mięsień

A więc naciągnąłem mięsień dwugłowy uda... I powoli chyba jest to już za mną (taką mam przynajmniej nadzieje)... Ale mam pytanie to doświadczonych w tym zakresie: 1. Co robić, Jak uważać? Kiedy wraca się tuż po tej kontuzji? 2. Jak zapobiegać (jakie ćwiczenia itp) aby w przyszłości nie złapać tej kontuzji ;]

Siema chciałem zapytać czy ten miesien to tricpes czy jakaś cześc bicepsu? Wiem ze to Arnold i w takim stopniu jak u niego nie osignie tego zwykły smiertelenik xD ale chodzi mi głownie o uwydatnienie tego mieśnia. I jakie sa cwiczenia na ta partie ?

Witam mam 17lat 64kg 177cm rok temu ważyłem 88kg przy 170cm jednak postanowiłem ze sobą coś zrobić no i spadłem z wagi lecz to nie wystarczyło więc postanowiłem masować kiedyć 1kg przybyć dla mnie to nic ale teraz to jest masakra przed wakacjami ważyłem 66kg i cały czas jadlem z nadwyżką gdzieś 3500kal i spadłem 2kg czy to źle ?

Czesc, jestem wlasnie w trakcie gubienia zbednego sadla, idzie niezle ale chce przy tym nabic mozliwie duzo, dobrej jakosci, suchego miesnia. Dieta w miare redukcyjna tzn. obciete wegle (max 200g w dni treningowe) i okolo 150-170g bialka, do tego ok. 80g tluszczy. Aktualna waga 73 kg przy 175 cm. Myslalem o takim zestawieniu suplementow - [...]

Siemanko mam 16 lat jest możliwe że posiadam mięsień mostkowy? /SFD/2019/1/2/34ae935c76c94ce4ad9c976715a21fd2.jpg

Witam W piątek podczas gry w piłkę nożna naciągnełem sobie miesien dwugłowy, boli do tej pory, nie jest to jakiś wielki ból, no ale jednak jest i go czuć. Miesien chlodze lodem i smaruje ketonalem, i tu mam pytanie czy jakos cwiczyc lekko ten miesien?(jezeli tak to jak) i 2 w jakiej pozycji trzymac noge np podczas snu czy siedzenia Z gory dzieki

Witam W sierpniu naderwałem mięsień i już po 7 tygodniach wróciłem do grania w piłkę - był październik. Niestety w grudniu musiałem się niewystarczająco rozgrzać i mięsień tym razem naciągnąłem (ten sam). Jest to mięsień dwugłowy uda, za 2 tygodnie chciałbym zacząć znów grać w piłkę. Jak odpowiednio poradzić sobie z mięśniem żeby podczas [...]

Witam od jakso 2-3 tygodni chodze na muay thai i w dni wogle od treningu biegam po 4-5km. Na poczatku wiadomo zakwasy i obie lydki mnie bolaly lecz teraz boli mnie tylko prawa podczas napinania miesnia. Podczas chodzenia prawie tego nie czuje lecz kieyd juz biegam odczowam bol.

http://imageshack.us/photo/my-images/546/nogib.png/ Uda mnie bolą w tym miejscu, jest to na samym końcu uda, poniżej biodra. Jak rozciągać to miejsce? Duży i spięty ten mięsien się zrobił, od momenty kiedy zacząłem dźwigać powyżej 110 na przysiady. Jest momentami tak spięty że hooka nie mogę kopnąć. Anytips? Dodam się po każdych treningach na nogi [...]

Podczas robienia szpagatu prostego poczułem coś na tylnej stronie uda.Po kilku godzinachnie mogłem kopnąć nawet na wysokość pasa.teraz jest lepiej,ale cały czas boli.czy to nadciągnięty miesień?co jest najlepsze na tego typu kontuzje? P.S. To był szpagat z wyskoku!!!Za pierwszym razem się udał

witam. jestem nowy tutaj , mam juz za soba kilka cykli, teraz mysle nad cyklem typowo na rzezbe sile, mysle o czyms takim 1-11 deka balkan 400mg / e7d 1- 11 enan balkan 250 mg /e7d 8-12 wino oral balkan 40 mg/ od i do tego nolva 10 mg na dzien, no i oczywiscie amino bialko witaminy co sadzicie?? i czy testowaliscie te srodki ??

Witam, mam bardzo fajnie wyrzeźniony miesień czworogłowy, ogulnie całe udo. No dodatkowo czwóry mam bardzo silne, bo przy 78 kg mam wyskok około 75cm. Ale przejdźmy do rzeczy chodzi mi o to, że mam te "czwóry" bardzo bardzo wielkie. i tu moje 2 pytania. 1. co robić przed albo po treningu na te partie mieśniowe żeby sie nie rozrastały wielkościowo, [...]

[...] bo w tym tygodniu z powodu kontuzji zaniedbałem trening tricepsa. Inne partie ćwiczyłem przynajmniej raz, no a tric musiał przepaść. I jest taki motyw że kiedy zaniedbam jakiegoś mięśnia to wydaje mi się, że traci on swoje walory. Choć przecież nie był trenowany tylko tydzień. Jak to jest- kiedy mięsień zaczyna tracić na twardości i rzeźbie?

witam, prosze o jakas porade jak najszybciej wyleczyc naciągniety miesien, dokladnie pod karkiem.. odczuwam ból gdy ruszam karkiem lub barkami.. i to dosc silny, myslalem ze samo przejdzie, poniewaz rzadko mam jakiekolwiek kontuzje, ale ta utrzymuje sie juz jakis czas. prosze o porady, czy rozciagac ten miesien ruszajac karkiem czy zostawic go w [...]

Nigdzie nie moge znaleźć ćwiczeń na ten mięsień, a przydałoby się. Ma ktoś może jakieś propozycje?

Witam ostatnio ostro przeskoczylo mi cos lub naderwalo w wiazadlach albo jest to mięsień czepny uda albo nie wiem... mniejsza . Aktualnie mam bardzo obrzęknietą noge i domyslam sie ze siady jak i martwy ciag , wioslowanie itd odpada na dluugi czas ... Czy odrzucajac trening nog jak i martwy ciag i inne cwiczenia obciazajace nogi bardzo oslabie [...]

jak wykształcić ten mięsień pokazany na załączonym obrazku? Zmieniony przez - ErooMUFC w dniu 2011-07-02 22:25:25

Cze wam wszystkim mam prozbne do ludzi ktorzy wiedza co mamzrobci wtakim przypadku ? biore odzywki juz 10 dni mam kretyna , aminokwasy bialko i gajnera . od Pewno czasu boli mnie tak jakby kosc ramiena na silowni mi powiedzial gosciu ze o jest nadcagniete sciegno bicepsa pomozcie mi co mam zrobic i co zrobic z odzywkami czy brac czy co ?? prosze [...]

Na wakacjach podnosiłem na klate i naderwał się mieśien jak podnosiłem poczułem mocny ból i nie mogłe ręką ruszyć nawet jak zaszedłem do lekaża powiedział ze to tylko naderwanie prawego mięśnia klaty teraz to się zrosło byle jak miensień jakby się oderwał od barku a teraz się połączył z bicepsem bo biceps leciutko też naderwałem i czy trenować czy [...]

Siema. Chciał bym znaleźc cwiczenia na mięsien czworogłowy uda ( długo nie uprawiałem zadnego sportu i sie osłabił i musze odbudowac ;) ) a nie mogłem znaleźc zadnych cwiczen nie obciązajacych bardzo kolan . Więc prosze o cwiczenia na mięsien czworogłowy ! pozdrawiam