SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pompki itp

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam ustalony trening tygodniowy na siłowni różne mięśnie i każdy mięsień tylko raz w tygodniu. I moje pytanie brzmi czy mogę sobie codziennie robić dodatkowo pompki i inne różnego typu ćwiczenia np brzuszki, podciągnięcia na drążku itd I czy te ćwiczenia nie będą przeszkadzały w rozrastaniu się mięśni lub w jakie dni moge tego różnego typu ćwiczenia robić (jeśli bym nie mógł codziennie) Jeśli moje treningi w tygodniu wyglądają tak :
Pon Klatka ( 5 ćwiczeń ), Biceps ( 3 ćwiczenia )
Śr Plecy ( 5 ćwiczeń ), Triceps ( 3 ćwiczenia ), Prostownik grzbietu ( 2 ćwiczenia )
P Uda ( 4 ćwiczenia ), łydki ( 3 ćwiczenia )
Sob Barki ( 4 ćwiczenia )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 980
a czemu brzucha nie masz w planie?
i czemu maja służyć te pompki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
trenuj według planu na siłowni nie stosuj żadnych dodatkowych ćwiczeń.brzuch ćwicz codziennie na siłowni.

Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-23 20:22:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
Codzienny trening mięśni brzucha czy robienie pompek jest bezsensowne, upośledzisz jedynie regenerację, pożytku to nie przyniesie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
pare brzuszków po 3 serie codziennie nie upośledzi regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
Ale i nie przyniesie korzyści, należy pamiętać iż w ćwiczeniach takich jak mc czy przysiady mięśnie brzucha są dość mocno zaangażowane.

Lepiej zrobić raz w tygodniu porządny trening niż codziennie "pare brzuszków".

Większość osób traktuje tę partie jako coś wręcz mistycznego i tworzy dziwaczne zestawy ćwiczeń skuteczne jedynie w wyobraźni autora...

Rzeczy najprostsze są najskuteczniejsze.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
jak kto woli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173464
Nie jak kto woli tylko jak mięsień reaguje.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
Amentoris
Nie jak kto woli tylko jak mięsień reaguje.

zaiste amentoris
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14764
Brzuch tak jak każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regeneracje,trenowanie go po każdym treningu niczego nie zmieni

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odszkodowanie

Następny temat

wielki problem z brzuchem na masie

BF