mięsień

Według mnie bardzo mało, ciężko uzyskać czysty mięsień nie robiąc masy, może spróbuj trochę? Według mnie masz niedowagę

[...] i rozgrzewa na przemian, to ci sie regeneruje mega szybko. ... sory że spytam ale czytałeś wgl o co chodzi? co ma tu sie regenerować jak jest zregenerowane... a co do kontuzji to wizyta u fizjoterapeuty lub masażysty sam nic nie zdziałasz co najwyżej jeszcze bardziej uszkodzisz mięsień Zmieniony przez - RozczochranY w dniu 2014-08-05 20:28:38

[...] by nie rozszerzać blizny. Z pomocą przyjść tutaj może również kinesiotaping, który świetnie sprawdza się w mobilizacji blizn, bez naszej ingerencji 24/7. Jeśli chodzi o mięsień dwugłowy uda, to gdybyś przyszedł do mnie na terapię, to zająłbym się nim w taki sposób, że porozciągałbym go metodą PIR, a potem poćwiczylibyśmy go ekscentrycznie. [...]

Może być,ale może faktycznie skróć cykl do 6 tygodni i wpier.... dużo jedzonka. Pomyśl o winstrolu do tego,to naprawde dobry zestaw na czysty mięsień,bez skutków ubocznych. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

A ja mam takie pytanie jak można wydłużyć mięsień??? pozdro

W żadnym nie dostałem zadowalającej odpowiedzi, a z tym "efektowne, nieefektowne" chodziło mi o to w których mięsień bardziej pracuję i z którymi je zamienić.

no rozumiem jak waga ci szybko skoczyła to znaczy że woda bo to jest tak że z początku puchniesz wodą a potem mięsko idzie choć nie zawsze jak masz odpowiednią wiedze to i suchy mięsień będziesz robił na omie

[...] ćwiczenia francuza i ściąganie linek drążka gdyż przy kaltce triceps jest dość sporo angażowany i to powinno wystarczeć. Natomiast na bicka dał bym uginanie sztangielek stojąc x3, modlitewnik x3 oraz dopompował mięsień młotkami x3, czyli 8 serii na tricka i 9 na bicka, wystarczajaco :) a te ćwiczeie nazywa się "Dzień dobry" Pozdr

20.08.2011 20 gora ( 10 kg ) 12 rozpietki 13 gora 10 rozpietki 9 bicek 30 brzuszki 6 bicek 4 podchwyt drazek ( z podparciem nog ) 3 pompki ( mala kontuzja w prawej rece, jakis naciagniety miesien dlatego przestalem) 20 tricek ( opuszczanie tylem oparty o kanape) 15 wioslo ( 14 kg ) 12 wioslo ( 14 kg ) dieta 6 lyzek bialka olimp 80 po przebudzeniu [...]

Jest dobrze, to jest rozkład diety HF LC, jeśli dobrze widzę. W 1 treningu dałbym jakieś ćwiczenie na mięsień najszerszy, podciągania, ściągania drążka np.

@domer Wiadomo że krata przydałaby się no ale nie liczę na to bo jestem jednak 'drobnym chłopakiem' :D z czego nie liczę na nagłe przybranie masy i robienie rzeźby. Ważę koło 60kg mając metr 70 w wieku 17 lat. Także pewnie płaski brzuch wole mieć Mam 13 ćwiczeń w 3 seriach. Może zrozumiesz o co chodzi, tak rozpisałem sobie ćwiczenia w notatniku [...]

oczywiscie wiem ze czworoglowy musi byc silniejszy od dwuglowego ale u mnie to ponoc jest za bardzo. Problem ponoc polega na tym ze rzepka jest zbyt bardzo przycisnieta do kosci, wzmocnienie dwuglowego ponoc ma pomoc. Z tego co czytalem to wlaczenie do pracy posladkowego powoduje jeszcze wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o [...]

jedna noga 50 cm po przodu palce na podkladce klinowej u gory(najwyzsze miejsce to w kierunku palcow,klin w strone piety sie zmniejsza) druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy [...]

druga gimnazjum chyba 55kilo na ~170cm wazylem i troche fatu mialem ;d jak wygladalem to se mozna wyobrazic ;p to pierwszy raz pamietam 60 kilo raz na laweczce poszlo, olimpijka i 2x20 bez zaciskow. na bica to gdzies tak z 7 kilo na serie, podciagalem sie z 11 razy, w bicu z 31cm ogolnie klata najlepszy miesien byl u mnie wtedy [; ogolnie sie [...]

tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]

Może autor tej wypowiedzi miał na myśli triceps (mięsień trójgłowy ramienia)? Wówczas by to było logiczne... Albo może przy uderzeniu "sierpowym" w końcowej fazie miałby wzmagać cios... (nie jestem pewien) Ważne są jeszcze mięśnie piersiowy większy i mniejszy. Kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Korzystając z twojego zaznaczenia można podejrzewać uszkodzenie 2 mięśni, jest to mięsień biodrowo-lędźwiowy lub czworoboczny lędźwi idź do lekarza żaden z wymienionych prze zemnie mięśni nie zaleczy sie sam ;/ potrzeba rehabilitacji

na pewno nie zaleczy sie sam? dzisiaj 1.5h popływałem, pozniej trening pleców - wiosło/podciaganie/sciaganie drazka i nie odczułem kłucia, od paru dni smaruje maścią rozgrzewającą Ps. kiedyś miałem naderwany lub naciagniety mięsień obły i po 2 miesiacach sie "naprawił" Zmieniony przez - Clenbuterol w dniu 2014-01-16 20:17:31

ogólnie musisz zapamietac jedna rzecz zeby zrobić dobra mase musisz miec ułożona odpowiednia diete trening troche słaby , w klace zero cwiczen rozciagajacych same wyciskanie masz , plecy rób na wolnych ciezarach a nie na maszynach do tego to duzy miesien wiec i cwiczen troche wiecej to samo sie tyczy nóg ta grupa miesni potrzebuje na prawde w [...]

Duzo bardziej np czuc miesien przy takiej technice (jakby sie pompuje bardziej / bez zadnych no boosterow nawet to czuc ) A chodzi mi o to jak sie ma wzrost miesnia do tego (znaczy niszczenie wlokien miesniowych aby urosly potem wieksze). Mowil tez ze czesto polecal taka technike ludzia ze stagnacja... On juz teraz cwiczy rekraacyjnie aby trzymac [...]