mięsień

Bardzo długo mnie tu nie było.........ciekawe rzeczy piszecie......jednak ja nie postawiłam na masaże, bo nic nie dawały, spalić mięsień się zwyczajnie boję.Powoli zaczynam się przyzwyczajać do moich łydek i zaczęłam mieć gdzieś czy są duże czy małe. Ostatnio takich dwóch kolesi zmierzyło moje łydki w autobusie jak sie zaparłam żeby się nie [...]

Plan padaczka. Klate ćwiczy się raz w tygodniu. Mięsien potrzebuje czas na regeneracje. Chcesz zwiększyć mase ćwicz większym ciężarem po 10 powtórzeń. Na płasko, skos w góre i rozpiętki do tego przenoszenie hantla, każde ćwiczenie po 4 serie po 8-10 powtórzeń. Po za tym ćwiczenie tylko klatki jest delikatnie mówiąc dziwne, zacznij ćwiczyć na inne [...]

[...] ciała. Krew gromadzi się w kończynach dolnych i obszarze trzewnym, co prowadzi do zmniejszonego jej odpływu w kierunku serca, zmniejszenia objętości krwi tłoczonej przez mięsień serca w ciągu minuty i w konsekwencji do nagłego spadku ciśnienia. Niedociśnienie wtórne Jest objawem innej, często przewlekłej choroby. Istnieje wiele schorzeń, [...]

pełne ruchy sa dobre dla pewnyc cwiczen gdzie masz w miare stałą krzywa siły tu wiele zalezy od osobnika w moim przypadku dobrze ida pełne wyciskania lezac, wypychanie nogami na suwnicy , czacholamacze i unoszenie sztangielek bokiem i bokiem w opadzie reszta niezbyt wszystko rozbija sie o mechanike, dzwigne itp na kadzdy miesien powinien byc [...]

no to juz po tough guy ,moze w przyszlym roku ... dzisaij po wizycie u fizio mieszane uczucia ,niby nic powaznego ale bylo blisko z tego co powiedzial ,naciagniete tylne i przednie aktony miesni naramiennych naciagniety triceps i naciagniety miesien najszerszy grzbietu oraz miesien zebaty przedni ,troche tego sie nazbieralo praktycznie cala lewa [...]

Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba to robić z głowa !! A co do brzucha to atakuj go tak samo jak inne partie,czyli malo powtórzeń w serii, maks 15 i ze 3-4 serie np.ściąganie drążka z wyciągu,jestes na kolanach trzymiesz drążek podchwytem i robisz spięcia brzucha tylko pamietaj, ze musisz miec optymalny cięzar, czyli taki, kóry cie nie podnosi [...]

Bardziej chodzi mu o siłę i masa niż ubicie mięsa i żyłę ;) Ps. Prosił bym o rozpisanie cyklu na m drolu i tym dodatku co polecicie , resztę już sobie rozpisze sam ;) Chodzi mi bardziej o przybraniu masy mięśniowej oraz sporo siły no i redukcji zbędnego tłuszczu ;) To jak w koncu? Piszesz, ze nie chodzi mu o ubicie i czysty miesien, a potem [...]

Teraz lecą dupeczki, pamiętam z wywiadu z Nasserem jak mówił, że sędziowie patrzą tylko na tyłki i biusty. Nie ma tak na prawdę znaczenia mięsień czy to czy dziewczyna się poprawia bądź nie.

Wedlug mnie to co mowi grigs to prawda i ze niema co sie oszukiwac ze bez doplaczy mozna cokolwiek na scenie osiagnac. Ale znajac ten fakt kto z was chcialby ogladac natural Mr O ? To poprostu bylo by nudne i nikt by nie posiadal tego freak factor i wszscy by starali sie jak najbardziej nagiac zasady tylko zeby zrobic extra miesien ... Dlatego [...]

Czworoboczny to mięsień tzw, kapturowy a najszerszy to tzw.motyl.O tzw nazwie równoległobocznego nie słyszałem

Krzychu, nie wiem jak Ty, ale ja zaczalem czuc trenowane plecy dopiero po kilku latach treningu, w sensie kontroli napiecia itd - mysle ze do tego potrzeba masy miesniowej i polaczen na linii mozg-miesien i takie machanie malym ciezarem poczatkujacemu niewiele da, lepiej niech macha normalnym ale pod okiem fachowca ktory skoryguje bledy [...]

grubosc plecow to to samo co grubosc klatki grubosc lydek itd po prostu miesien odstaje, rosnie w przod zamiast wszerz, coraz wiecej masy kumuluje sie w jednym miejscu ktore ma ograniczone pole rozrostu do rozrostu "na grubosc"

[...] Możesz naśladować swoich najlepszych rywali. Przecież wszystkie obowiązkowe pozy są takie same. Możesz też nauczyć się zręcznych sposobów, które pomogą Ci ukazać ukryty mięsień albo uwypuklą załamania pomiędzy mięśniami. Wyglądasz lepiej, trzymając nogi razem czy osobno? Ramiona pod kątem 90% czy luźno? Nic nie może się dziać przypadkowo [...]

[...] Po trzecie MrSlyva ma racje. Wskazane jest robinie tych ćwiczeń. Reasumując: Cwiczenia wzmacniające: 1. Robisz wzosy kolanami do klatki tak 3 serie żebyś poczuł z lekka mięsień. (Nie rób do ubadłego po popsujesz sobie kręgosłup i efekt będzie odwrotny.) 2. Robisz wznosy tułowia na ławeczce z prostym korpusem (kręgosłup cały czas ma [...]

Ostatnio na discovery byl program na temat miesnia dwuglowego uda. Chodzilo w nim o to ze czeste kontuzje tego miesnia wystepuja u biegaczy. Koles opisywal podobny ( zblizony ) problem do twojego. Niby nie mial zerwanego miesnia ale jego kuracja trwala 6 miesiecy. Przez ten czas bral rehabilitacje i to wszytko. Powiedziano w tym programie jedna [...]

chcąc nie chcąc dużej masie towarzyszy spory wzrost siły. w końcu trzeba przeciążać mięsień i przyzwyczajać go do większych obciążeń żeby się rozrastał, ale wiadomo, że można się na owej sile znacznie bardziej skupić WODYN bardzo popieram twoje "niekulturystyczne" podejście. Mam staż zniacznieeee mniejszy niż niż (niecałe 2 lata) i też [...]

[...] problemem jest nasza psychika. To samo mówił Arnie który to wyobrażał sobie jak to rośnie w oczach :P jeśli umiemy się przełamać, odpowiednio zaatakowac mięsień (twój plan jest świetny moim zdaniem i nie omieszkam go zastosować, aczkolwiek dopiero w grudniu bo w listopadzie zaczynam cyklona z suplami) i skupić się na treningu [...]

klatka 104/106 +2 biceps l 38/38 p 37,5/37,5 bez zmian pas 80/79 -1cm barki 121/125 +4cm udo l 58/59 p 58/59 +1cm lydka l 41/41 p 41,5/41,5 bez zmian wyniki silowe wyciskanie sztangi (klatka) rekordu nigdy nie sprawdzalem 80 kg na ostaniej serii razy 10 powtorzen / obecny rekord 120 kg ... na 10 powtorzen 100 w seriach polowkowych [...]

aminszczak klatka 104/106 +2 biceps l 38/38 p 37,5/37,5 bez zmian pas 80/79 -1cm barki 121/125 +4cm udo l 58/59 p 58/59 +1cm lydka l 41/41 p 41,5/41,5 bez zmian wyniki silowe wyciskanie sztangi (klatka) rekordu nigdy nie sprawdzalem 80 kg na ostaniej serii razy 10 powtorzen / obecny rekord 120 kg ... na 10 powtorzen 100 w seriach polowkowych ... [...]

KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]