1-4 prolo 300mg e5d 5-14 prop 100mg e2d Chyba na odwrot, nie:-)? Znaczy prop 1-4, prolka pozniej do konca. Poza tym jak propa chcesz dac na kicka z mdrolem to prolke tez daj od poczatku. prop i wino to taka magia rzeczywiscie? Nie magia, ale przy dobrej misce mozna zrobic dobre mieso, nieduzo ale dobrej jakosci. Jak dasz prolo zamiast propa i [...]
Dzięki za odpowiedź - boleć nie boli, tylko nie jest to przyjemne jak z gwoździem w nodze przesuwa się mięsień. Raz próbowałem w dupala - byłem bardziej spocony, niż po rozgrzewce na treningu. Taka gimnastyka nie dla mnie. Postaram się trochę zmienić miejsce, bo mam już z 4-5 śladów ostatnich przygód praktycznie w tym samym miejscu.
[...] się do tygodnia(aby całkowicie zeszło) ale czasem i po 4/5 dniach znika. Mi osobiście olej przyswaja się gorzej ale iniekcje nie są bolesne i te małe opuchnięcia nie przeszkadzają zupełnie w niczym. Aczkolwiek mogloby to być inaczej jeśli przyjąłbym większa ilość testosteronu. Zazwyczaj ilości typu 1ml(250mg) czy więcej biłem zawsze w mięsień.
zmien podejscie-zapomnij o tych wyliczankach. skup sie na konkretnych cwiczeniach(bojach),ktore masz wykonac. bardzo dobry przyklad: 2-3 x tyg. A przysiad lawka wioslo porecze lydki B przysiad wycisk w staniu mc drazek brzuch TEN PROSTY UKLAD CWICZEN STYMULUJE KAZDY MIESIEN TWOJEGO CIALA. reszte przykladow podalem tu: zestaw planow dla kazdego: [...]
ja mam ten sam problem lekarz powiedzial mi ze jak bede cwiczyl to ( sie odksztalci i bedzie wygladac normalnie lub miesien to zakryje ) i co DUPA a mozesz wrzucic swoje foty ? bym porownal ze swoim co do treningu uluz cos wrzuc i sie zobaczy
zalezy jak bardzo chcesz naompowac meisien, wg mnie 12 jest dobra bardziej miesien sie rozgrzewa ale w praktyce stosuje od 10 ale to wiesz indywidualny wybor
[...] to narazie tak ćwicz! Jak będzie zastój to wtedy kombinuj. Zrób tylko coś z tym bicepsem, bo jak narazie to katujesz go trzy dni pod rząd (przy plecach też ostro pracuje). Rób go np: razem z plecami albo dzień po, ale nigdy dzień przed. Jak spalisz biceps to potem będzie problem. Pamiętaj, że to mały mięsień i łatwo go przetrenować. Pozdrawiam!
Dzisiaj stanąłem na wadze. 94.8 :D Czyli ciągle rośnie. Na treningach czuję mocno mięsień jak nigdy, sylwetka mi się leciutko wyostrzła(widać nowe żyłki). Zaspany jestem cały dzień i słaby. Dlaczego ta waga ciągle stoi ?!?! Dość demotywujące. Jakieś rady?
[...] starasz się to postaram się Ciebie naprowadzić... 1) po co klatka dwa razy w tygodniu? 2) czemu na duże i na małe partie robisz tyle samo ćwiczeń? Nie wydaje Ci sie ze duży mięsień powinien dostac "większego kopa" niż mały? 3) skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas zobacz jakie ćwiczenia jakie mieśnie angażują,bo to co Ty dajesz na [...]
nie wiem co fajnego w cyklu z wistrolem miesien robi sie płaski odwodniony na maxa i dotego jeszcze skutki uboczne z stawami no chyba ze dac tesc wino i mała dawke mety 20mg takie moje zdanie zara ktos napisze o toksycznosci 17 alfa nikt chyba nie robi formy startowej na winie i na tesciu ! wistrol jest przereklamowany !!!
[...] wiem dalej jak zredukować te powtórzenia więc gdybyś mógł możesz przekopiować plan i zmniejszyć ilość powtórzeń w poszczególnych seriach. Jak się wykonuje te ćwiczenia na mięsień dwógłowy? żuraw??MC to wiem tylko mam pytanie czy nie uszkodzę sobie przez to kręgosłupa bo wiele komentarzy słyszałem o tym że jakiś pas nalezy ubierać czy coś w tym [...]
Mój brat miał też złamaną rękę w tym miejscu i 7 miesięcy przerwy ale gdy kość się zrosła to i mięśień trochę się powiększył ....wiadomo że nie był taki jak przed ale był większy jak kilka dni po złamaniu pozdro.
[...] ale zapomniałem zrobić aspirację. I takie pytanie mam, czy istnieje jakaś możliwośc sprawdzenia tego czy na pewno wszystko jest ok? Bo tak gdybym nie zapomniał o aspiracji to wiedzialbym czy jestem w mięsniu przez pojawienie się babelków. A tak to czy jest szansa że nie wbiłem się w mięsień i wprowadziłem ten sok uj wie gdzie? Igła była 0,7
[...] sie nie bede mogła ruszać od zakwasów. To tyle najogólniej co ustaliłam. Sama nie wierzę,że tyle się będe ruszać! Jedynym sportem jaki ostatnio z namietnościa uprawiałam było żeglarstwo, ale jak wiadomo tam trenuje sie jedynie mięsień piwny To tyle.Wszelkie uwagi, sprostowania, mile widziane! idę spać.... przestań szukać,naucz się znajdywać
PONIEDZIAŁEK (klatka, barki przód) 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (głowa w górę) 5s 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 3) Dipsy (pompki na poręczach) 4s 4) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3s 6) Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4 7) Arnoldki w pozycji siedząc 3s 8) Unoszenie ramion w przód ze [...]