mięsień

poprzez zwieszenie przepływu krwi przez dany mięsień jest dostarczona do niego większa ilość składników odżywczych :) - mniej więcej oto się rozchodzi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-02 13:10:35

witaj. minimum 4 godizny warto by bylo zachowac, jezlei mowa o tym, to dla kazdego taka opcja bedzie ok. NAC mozesz dac cala porcje raz dziennie, nie trzeba dzielic. Tak, mocne antyoksydanty dajemy z dala od treningu. Miesien zeby rosnac potrzebuje mikrouszkodzien ktore wywoluja sygnaly prozapalne. Dzieki temu organizm uruchamia procesy [...]

przedriamiona beda wystarczajaco mocno pracowac jako miesnie pomocnicze, nie trzeba ich katowac. Biceps powiadasz, zamien wioslo na podciaganie, z racji ze z technika bedziesz narazie walczyl, mocno dostanie jako miesien pomocniczy.

Masz jednak rację gadałem z moją fizjoterapeutką i to samo mi powiedziała. Głównie musze ćw mięsnie: -poprzeczny brzucha -zębaty przedni, -czworoboczny-częśc wstępująca, -mięsnie piersiowe, -mięsien wielodzielny, pośladkowy wielki. Zmieniony przez - Tomus93 w dniu 2013-05-09 23:57:44

[...] o wiele lepiej, wcześniej nie moglem wyprostować ręki, a teraz co prawda ciągle z małym bólem, ale mogę:) myślę ze to po prostu bardzo mocne zakwasy, bo robią plecy po raz pierwszy od kilku miesięcy znowu podciągalem sie na drążku więc dałem plecką popalić:) ból jest bardziej trochę za pachą niż pod( zapomniałem jak ten mięsień się nazywa).

najlepiej byłoby udać się do fizjo, żeby ocenił czy to faktycznie spięty mięsień, bo podobne objawy nie muszą świadczyć o tym, że doelgliwość ta sama

Mięsień ma być ciągle napięty. Dobrze przeczytałeś, że nie można prostować łokci, kolan do końca. Ciężar zawsze opada prostopadle na dół, dlatego nie może staw być całkiem wyprostowany.

kula08 jak dla mnie to ten Twój trening może być jak na spalanie tkanki tłuszczowej, jestes początkujący więc jest w sam raz wykonuj go co najmniej 3 razy w tyg. i do tego dieta wysoko białkowa czyli 2 g białka na kg masy ciała, unkiakj tłuszczów i pustych cukrów(głównie słodyczy i cukru domowego),efekty będą juz po miesiącu. Aha zapomniałem [...]

pamietaj, że w zasadzie nigdy nie pracuje jeden mięsień w czasie wykonywania ćwiczenia

HEH KROPELKA KRWI!!!JA KIEDYS ODCIAGNALEM TLOCZEK POSZLO POWIETRZE A JAK WYJALEM IGLE TO KREW POCIEKLA PO NODZE-MUSIALEM PRZEBIC ZYLE!!!NIE MARTW SIE TYM BO TO NORMALNE PRZECIEZ BIJESZ W MIESIEN TO COS KRWI MUSI BYC- A JAKI TO PROP MOZE JAKIS ZANIECZYSZCZONY UNDER

I do understand you. Rób młotki rozbudujesz tym sposobem mięsień dwugłowy, dzięki czemu krótkie mięśnie się wydają pełniejsze i wizualnie dłuższe.

Pon.Bicpes , Klatka klatka : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ s.3 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOSNEJ s.3 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ s.3 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ s.3 biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM s.3 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ LEZAC PODCHWYTEM s.3 [...]

No to Cynk jest własnie po to żeby nie zalewało tak bardzo, żeby miesień był bardziej suchy.

możę za dużo ćwiczeń na hantelkach? .... dysproporcje ładnie eliminują ćwiczenia złożone ( czyli uginania sztangi itp. ) a po zatym pewnie z techniką u ciebie marnie...bo mięsień sam od siebie sam niejest mniejszy ,od symetrycznego dla niego odpowiednika tylko dlatego bo jesteś prawo ręczny ...a dlatego że rypiesz technike.... skup się na [...]

[...] w nim cwiczen na klatke. Cwiczenia na barki, bicepsy są rozbite.. nie rozbijaj na początek i na koniec treningu, w miare chronologicznie od wielostawowych ćwiczeń na danych mięsień kończąc na tych 'pompujących'. np. nogi zaczynasz na przysiadach kończysz na prostowaniu nóg siedząc W budowaniu masy mięśniowej oparłbym się na 'podstawowych [...]

Michail, chodzi mi o zakres ruchu, nie o tempo. Tzn. ruch wykonuje niepelny, nie prostuje sie do konca - tak aby napiecie w udach nie zniknelo... to dobrze czy zle? Bo zauwazylem ze pomimo ze szybciej sie miesien pompuje to nie mam juz za duzo sily na kolejne serie... a moze na jednej poprzestac? czy w HST sie to sprawdzi?

to tak jak na modlitewniku też do końca sie nie opuszcza i do konca nie podnosisz , ja mam modlitewnik pod prostym katem to moj ruch jest do kata prostego bo pozniej miesień jest luźny, a opszczam tak zeby cały cza był napiety nie prostuje łokci i łądnie sie pompuje i rośnie, co do siadów stosuję wymienne techniki w zależnosći od treningu , [...]

jest to ten mały mięsień od wewnętrznej strony ten w kształcie diamentu , boli mnie nad samym kolanem w momecie gdy dochodzę prawie do poziomu

a tam prochy od razu.wez sie za ksiazki,nauke,krzyzowki mozg jak kazdy miesien trzeba cwiczyc !!

a czy to nie jest tak że jak robisz strzał w tkankę mięśniową, która jest 'zbita' to wpuszczając towar 'rozrywasz ją troszkę' robiąc na siłe miejsce na wstrzykiwany towar jak tak rozrywasz ten mięsień to raczej krewka może popłynąć ale nie pochodzi ona z żyły ! więc luz a ból to ze stresu/pierwszy zawsze boli