mięsień

rothen nawet nie wiem co ty za gloopoty gadasz o tym ze wiekszosc c zrzucil to miesien, nie rubcie tutaj juz takiej afery z tych co wdrazaja glowdo0wki czy wysokie ujemne bilansy kalori, zawsze pierwsza pali sie tkanka tluszczowa, bylo tak od wiekow, jako ze tam organiz odklada wszystkiego po trochu, a nie zaczyna od palenia miesni, naprawde [...]

Noga może być lekko zgięta,o ile mięsień jest rozluźniony.

Niedawno odpowiadałem w na podobne pytanie, najlepiej podciągaj sie szerokim nachwytem wtedy najbardziej angażujesz mięsień najszerszy grzbietu

To samo radze zastosować w wyciskaniach i izolowanych ćwiczeniach na triceps - obwód ramienia to w końcu głównie ten mięsień.

chyba nie rozumiesz tego co przeczytałes w tej wypowiedzi Knife'aNie obrażaj mnie, wypraszam sobie. Nie będę cytował, tylko napiszę z głowy. Sorki za bezład. Wyróżniamy 2 podstawowe typy włókien mięśni szkieletowych: I. czerwone - wolno kurczące się (slow twitching "ST") - aerobowe - tlenowe - małe, słabe, wolne, odporne na zmęczenie II. białe - [...]

[...] czy na maszynach nie prostuj do końca i nie blokuj łokci. Wiem po sobie, że jak nie prostuje łokci to nie mam problemów z bolącymi łokciami, dodatkowo ćwicząc w taki sposób mięsień piersiowy jest cały czas napięty co sprzyja jego rozwojowi. Nie bierz narazie żadnych glukozamin , tylko zmniejsz ciężar i nie prostuj łokci. Zmieniłbym też [...]

[...] rozciągania uczysz układ ruchu że może pracować w większym zakresie, układem ruchu kieruje układ nerwowy więc to na niego głównie działasz. Polega to na tym że rozciągasz mięsień do momentu kiedy układ nerwowy mówi mu, że jest to jego maks, następuje napięcie dopiero po pewnym czasie pozwala mu się rozluźnić aż znowu go doprowadzisz do momentu [...]

[...] Z punktu widzenia medycyny sportowej i teorii sportu nie ma na to jednak wystarczającego dowodu, tzn. ból mięsni nie jest konieczny do ich efektywnego treningu. Ponieważ mięsień sygnalizuje bólem, że potrzebna mu jest przerwa, lekceważenie tych oznak nie wydaje się wskazane. Do tej pory nie zaobserwowano jednak istotniejszych trwałych [...]

Destroyer_ mimo mniejszego ciężaru gdy wyciskam sztangielki mięsień o wiele lepiej czuję, chyba o to chodzi..? Czy Waszym zdaniem koniecznie trzeba sztangi do rozrostu masy i sztangielki nigdy takiego bodźca nie zapewnią? A co z moim drugim pytaniem? Wydaje mi się ciekawsze i problemowe mocno, bo jeżeli to czego się dowiedziałem jest prawdą to by [...]

dieta na przetrwanie :) nie chce robic jakies masy , mnie tylko jakościowy miesień interesuje jak juz to pomały do przodu bez zatłuszcania sie bo nie chce mi sie potem zbiajc za duzo na lato. ja lubie miec forme 365 dni w roku ww max od 80 a przewaznie troche mniej miałem

Mięśnie przedramion są takimi samymi mięśniami jak pozostałe mięśnie w naszym organiźmie.Jedynym innym mięśniem jest mięsień sercowy.Te mięśnie trenuj tak jak inne partie mięśni,weź pod uwagę to,że mięśnie te pracują bardzo intensywnie podczas treningów w których wykorzystujesz ręce.Pozdrawiam.

Przepuklina pępkowa,ale duża,już przed cyklem miałem powiększone okolice pępka,ale nic nie bolało i nie byłem pewny co to jest,podczas cyklu intensywnie ćwiczyłem na dużych ciężarach i po jednym z treningów poczułem ból i zobaczyłem że w okolicy pępka mam kule wielkości piłki do tenisa,po prostu rozerwało mięsień i wyszło wszystko na wierzch.

Hejka byłem poza netem przed dwa dni więc dziś wstawię opis dwóch treningów;) 14.01 czyli w czwartek zrobilem Klatkę a wygladało to tak: Wyciskanie płaskie na ławeczce 5 x 10 90kg Wyciskanie skośne dodatnie 5 x 1012 70 kg Unoszenie hantla przodem stojąc 4 x 12 wolno Rozpiętki na bramie wyciąg górny siedząc 4 x 12 35kg Rozpiętki na bramie wyciąg [...]

po co zakładasz osobne posty?? każde ćwiczenie powoduje wzrost i kształtuje dany mięsień. dlaczego nie rośnie?? a dajesz czas na regenerację? masz dietę? odnośnie wyciskania, sztangę składa się do linii sutków, nigdy do szyi. ćwicząc biceps na sztandze nie powinieneś wyprostowywać rąk, gdyż tracisz napięcie mięśni, podobnie jak niewskazanym jest [...]

Moim ulubionym ćwiczeniem są sparingi najlepiej z dużo większymi przeciwnikami by jak najdłużej wytrzymali,przy sparingach pracuje kaźdy mięsień i ogólnie nic tak dobrze nie redukuje jak sporty walki /SFD/2018/5/28/5373d30e21aa4e229bbaa97bc42a5800.jpg /SFD/2018/5/28/0ccda649afd94e96923b2b0173201002.jpg [...]

ale ja nigdy nie mialem lipo w takim samym celu jak Twoj tj, suchy mięsień i poprawa sylwetki

Nie mam pojęcia jak to wytłumaczyć?może spuchnięciem wywołanym ingerencją w mięsień?może dla tego występuje ból i osłabienie sprawności naruszonego mięśnia.

Andrzey wydaje mie sie że na bic i tric po 8 serii spokojnie wystarczy.Przy poprawnej technice w 8 serii tak skatujesz mięsien ze ho ho

Widac ze masz nieproporcjonalne ramiona, szczegolnie to z prawej strony. Przednie miesien(wlokno) na ramieniach jest o wiele wieksze niz srodkowy czy tylny. Cwiczac ramiona staraj sie robic wiecej na tylne miesnie, niz na przod. Kiedy robisz klata przod ramion tez nizle dostaje. krabery

Zapytam tutaj, bo mam podobny problem. Jak wyciskam sztangę siedząc sprzed głowy (z klatki?) to czuję taki ból pod lewym kapturem (na wysokości stawu barkowego, albo troszkę niżej), jakby mi się ścięgno/mięsień zrywał. Jak wyciskam zza karku to nic mnie nie boli. Czym to może być spowodowane?