mięsień

Witam. Pół roku temu miałem przeprowadzona rekonstrukcje ACL, mam 17 lat i jako, że chciałbym w te wakacje popracować za barem chcialbym usłyszeć waszą opinie na temat tego czy jest szansa, że lekarz wyrazi zgode. Co do stanu kolana: -zero odczuwania, że cos nie tak w codziennym życiu -100% zgiecia/ wyprostu - miesien operowanej nogi tylko lekko [...]

[...] na siłownię niecały rok czasu ,treningi staram się robić regularnie.Ale Ostatnio zacząłem chodzić na plac Street workoutowy,robiłem dobre treningi dużo serii mało przerw do Suchara w gębie, po jakimś czasie zauważyłem że mięsień robi się gestszy ,jest możliwość że akurat trening z masą ciała lepiej na mnie wpływa niż trening na siłowni?

Siemanko moje pytanie brzmi jakie zmiany w diecie zastosowac / a moze w treningu , zeby enan nie zalewal nas tak dużą ilością wody . Mialem taki wlasnie problem podczas poprzedniego cyklu ze mocno spuchłem no i wiadomo wolalbym bardziej suchy mięsień niż nasączony ostro wodą :D

potrzebuję jakieś ćwiczenia na mięsień czworogłowy i dwugłowy, które nie będą angażowały mięśni brzucha, chodzi mi o takie ćwiczenia, które można robić w ciąży. Jestem po przebytym urazie i muszę wzmacniać te mięśnie, jednakże ćwiczenia które znam angażują również mięśnie brzucha, a ja takich teraz nie będę mogła robić ze względu na ciążę

WITAM! Chodzę na siłownie i uprawiam siatkówkę. Poniedziałek: Siłownia, trening siatkarski Wtorek: siłownia Środa: Siłownia, trening siatkarski CZwartek: siłownia Potrzebuję coś co stosuje sie przy częstym, intensywnym wysiłku fizycznym. Coś na szybką regeneracje i dobrze odżywiającego mięsień. Jakie suplementy polecacie w tym pzrypadku... ?

witam panowie wczoraj poraz drugi zrobilem strzala w udo i poraz kolejny mam ten sam problem.po 2godz zaczyna sie bol w udzie ale tylko wtedy gdy napinam miesien albo chodze. moze zle strzala robie albo prop kijowy.

witam mam pytanie bo gdzies czytalem ze powinno sie spozywac 6000kcal, tylko ze z tym co tu czytalem sciagnelem sobie program do obliczania kalori chyba vitalmaxu i wyszlo mi ze powinienem spozywac okolo 3000kcal czyli polowe mniej i nie wiem w koncu czy 3000 czy 6000 pomozecie w odpowiedzi?? Chodzi mi o mase byle jaka nawet,nie musi to byc czysty [...]

witam mam do was prosbe napisze wam moje osiagi a wy ocencie ////////wiec cwicze na silce 1.5roku muj cel masa bic_-39.klata 118cm.barki121cm.dla porównania startowalem od32cm w bicu muj tren 4dni/tydz a jeszcze zastanawiam sie nad przetrenowaniem treningi mam bardzo intesywne katuje kezdy miesien do dobicia i tu moje pytanie czy jak tak [...]

Prawie w każdym poście jest pominięty mięsień piwny! Propnuję na jego rozbudowę po 1-3 serie browara co drugi dzień 3 razy w tygodniu. Co wy na to?

Jestem po 3 kuracji mety (1=100,2=150,3=250). 0 sily , 0 masy i masywny miesien brzucha.Niechcem sie kluc(bo sie boje:)). CO mam robic? Ps.pisze na profku qmpla

ktora kreatyna najlepsza by za bardzo sie nie zalac ani woda nie weszla tylko raczej suchy miesien i troche przyrost sily?

Witam panowie mam takie pytanie prosze o odpowiedzi . wiec tak w poniedzialek robiłem klate z tricepsem ostro tricpes skatowalem i do dzisejszego dnia go czuje . Dzis robiłem klatke ... i strasznie bylem oslabiony 2 tyg wczesniej 80 kg poszlo ok 14 razy a dzis tak dla sprawdzenia tylko ..... 8 i wiecej nie dalem rady . Spaliłem miesien ?? zrobie [...]

Witam ćwiczę od 2 miesiecy na silowni i zauwazylem ze prawy "motyl" podczas napinania jest wiekszy od lewego. Cwiczenia na motyle wykonuje tym samym ciezaren tyle samo serii i tak samo technicznie. Moje pytanie czy widoczna roznica moze byc spowodowana tym ze jedna z łopatek bardziej mi wystaje i przez to miesien sie inaczej uklada? czy da sie [...]

[...] 1. Podciąganie szerokim chwytem angażuję kaptury? 2. Zmiana chwytu w martwym ciągu wpływa na mniejsze działanie pleców od normalnego? (chodzi o chwyt że jedna ręka jest odwrotnie, ten chwyt dodaje mi sporo kg.) 3. Wznosy hantelek wzdłuż tułowia do brody i wyginając łokcie w górę w tym wypadku działa mięsień boczny, przedni barków oraz kaptury?

witam cwicze na silowni juz od roku i prawy miesien klatki piersiowej mam wiekszy od lewego.oprocz tego ciezko mi sie łapie oddech nie wiem czy wlasnie kiedys nie mialem zlamanego zebra i mi sie zle zroslo czy naderwanego jakiegos miesnia co powoduje ze teraz mi sie gorzej rozwija lewa czesc od prawej jak wiecie co to moze byc to to czekam na [...]

[...] gdy próbuję zrobić pompki, pojawia się u mnie ból, tak jakby miała mi wyskoczyć ręka w okolicy pachy (dokładniej: jeśli wyciągniecie ręce na boki, to jest to to przednie ścięgno/mięsień, niestety nie wiem dokładnie co to jest). Dodam że ćwiczę tyle co na w-f, poza tym praktycznie nic. Może muszę wzmocnić jakieś mięśnie? Co o tym myślicie?

co najlepsze na kolacje?? na sniadanko najlepsza jest zupa mleczna?? dodam ze chce schudnac glownie na brzuchu{miesien piwny;/}

witam.waże 103kg wzrostu mam 183cm.potrzebuje jakiegoś dobrego planu treningowego?.ćwicze 3 razy w tygodniu.potrzebuje tylko nabrać sylwetki.podkreślić klate troche plecki.generalnie każdą partie.mase mam wiec przydałby sie dobry plan jak tą mase zamienić na mięsień?

Mój trening ma elementy HIT (bo robię całe ciało na treningu po 1-3 serii) i ACT bo utrzymuję stałe tętno (ale nie robię obwodów tylko każdy mięsień po kolei 3 serie i potem następna grupa). Jak się nazywa taki trening bo nie mam pojęcia i czy wogóle się nazywa?

[...] przerzucić się z ćwiczeń z dwoma hantelkami na siłownię i przyznam się że mimo 6 miesięcy stażu nie znam praktycznie żadnych ćwiczeń z wykorzystaniem maszyn. I tutaj kieruje swoje pytanie ile ćwieczen powinno się robić z wolnymi ciężarami a ile z maszynami na kazda partie mięśniową tak aby zaatakować mięsień z każdej strony. Pozdrawiam :)