRENING: codziennie jedna partia trening nie trwa dłużej niż 45 min 9. CEL CYKLU:Dobrej jakości mięsień i około 10kg masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mam tendencje do tycia 13. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
