mięsień

Jeśli masz serce powiększone genetycznie to nie radzę brać się ostro za siłownie, lekkie treningi mogą być, ale duże ciężary odpadają. Jak wiadomo pod wpływem ostrego treningu mięsień sercowy również się rozrasta.

ok, w takim razie zaczne od nowa bo jednak nie całe 3 tygodnie miałam przerwy. dzisiaj juz o 7.00 rano wyladowałam na siłowni wykonałam trening i czułam kazdy miesien tak zmeczona ze po treningu dałam rade tylko 11 minut ćwiczyc na bieżni. Co do hiitu to na siłowni bedzie ciezko bo orbiterki sa przewaznie zajete a osoby cwicza na nich wiecznosc. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych węglowodanów : 30g Ilość spożywanych tłuszczów : 4g Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki bułgarskiej 10 ml deki Libol 10 test [...]

hym, powiedzmy ze masz racje, bo jak tam zrobiłem sam, czyli odruchowo z przemyslenia zmiejszylem obciazenie wiecej ruchow itp. to ok polepszylo sie bo teraz powoli moge pozwolic sobie na skok do góry, tylko ze problem w tym.. ze zauwazylem ze to typowo z powodu wzmocnienia barku jako grupy miesniowej i to on wszystko trzyma w "zyku" [...]

i łydeczki z wczoraj całość wrzuce z tydzien bo 5 tyg temu lekko rozerwałem mięsien na klatce i musialem lekko przystopować z treningami, dopiero trugi tydzień moge jakoś sesnownie działać

Lekko rozerwać mięsień? Chyba chodzi Ci o naciągnięcie. Łapa robi wrażenie. sog

Sylwetka kozacka U mnie aktualnie ta sama kontuzja co u Dariusza. Mega FRUSTRUJĄCA sprawa !!! Dariusz a ze tak zapytam jeszcze: rozerwales miesien czy poszedl przyczep ? i gdzie dokladnie wyszedl krwiak? u mnie prawdopodobnie poszedl przyczep prawego miesnia piersiowego a krwiak wyszedl na bicepsie zaraz za pachą(naszczescie byl niewielki) [...]

[...] dużej pracy a ze względu na wiek i to że się jeszcze rozwijasz nie potrzebują także pracy intensywnej więc musisz na jednej sesji treningowej wykonać max 1-2 ćwiczeń na grupę i ćwiczyć każdy mięsień min 2x w tygodniu. Jeśli możesz trenować tylko 3x w tyg to w poniedziałek wykonać 1/2 ciała we wtorek drugą połowę ciała a w piątek całe ciało

do zakwaszenia organizmu dochodzi podczas duzych obciazen treningowych z maksymalna intensywnoscia. a dokladnie dochodzi do zakwaszenie zewnatrzkomorkowego. Dzieje sie tak gdyz glownym dostarczycielem ATP jest glikoliza beztlenowa i akumulacja jonow H+. Miesien wtedy ma uposledzone mozliwosci wysilkowe. do takich najwazniejszych nalezy: - [...]

nogi mnie najmniej interesuja .. bo nie chce ich miec duzych.. i tak mi najszybciej rosna mimo ze nie przykladam sie do nich na 100% a trening jest miej wiecej taki: Klata/biceps Wyciskanie sztangi na lawce prostej - 4x12powt. Wyciskanie hantli(lawka skosna) = 3x12-10-10 Rozpietki na lawce skosnej - 4x15x12x12x10 Biceps:(cwiczenia zmieniam, nie [...]

a mówiąc serio to tyłek składa się z mięśni pośladkowych wielkich, średnich i małych wklęśnięcie powstaje z reguły w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na [...]

kurcze tez tak mam, ale nie że skacze(jak drgajaca powieka czy miesien) tylko tak jak kolega napisal takie 'bulgotanie':P jakby cos sie wbudowywalo albo odbudowywalo z miesnia.ale tylko w łydkach i udach,no i czasem na posladkach. dziwna sprawa, czasem sie schizuje ze to tłuszcz sie odkłada, ale to chyba fobia taka magnez i wapno pije codziennie, [...]

w 3 tyg sie miesien nie zbuduje. czy 4 to woda która poelci po cyklu.

[...] i mniej więcej w to samo miejsce? Jak wyciągałem igłę rano czułem takie chrupnięcie wręcz, trafiłem w jakieś ściegno może? Sztywno muszę chodzić, jak kucam, czyli rozciągam mięsień to boli jak cholera... Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/26/46e79c7df0b145b88e3355d598008884.jpg /SFD/Images/2015/10/26/f1fb9c299d1e4ac0ad4d9ce7ddea9dea.jpg Zmieniony [...]

Spuchło nad kolanem, miesięń boli od miejsca tuż nad kolanem i troszkę w górę, a strzał był w innym miejscu, niż ból i opuchlizna.. Może za szybko wstrzyknąłem, będę zmieniał nogi. Dzisiaj już dużo mniej boli, ale opuchlizna dalej jest... Pozdrawiam

Jaka bijesz igła? Ja póki bilem 30 mm w tylek miałem straszne guzy, aż fioletowe i jak przerzucilem się na 40 mm odziwo całkowicie przestało boleć. Różne czynniki mogą być, mięsień się przyzwyczaił , może strzał Ci lepiej wyszedł, duzo czynników jest

każdy mięsień można pobudzić do wzrostu... a to że ciężko?! masz racje troche zależne jest to od genetyki ale na wszystko jest sposób- musisz tylko znaleśc ten swój spróbuj jak ci się bedzie chciało chociaż ze 2 miesiące wrzuć ze 4x 20 jakieś wspięcia, będziesz widział różnice. po 2 dniach nie zobaczysz Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-05-01 [...]

A co byś powiedział gdybym robił barki na samym początku treningu? Jeśli zwiększyłbym ilość serii do 3 albo nawet 4? To jest mniejszy mięsień ale zależy mi na nim bo barki to w sumie podstawa budowy. I chociaż z bicepsów też jestem niezadowolony to jednak barki na razie ważniejsze Zmieniony przez - zoltan99 w dniu 2009-05-31 20:44:20

Ale wiesz, ze np klata pracuje zawsze jako całość? Mozesz miec jednego dnia cos na górę a kolejnego na dol ale męczysz caly miesien.

[...] - nie ma to być machanie bezmyślne tylko pełne skupienie i przytrzymanie w końcowej fazie ruchu. Jedynie bym ilość powtórzeń zmniejszył do 10 max bo jest to stosunkowo mały mięsień:) Nawet jeśli się umie jest bardzo kontuzjogenne i ja nie widzę sensu na wprowadzanie go, po drugie jest początkujący - sądzisz, że ma wyrobiony dobry ruch przy tym [...]