magnez

witam! chciał bym się z konsultować w sprawie suplementacji magnezu! gdyż stwierdzono u mnie duży niedobór magnezu i lekarz kazał brać mi magnez z b6 + b kompleks. i tak brałem sobie to przez miesiąc później odstawiłem witaminy i biorę tylko magnez z olimpu, 3 tapsy dziennie.mineło już 3 miechy i widzę poprawę ale jeszcze czuje gdy od czasu do czasu poskacze jakiś mięsień i czuje się delikatnie przemęczony. czy to możliwe ze jeszcze się ten pierwiastek nie uzupełnił? i czy taka ilość magnezu nie zaszkodzi?

czuje mięsie tzn masz skucze czy jak ?? Zrób ponowne badanie jeśli obniżony poziom magnezu będzie się uczymywał należałoby znaleźć przyczynę tego stanu

Ja brałem przez pół roku, a jak wiadomo magnez szybko sie wypłuje z organizmu. Unikaj stresu, kofieny. Jakie są te objawy?

Czyli masz drganie np:powiem miesni tak??Potas magnez i po klopocie.Ja suplementuje magnez caly czas bez roznicy

od czasu do czasu czuje jak jakiś mięsień zaczyna skakać a to w udzie a to w ręce. (wcześniej miałem zdrętwiałe palce w prawej ręce i nodze,bule i strzykanie w stawach, odrętwiało twarz, dziwne pulsowanie w żyłach, kołatanie serca i uczucie jak bym był upity ) te objawy powoli ustompiły. nie zażywam kofeiny wręcz przeciwnie narzuciłem zdrowy styl odżywiania, jem dużo owoców i warzyw, odrzuciłem słodycze, nie pije gazowanych i słodkich napojów a meliskie i herbatę zielono

tak skakanie powiek też było.... bardzo irytująca sprawa

Poczytaj, sprawdź dolegliwości i czego Ci brakuje. Na dole produkty spożywcze które należało by czesciej jeść. Pzdr..
https://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html 

dzięki serdeczne!