mięsień

może, zobaczę. Zwykle po 4 dniach czuję że mogę dany mięsień znowu trenować. Mówią że katowanie mięśnia nie jest dobra, kiedyś robiłem codzinnie przez pół godziny brzuszki i efekty były fantastyczne. Patryk2703 mówi że robił codziennie po 10 serii podciągania na drążku... Co do wielostawów i wolnych ciężarów... Drążek oraz sztangielki 15 i 27,5kg [...]

no właśnie przy bicepsie musiałem dawać z siebie dużo mniej niż bym mógł bo tak mnie mięsień bolał że myślałem że go zerwię

[...] naturalna rzecz u wszystkich ludzi. No u Cuebie pewnie jest większa retencja z oczywistych względów, skoro to zauważyłeś. Retencja jednak działa proanabolicznie. Nawodniony mięsień ma dużo lepsze warunki do wzrostu i regeneracji. Oczywiście nadmierna niesie więcej szkód niż pożytku i w momencie gdy zaczynasz mieć problemy z ciśnieniem - bardzo [...]

Przy odstającej dolnej części brzucha warto poćwiczyć mięsień poprzeczny brzucha a nie prosty +ewentualnie skośne. Swoją drogę brzuch na zdjęciach wygląda raczej na specjalnie wydęty albo wzdęty niż rozluźniony. Pogłębioną lordozą bym się tu nie martwił.

[...] złej techniki w ćwiczeniach. Podam przykład - miałem niestabilny bark i mimo że wykonywałem mnóstwo różnych ćwiczeń, np. na rotatory, nie pomagało. Dopiero fizji odkrył, że mięsień zębaty przedni jest za słaby, na co sam nie wpadłem, i po aktywacji tego mięśnia problem, który miałem przez rok, zniknał jak ręką odjął. Ale nie myśl, że ty to masz, [...]

Skerx, dzięki za rady. Wznosy w lezeniu na dwuglowy miesien na pewno dam rade, bo jak pisałem - dostęp do profesjonalnej siłowni w szkole będę miał od następnego tygodnia. Przysiady z obciazeniem? Cos kiedys czytalem ze nie za dobre sa na kolana:/ ale nie wiem czy poprostu jestem zle poinformowny czy to prawda. Dieta...hmm a nie wystarczy że na [...]

[...] sztangą x12 10sek 2X00 25kg 22kg 2c. Przyciąganie sztangielki do szyi x25 2min 1X00 czarna guma 5kg więc tak bok nadal boli. wydaję mi sie, ze zwyczajnie naciągnęłam mięsień skośny brzucha. tabletki przeciwbólowe i maści dają radę:-))przeczytałam gdzieś, żeby robić zimne okłady. spróbuję. w końcu stwierdziłam, że ta moja ławka ma 30 [...]

Prosze o wypowiedzenie sie co mam zmienić aby poćwiczyc kazdy mięsien a nie tylko jedno ciagle... Bo chce ciągle aby ulepszyc swój plan aby odnosic efekty pracy ;/

1. A CO TO JEST WEDŁUG CIEBIE SZYBKI METABOLIZM? TAK JAK PISAŁEM, WIELU LUDZI UWAŻA, ŻE SĄ EKTOMORFIKAMI BO SĄ CHUDZI I CIĘŻKO IM NABRAĆ MASY. POSZUKAJ KALKULATORA (NA SFD SĄ GDZIEŚ LINKI DO TAKIEGO) I WPISZ DOKŁADNIE TO CO ZJADŁEŚ NP. WCZORAJ, LUB DOKŁADNIE ZAPISZ TO CO ZJADŁEŚ DZISIAJ I WKLAJ TO ARKUSZA. NAPISZ NAM ILE BYŁO KALORII, BIAŁKA, [...]

Nie no spoko tak sie smiale/usmiechalem do Ciebie tylko a Ty to zle odebralas To burg musi byc w****iony bo pewnie sie podjaral a dostal zlewke,czyj ten tripes jest moze moj bo mi odpadl gdziesmoze po cylku sie rozwinie troszeczke Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj [...]

Ja robię 7-9 serii na klatkę raz w tygodniu i jest git, zależy oczywiście czy potrafisz wyczuć mięsień i robić np. do upadku, wtedy tyle wystarczy. On robi klatkę 2x w tygodniu.

[...] Diklonat P '' i nosić bandaż elastyczny po jakimś tygodniu kolano zaczęło przestawać boleć i odłożyłem bandaż na bok. Ale zaczęło mnie okropnie boleć pod kolanem tak jakbym mięsień zaciągnął, ale oprócz tego mam jakieś dziwne skurcze i w tej chwili zaczyna mnie boleć prawie cała łydka. Smaruje żelami i końską maścią ale jak widze nic nie pomaga. [...]

[...] kula w oleju ale wchodzi ładnie w udo. Przyzwyczajony byłem zawsze do szybkiego *******nięcia typu m-drol że po tygodniu widać efekty a tu spokojnie powoli ubija, wypełnia mięsień staje się wyrazisty i żyły wychodzą masa + 3.5/4kg i 1cm w łapie już. Podoba mi się jak na razie. W nocy czasem spać nie mogę i przewracam się z boku na bok i mocno [...]

Kazdy prop ma to do siebie ze boli zanim miesien sie przyzwyczaji, Maxtreme nie byl bardziej bolesny niz Unigen czy Alpha. Ile go dajesz, biles cos wczeniej? Zmieniony przez - docker w dniu 2013-04-20 21:18:26

Witam mam 18 lat staż 3 lata wzrost 168 waga 76kg lubię ćwiczyć i czuć każdy mięsień, oraz z tym związana pompę. Jak się za coś biorę to tylko porządnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df84580a76648d9af789340ee36f765.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec26aa481bb1468881da32f65a951e75.jpg Zmieniony przez - miesniak w dniu 2013-01-12 18:49:06

wytlumacze szybko: synthol to olej, nie ma po nim zadnych przyrostow, wstrzykujesz go w miesniei i on tam zostaje, im wiecej wstrzykniesz tym masz objetosciowo wiekszy miesien...czyli scierwo na maxa

Dzieki Iza.Wlasnie tak jest,ze staram sie na maxa robic ile moge,ale uwazam na technike,bo jak juz zaczynaja mi sie rece np chwiac itd to wole zrobic jedno mniej. Niewiem dlaczego wydawalo mi sie,ze powinnam (a raczej jestem w stanie)wiecej brac w izolowanych,zapominajac,ze tutaj ''tylko jeden'' miesien pracuje . Zmniejsze troche ciezar. Mam [...]

winstrol desma wyrywa miesien przy shocie !!!

a co ma desma do phoenixa a jak desma wyrywa miesien to cos nie tak jest...

teraz wiadomo diete trzymam, zdrowo sie odzywiam , cardio mam codziennie od pon do piatku, wtorek czwartek rowerek, pon sroda piatek interwaly na maszynie do biegania i efekty widze bardzo szybko , mam wrazenie ze metabolizm mi sie szybko zmienia, czy napewno nie ma sensu jak bede cwiczyl jakby na mase miesniowa 12 10 8 ciezarami + wolno podnosil [...]