mięsień

Przedramien jest robiony razem z bicepsem, a brzuch razem z klatom Po jakiemu to? Nie zrobisz siły ani masy nie trenując nóg. To prawie połowa ciała, więc powiedz może czym kierujesz się ćwicząc niewielki mięsień jakim jest klatka czy biceps 2 razy w tygodniu a potężnych (hmm teoretycznie) mięśni nóg w ogóle?

wiadomo ze po strzale od razu nalezy dobrze rozmasowac miesien A kto ci tak powiedział? To są zasłyszane, podwórkowe mądrości rozpowszechnione dodatkowo przez artykuł jakiegoś domorosłego pielęgniarza. Żadnego masowania miejsca wkłucia się nie robi! Taki masaż powoduje pękanie naczyń krwionośnych i wymieszanie się leku z krwią co UTRUDNIA [...]

[...] wacikiem tylko go przyłożyli i kazali tak przytrzymać. Właśnie z tego powodu który wcześniej napisałem. Co do zrostów - one i tak się mogą pojawić. Tak jak napisał micz, mięsień jest nie po to aby przyjmować obce substancje a jeżeli się to robi przez dłuższy czas to zrosty są naturalną konsekwencją. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-01-18 [...]

to nie ma znaczenia. wbijasz substancje w mięsień, rozpychasz go, podrażniasz. potem zaczynasz masować, naczynka włoskowate mogą pękać, lek miesza się z krwią.

W jaki sposób krew ma wypłukać lek z mięśnia? no chyba nie chcesz mi powiedziec ze miesien nie ma krwi i nie pompuje sie krwia kazda jego komorka (prawie) owszem krew krazy w ukladzie krwionosnym ale znasz "hierarchie" ukladu krwionosnego. na poziomie zaopatrywania miesni w krew sa naczynia wlosowate i przez iich scianki wychwytywane [...]

wstrzykując w mięsień jakąś substacnę powodujesz nacisk na okoliczne tkanki, w tym i naczynia krwionośne. jeżeli potem zaczynasz masować to miejsce te naczynia po prostu mogą pękać. myśle, że podobnie z gorącymi okładami przed. lepsze ukrwienie = większy krwotok, większe ciśnienie w narażonych na popękanie naczyniach włosowatych. co innego [...]

Przeciez napisalem ze pracuje. A od dwuglowym fakt nie napisalem przy jednej nodze ale przy dwoch nogach nigdzie nie wyczytalem zeby ten miesien pracowal.

przy naskoku napewno pracuje prostownik plecow. mysle ze w ogole oszacowanie tego ile procent ktory miesien jest szalenie trudne. nie da sie na to napisac proporcji szczegolnie ze kazdy czlowiek ma proporcjonalnie roznie rozwiniete miesnie. mysle ze to pytanie mialoby sens jesli pytac co cwiczyc aby miec duzy wyskok. moim zdaniem 1. czworoglowe 2. [...]

Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które teoretycznie mi sie nie przydadzą?:P Wierz mi nie jest tak prosto wyizolowac tylko niektore miesnie zeby ich wogole nie cwiczyc. Szczegolnie w treningu nog. Po co sobie wogole tym glowe zawracac?? Wykonuj standardowe i sprawodzone cwiczenia i nie rozmyslaj nad tym, czy akurat pracuje [...]

podobno sztangielka jest lepsza na masie (?) tzn. lepiej ksztaltuje miesien wczesniej cwiczylem caly czas na sztangach, ten miesiac pocwicze sobie na sztangielkach zastapie glowa w dol na "wyciskanie na plaskiej, SZTANGA"

Ćwiczenia IZOLOWANE to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień ""Ćwiczenia ZŁOŻONE to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni Nad tym można dyskutować. 1 para stawów ale wszystkie głowy tricepsa. [...]

chodzi o to, ze ta intensywnosc w zupelnosci wystarczy na przyrosty, masz dwie serie zeby zmeczyc miesien, tak wiec jak jestes przez pierwsze 2 tygodnie w fazie 15 powrtorzen to musisz dobrac tak ciezar ze wycisniesz 15 i wiecej nie da rady. co do przysiadow to jest idealne cwiczenie na ogolny przyrost masy, nie potrzebujesz izolacji tylko [...]

[...] co ja myśle a nie to że mam jakąś książkową wiedze na ten temat lubie palić i nie myśle żeby mi to w czymś przeszkadzało wrecz przeciwnie z chęcią ide na trning czuje każdy mięsień angażuje sie jak najbardziej moge tylko warunek jest taki żeby nie spalić za dużo bo to może już zaszkodzić możesz se coś zrobić na siłce i wygóle ale spalić tyle tak [...]

i nie zmienia sie co chwile cwiczen, tylko ustalasz plan podczas ktorego wybierasz cwiczenia ktore CI najbardziej odpowiadaja i przy ktorych "czujesz miesien" i jedziesz az do stagnacji, jezeli sie dobrze odzywiasz wysypiasz itp to jednym planem z efektami mozna jechac naprawde dlugo, ja moim jade juz ponad 12 tyg i caly czas mam przyrosty silowe [...]

[...] to możesz zniwelować efekt np podciąganiem. Wtedy będzie lepsza proporcja między barkami->motylkami->klatką. A co do przedramienia to trudno powiedzieć, jeśli trenowałeś ten mięsień wcześniej i nie przynosiło to żadnych efektów to problem może leżeć gdzieś indziej ;/ genetyka i te sprawy heh. A jeśli nie trenowałeś to świetnym sposobem jest [...]

[...] chyba mylą tutaj pojęcia masa a masa Masa mięśniowa zalana troche tłuszczem jest normalna podczas budowania mięśni i jeżeli taka Ci się nie widzi to idź ćwicz karate . Jeżeli mowa o masy tłuszczowej to owszem taki ktoś to nie kulturysta ale zazwyczaj łatwo to rozgraniczyć bo zwykły tłuścioch ma dodatkowy mięsień tzw. piwny, kulturysta go nie ma.

[...] Kowalkiewicz: – Mam pęknięty oczodół i uszkodzoną zatokę szczękową. Oko minimalnie zapadło się do zatoki szczękowej i nie do końca się rusza. Utkwiły też tam jakieś mięsień i nerw – i przez to mam zaburzone widzenie. Widzę podwójnie. – Wygląda to raczej normalnie. Teraz już mi cały obraz wiruje. Mam nadzieję, że uda mi się wam pokazać, o [...]

Kości nie przebije, ale np przetnie tętnicę. Albo ścięgno. Albo przy cięciu mięsień na pół.

ale co calkiem zle czy tylko o ilosc chodzi? no ja chcialem kazdy miesien ruszyc na tym treningu... a ze zawsze chce jak najlepiej to potem nawale tyle ze glowa mala i nie wiem z czego zrezygnowac. w tym splicie to juz mniej jest ;]

mam pytanie do Darka... ostatnio przeszedlem na diete ktora opisywal Crash...proporcje b/t/ww mam takie: 2/4/1.6 co daje 170g bialka, 340g tluszczu, 140g ww... mam w zwiazku z tym pytania: ponoc nauka mowi o szkodliwosci diety ketogenicznej ze wzgledu wlasnie na swoja przedluzona ketoze(ciala ketonowe obciazaja nerki)..czy wiec bez wejscia w [...]