mięsień

waga chyba 65 (cos ok 60) wzrost 168 i wlasnie chodzi mi o to zeby nie przesadzac juz z dieta masowa tylko raczej taka na suchy miesien bo nie waze malo jak na ten wzrost i juz zaczyna mi sie odkladac na brzuchu co nie jest dobre

walijni sobie deke z propionate(tesc) a pod koniec cyklu wes winko i fajne utwardzis miesien i bedzie git

[...] Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Znacznie spowalniają np. „zakwasy” (mikrourazy mięśniowe), zbytnie przybranie na wadze itd. Z drugiej strony wytrenowany mięsień (i układ nerwowy) szybciej reaguje. Przećwicz kilkaset razy dany ruch – będziesz wykonywał go szybciej i dokładniej – prawda? Na tej samej [...]

pierwsze serie z mniejszym obciazeniem wykonuj bez pasa, te ostatnie z wiekszym juz z pasem. nie sposób ci powiedziec co mogło ci sie stać- mogłeś naderwac mięsień, wiezadło łaczące kręgi, mogleś także lekko naruszyc krążki międzykręgowe tu masz chyba podobny problem http://www.sfd.pl/Bol_dolnego_odcinka_kregoslupa-t317620.html Zmieniony przez - [...]

[...] D (np. ergosterol). STERYDY - związki organiczne pochodne steranu. Do wymienionych w. substansji dochodzą hormony płciowe, kwasy żółciowe, niektóre leki działjące na mięsień sercowy oraz niektóre związki rakotwórcze. I CO Z TEGO??!! Za sterydy - te z listy - jest zawieszka, za sterole - nie. Widocznie nie szkodzą tak jak sterydy. A może i [...]

Hcg 5000j podzielonych na dwie iniekcje e3d co 6-8tyg,moze byc insulinowka w brzuch albo normalna igla w miesien,w jednym masz proszek do ktorego dodajesz plyn z drugiej ampie,jesli chcesz mozesz doc sol fizjologiczna i np jak robisz zwykla igla latwiej jest odmierzyc ilosc do wbicia kiedy jest wieksza ilosc roztworu

tak samo mozesz isc tropem po co cwiczyc biceps?? Do czego jest Ci w zyciu potrzebny ten miesien? Praktycznie tylko po Ty by lapa dobrze wygladala. pzdr.

Powiem Ci że ogólnie sylwetka ok. Widać, ze te wymiary to sam mięsień. Ćwicz dalej.

Marudny jestes. Czy Ty w ogole przeczytales co ja napisalem? Nie wykorzystasz tej mety, a jesli jakiekolwiek dzialanie wystapi, to bedzie wlasnie nie chcialny przez Ciebie tluszcz. Meta ma taki charakter, ze bez odpowiedniej diety, "otluszcza" i "nawadnia". W Twoim wypadku odpowiedni trening na czysto, da czysty miesien i to w [...]

Mozesz też czasami porobic treningi izometryczne. Czasami w walce musisz napiac miesien na dluzszy czas np. przy przytrzymaniu pozycji czy nawet jak dusisz. A to zupelnie inny wysilek. Na dynamike swietne sa cwiczenia plyometryczne, obciazaja stawy lecz sa bardzo skuteczne. Na pewno podrzuty, rwania itp. sa rownie dobre na dynamike :)

Ja np. cwicze w bluzie poniewaz bluza utrzymuje miesien w cielple czyli lepiej pracuje i szybciej przemienia tłuszcz w energie. i takze lepiej reaguje na cwicenie

od czasu do czasu czuje jak jakiś mięsień zaczyna skakać a to w udzie a to w ręce. (wcześniej miałem zdrętwiałe palce w prawej ręce i nodze,bule i strzykanie w stawach, odrętwiało twarz, dziwne pulsowanie w żyłach, kołatanie serca i uczucie jak bym był upity ) te objawy powoli ustompiły. nie zażywam kofeiny wręcz przeciwnie narzuciłem zdrowy styl [...]

Moim zdaniem właśnie te ruchy w miare izolują ten mięśień i właśnie atakują go pod innymi kątami przez co są one skuteczne.Inne ćwiczenia są już ćwiczeniami wielostawowymi a to już inna para kaloszy.

AHA no czytalem kiedys tutaj na forum trening MMA chyba i tam bylo takie cos.. 4 serie na miesien chyba..1 seria 50% maksymalnego ciezaru, 2 seria 75%, 3 seria max no i 4seria 50 % moze byc takie cos? A jakie odzywki bys poradzil? tylko zeby kurcze nie szkodzily zbytnio.

hehe no dobrze mówicie:) "nightingal" wyczerpujaca dobra wypowiedz. motywacji juz nie potrzebuje,bo przestalem myslec na temat jak mi pojdzie trening. jak cwicze dopiero o nim mysle ale dokladniej o pracy miesni:) to zamiast odpowiadac na granice to moze : jaki ból jest dopuszczalny aby nastapila hipertrofia zwana przerostem? np na [...]

Kurde no jeśli to mięsień to rzeczywiście coś dziwnego Moze ktoś inny miał taką sytuację z miłą chęcią się dowiem pozdro

nie on nie skrzypi w sensie dzwieku heh moze zle to okreslilem ale nie wiem jak to wyrazic ;) hmm to tak macasz ten miesien podczas wyzej wymienionego ruchu i on tak jakby skurcza sie i rozkurcza w bardzo szybkim tepie co sprawia wrazenie skrzypienia juz lepiej nie moge sie wyrazic hehe to nawet smieszne boczuje sie jak d**** bo nie wiem co to [...]

nie wlasnie to nie zwykle drzenie wiem o czym mowisz to bylo po treningu przy ruchach reka gdzie miesien klatki sie poruszał nie powysilkowe drzenie ale k.rwa! no skrzypienie lepiej tego nie mozna nazwac ;) tak jakby bylo czuc skurcze sciegien pracujace nie plynnie

Dzieki chlopaki. Ostatnio skacze mi jakis miesien pod okiem, wiec chyba przyda sie ZMA:) pozdrawiam

Dobra a teraz powaga!!! Radze Ci pocwiczyc przynajmniej z pol roku na diecie i na odzywkach bo to chyba dopiero poczatek Twojej przygody z silownia chyba ze chcesz byc sezonowcem ktory cwiczy do wakacji aby sie pokazac bierze cykle nie majac o tym zielonego pojecia napucha a pozniej ani odbloku ani niczego to tego albo nie ma diety albo przestaje [...]