SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch - Mity i Fakty ! ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5139
Treść wypowiedzi: Witam, chciałbym zacząć temat o ćwiczeniach brzucha, powstaje wiele tematów jak ćwiczyć brzuch czy można ćwiczyć codziennie itp ... ;) Wszycy odpwiadają "brzuch to też mięśień i potrzebuje regeneracji " A więc tu ktoś napisał inaczej, więc już nie wiem jak to ma być, zapraszam do dyskusji ... na temat intensywności ćwiczeń mięśni brzucha : )

http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/zasady-cwiczenia-miesni-brzucha 

Pozdrawiam, ngu -)

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5139
Proszę podać swoje opinie : )

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3698 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336293
Ale po co tutaj dyskusja?

Wkleiłeś artykuł ze strony pokroju man's health.Same głupoty i brak sensownych argumentów.Musisz weryfikować źródła z których czerpiesz wiedzę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5139
No po to wkleiłem, aby była dyskusja kto i jakie ma zdanie na ten temat : ) A ty jakie masz, tak w ogóle ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
Chcesz merytoryki, to poczytaj poważniejsze artykuły albo książki.
Chcesz bazaru, typu "a ja robię brzuch w poniedziałki i środy" "a ja lubię robić codziennie, dobrze spala tłuszcz" "ja wole 3 x w tygodniu, tłuszczu nie spalisz brzuszkami!!!" to załóż temat w po siłowni o siłowni i licz, że go nie skasują.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5139
No dobrze, ale nie możesz powiedzieć swojej opini, tylko jakieś głupie posty : < ...

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
Dorzucasz do treningu 1-3 razy w tygodniu 1-3 ćwiczenia 3-5 serie fleksyjne albo izometryczne i starczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3698 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336293
Brzuch raz-maksymalnie 2 razy w tygodniu w oparciu o ćwiczenia z obciążeniem-w zakresie 12/15p.O tym już pisał pół wieku temu trener Gironda.

Żadne bzdurne serie po 50/100 powtórzeń.Głupota.

No i twierdzę że bezpośrednie izolacje na brzuch są jedynie uzupełnieniem.Podstawa to wielostawowe boje,wykonywane bez pasa.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
Zgadza się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5139
a co sądzicie, o ABS'ie, jako treningu na brzuch ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3698 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336293
Do dupy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 8 miesiecy, Pomoc

Następny temat

Trening oliviera lafaya - ksiązka

MenS