mięsień

[...] byłby bardzo odczuwalny. Podczas codziennego funkcjonowania bol nie występuje. Bol pojawia się również w momencie kiedy wyciągam lewa rękę przed siebie i z supinacja nadgarstka spinam mięsień piersiowy. Dodam ze podczas wykonywania OHP oraz innych ćwiczeń na barki bol jest nie odczuwalny. Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2019-11-28 18:16:41

[...] mięśnie pleców. Prawa strona jest o wiele lepiej rozwinięta od lewej i boję się, że może to grozić skrzywieniem kręgosłupa. Co mam zrobić? Ćwiczyć hantlami na "mniejszy" mięsień więcej niż na ten "większy" czy po prostu dalej ćwiczyć ( obecnie robie trening lafaya narazie drugi poziom ) i wraz z przyrostem masy owe nierówności znikną? Z góry [...]

Treść wypowiedzi: Witam, chciałbym zacząć temat o ćwiczeniach brzucha, powstaje wiele tematów jak ćwiczyć brzuch czy można ćwiczyć codziennie itp ... ;) Wszycy odpwiadają "brzuch to też mięśień i potrzebuje regeneracji " A więc tu ktoś napisał inaczej, więc już nie wiem jak to ma być, zapraszam do dyskusji ... na temat intensywności ćwiczeń mięśni [...]

[...] takie pytanie bo nie zabardzo rozumiem tego treningu b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Czyli co dziennie 3 ćwiczenia na każdy mięsień np. A Klatka płasko Biceps na stojąco Plecy drążek Barki wypychanie za karku Triceps Wyciąg B Klatka rozpiętki Biceps modlitewnik Plecy wiosłowanie Barki szrugsy [...]

Witam jestem całkiem nowy na forum, więc jak coś z tematem nie tak to sorki ;) Jestem 19 letnim chłopakiem i mam problem a mianowicie jeden mięsień piersiowy mam inny od drugiego tzn prawa pierś jest tak jakby opadnięta dosyć to widać :/ Co to może być? Czytałem o ginekomastii i lipomastii, ale w końcu nie wiem co to może być. Pod sutkiem nie ma [...]

Hej, przeczytałem pare artykułów i nie moge znalesc odpowiedzi, znaczy sie znalazłem tylko chciałbym sie upewnic czy ta rozgrzewka jest wystarczająca: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R2apY9XU-wg Bedzie dobrze jak dodam jeszcze 5min biegu przed rozgrzewka ? Ktos pisał ze dobra rozgrzewka powinna trwac 10-15min, nie powinna [...]

[...] są lepsze, skuteczniejsze niż ćwiczenia na maszynach. Czy jest tak rzeczywiście i dlaczego? Gdzieś tylko czytałem, że maszyny są lepsze bo jakoby "izolują" odpowiedni mięsień przez co lepiej jest trenowany, ale z drugiej strony wolne ciężary angażują również mięśnie stabilizujące. Jak to jest? Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-07-27 [...]

[...] taki zejść z Fattem do 10%. Licząc 80*0,1=8kg sadła do zrzucenia, ale przecież jak zrzuci 8kg sadła a mięśnie zostaną (przynajmniej w większości) to zmieni się jego stosunek mięsień/sadło w organizmie na korzyść mięśnia więc to też powinno zaniżyć procent Fattu i zejdzie on wtedy chyba poniżej tych zakładanych 10%??? Chodzi mi o to jak policzyć [...]

Witam wszystkich...Jestem nowym użytkownikiem tego forum i mam maly problem...Na silowni ćwiczę niecały rok i oprócz tego trenuje piłkę nożna...przygode z siłownią zacząłem aby wzmocnic swoje ciało no i żeby ładnie wyglądać... nno i tu mam maly problem poniewaz nie mam pojecia jakie suple teraz zastosowac....brałem kreatyne mega kapsy , cm3 i [...]

[...] mi o to czyjedno z więzadeł może się zerwać znowu a ja nic nie będę nawet o tym wiedział?? Narazie wogóle nie zginam kolana...mam zacząć dopiero od trzeciego tygodnia i to z leżenia na brzuchu. Robię co 2h ćw. izometryczne, i już widzę poprawę jeśli chodzi o mięsień czworogłowy... Do tego mam chodzić w ortezie w pełnym wyproście przez 6 tygodni

[...] Mam taki problem, mam pewien ból szczególnie podczas skrętu tułowia w prawo. Ból ten występuje z lewej strony biodra na wysokości paska od spodni. Wydaje mi się to niżej niż mięsień skośny brzucha. Nie wiem czy to ból mięśnia czy miednicy czy czego. Ten ból występuje już przynajmniej z 2 miesiące. Nie mogę zdiagnozować kiedy się zaczęło ale wiem, [...]

Witam. Mam dosc nietypowe pytanie, jestem osoba praworeczna, przez pare lat cwiczenia na silownii zwiekszyla mi sie dysproporcja miesniowa miedzy prawa reka a lewa. Dysproporcje miesniowa sa rzecza naturalna, z tym ze u mnie roznica jest dosc duza (2-2,5 cm), planuje to troche wyrownac, cwiczac tricpes i biceps na hantlach. Ciekawosc tego tematu:) [...]

Siema wszystkim ! Mam taki problem po wyciskaniu francuskim leżąc sztangą łamaną zaczął mnie boleć łokieć ale nie staw tylko mięsień. Minęło już z 14 dni i nie boli mnie na codzień tyko jak wykonuję ruch francuskiego wyciskania, każdy inny mogę wykonywać. Wiem że powinienem posmarować to czymś rozgrzewającym/przeciwzapalnym i tu pojawia się drugi [...]

Witam wszystkich mam problem własnie jak w temacie z podiąganiem sie na drązku. Cwiczę juz sporo nabrałem dośc masy juz ale nigdy prznigdy nie podciągałem sie na drązku z powodu jego braku(Cwiczę w domu) i o to po paru latach wynalazłem rure w piwnicy na ktorej moge sie podciągać. Tylko problem jest w tym ze napasłem sie troche i na drązku [...]

mam 14lat 2miesiące temu przeciążyłem mięśień,zerwałem się po długiej przerwie do biegania,treningu.Można powiedzieć że bez rozgrzewki.Na następny dzień czułem bardzo silny ból mięsnia piersiowego,dokładnie okolic tego dużego ścięgna co łączy do z ramieniem,bolało nawet przy oddychaniu,nie mogłem się prawie ruszyć.Trenowałem jeszcze ze 2razy i [...]

[...] 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus. Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie zasady CKD i j/nj są zachowanie w 100%. 3x Trening siłowy + 3X aeroby 45-60 minut. Dodatkowo chciałem dorzucić przed treningowo BCAA w ilości 10gram. Można cos osiągnąć? Jak to widzicie? Poleci mięsień w większej ilości? Dodatkowo leci spalacz "od kolegi".

[...] zlikwidować mam jedynie na brzuchu, jedynie z niego chcę sie go pozbyć. Proszę powiedzieć mi co miałbym mniej więcej szamać ew. czy dokupić do obecnych specyfików jakiś spalacz ażeby pozbyć się tak około 3kg i mieć już sam suchy mięsień? Co radzicie? Czy tylko robić brzuszki czy też włączyć w to wszystko stepper itd. ? Proszę o rady ;) dzieki.

Mam ustalony trening tygodniowy na siłowni różne mięśnie i każdy mięsień tylko raz w tygodniu. I moje pytanie brzmi czy mogę sobie codziennie robić dodatkowo pompki i inne różnego typu ćwiczenia np brzuszki, podciągnięcia na drążku itd I czy te ćwiczenia nie będą przeszkadzały w rozrastaniu się mięśni lub w jakie dni moge tego różnego typu [...]

[...] kulturystów np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha i czytałem że to jest uwarunkowane genetycznie. Mój problem polega na tym że pierwszy od góry mięsień z lewej strony brzucha jest większy od prawego przez co cała prawa strona jest przesunięta w dół i teraz mam pytanie czy absolutnie nic nie da się zrobić ? Czy jednak [...]

Witam! Od trzech tygodni "testuję" martwy ciąg. Z techniką nie jest na razie idealnie, ale nie robię żadnych kocich grzbietów, sztangę trzymam blisko nóg itp., dużą uwagę zwracam na kręgosłup, ale... po każdej serii MC bardzo mocno naciąga mi się lewy miesień (lędźwiowy). Czym to może być spowodowane? Po treningu zawsze idę się wykąpać i wszystko [...]