mięsień

czy np jak walne winko albo propa w biceps czy w udo to jest roznica jaks w przyrostach ??? czy to jeden kit czy w udo czy w dupe miesien to miesien

wydaje mi sie ze mozesz mieszac kilka spraw HST nigdzie nie wspomina o hormonach :) czeste treningi sluza m.in. stalemu utrzymywaniu sygnalow wzrostowych w komorkach miesniowych (hormony to tylko pewna czesc w tym) rowniez lekki problem widze w pewnym nierozroznieniu (moze nieczytelnie napislalem nie wazne czy cwiczysz miesien bezposrednio czy [...]

mozna tracic tłuszcz robiąc mięsień dlatego pytam doświadczonych w jaki sposób to zrobić a nie zeby chudnąć nie chce chudnąć tylko poprostu tak ćwiczyc żeby spalać brzuch i robić mięsien ! w takim razie te pojęcie, jak dalej nie dociera: https://pl.wikipedia.org/wiki/Fantastyka Bo jesteś spasiony! może jakies porady a nie krytyka tylko! no to [...]

Zalezy od ogolnego wygladu diety imo. Robilem tak ze ucinalem węgle do 0 przed treningiem i tłuszcz ładnie lecial. A miesien zostawal jak bylo git patrząc na całokształt diety. Robiłem tez podzialke 50gram przed i po, i tez tłuszcz ladnie lecial i miesien zostawał. imo druga opcja lepsza, bo wiekszy power na treningu, i jest pompa

Siemka tutaj raczej chyba plan treningowy trochę masz przeładowany to znaczy się zrób sobie na przykład 3 dni treningowe i przynajmniej jeden dzień wolnego musisz pamiętać że mięsień rośnie wtedy kiedy się regeneruje a regeneruje się wtedy kiedy go nie trenujemy. Na treningu masz tylko dawać bodziec do wzrostu a poza nim możesz robić wszystko żeby [...]

Izometria w żaden sposób nie musi wpływać na "czucie ruchu". A same wspięcia są najprostszym ćwiczeniem, w którym najłatwiej rekrutować mięsnie łydki. Nie znam osoby, która by tego nie czuła. Wydaje mi się, że rada, którą otrzymałaś to przerost formy nad treścią a autor sam do końca nie wiedział co ma na myśli. Mam napisać jakąs radę odnośnie [...]

Jest w tym trochę prawdy, ale mięsień ma boleć nie od ilości wykonanej pracy - przetrenowanie, stanowczo zbyt duża objętość treningu. Żeby mięsień zabolał pozytywnie, nie wystarczy ćwiczyć do upadku mięśniowego. Po upadku mięśniowym należy ćwiczyć dalej wykonując od razu kolejną z serii łączonych w innym zakresie ruchów lub wykonując powtórzenia [...]

z mniejszymi ciezarami. mozesz zastosobac trening ze wstepnym zmeczeniem. na poczatku zrob cwiczenie izolacyjne zeby zmeczyc miesien a pozniej moze byc jakies wielostawowe nie odciazysz tak stawow a miesien zmeczysz.

jak wrzuciles czysty miesien to nie bedziesz ''wielki'' tak jakbys sie do tego zatluscil. CIesz sie raczej ze wymiary poszly w gore,bo przeciez waga z kosmosu nie przyszla :) Miesien zajmuje znacznie mniej miejsca niz tluszcz , dlatego jestes mniejszy niz grubas o tej samej wadze ;) Na wymiary sie patrz. Po sobie nie zobaczysz jesli ogldasz [...]

[...] Należy: -wykonywać ćwiczniea odpowiednio napinające uszkodony mięśień -rozluźnić nadmiernie napiętą okoliće mięśnia -masować w poprzek miejsce urazu -można odciążyć mięsień tejpem -calość można uzupełnić elektrostymulacją, laserem, ultradźwiekami, polem magnetycznym by przyspieszyć gojenie. Dopiero gdy ból zniknie możesz wrócić do gry. [...]

koncze teraz cykl z teski prolo i metki (1 cykl)... metke skonczylem dzisiaj a teski ostatniego strzala walne 29 stycznia. Jak juz pisalem interesuje mnie cykl ktory pozwoli mi zbudowac jak najlepszej jakosci miesien, czysty z dobra żyłą :). Chce uniknac spuchniecia woda i efektu duzej glowy heheh dlatego interesuje mnie wlasnie towar pozwalajacy [...]

Ture już kiedyś brałem, faktycznie siła, ubicie na duży plus, mięsień pełniejszy. Myślałem że po Primie będzie jeszcze lepiej, bardzo chwalona, chodzi też o kondycję pod bieganie, ale skoro mówicie że nie warto, sam nie próbowałem i zdam się na opinie innych. Sorry za podane ceny, zapomniałem że nie podajemy cen !!! Co do Metki to jednak wolę [...]

Pytanko na szybko: co polecacie na przeciążony mięsień? Poczułem dziś ból przy WL sztangą (na ciężarze rozgrzewkowym...), co ciekawe nic nie doskwierało przy wyciskaniu sztangielek czy rozpiętkach. Kolega mi mówił coś o Ibupromie w maści i Ketonalu, ale ciekawy jestem Waszego zdania. Wypiska z treningu i michy wieczorem :-)

Wiem że czwórka jako wielki mięsień trzyma mnóstwo gliko = na masie jest sztucznie napompowana, ale jak dobiłbym do 70cm przed rozpoczęciem redukcji to i tak sporo by zostało :-) A pytań cytowanych przez Dreama mam już dość więc może i lepiej że by spadło %-)

Dzisiaj fajna moc na siadach, 107.5kg x 5 z dobrą techniką bez problemów. Tłuszcz spada, mięsień nie, siła leciutko do góry - jakby jeszcze bary nie naqrwiały to byłoby pięknie. Przysiad tylni 10 serii Prostowanie nóg na maszynie 6 serii Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5 serii Wyciskanie hantli z supinacją na ławeczce skośnej dodatniej 4 [...]

[...] wolę się za nie wziąć jak będę w pełni dyspozycyjny. WL 6 serii Wyciskanie sztangielek z supinacją leżąc na ławce skośnej dodatniej 4 serie - tu dzisiaj mistrzowsko weszło w mięsień Rozpiętki 2 serie Wiosło jednorącz sztangielka 3 serie Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 serie Wspięcia na palce z obciążeniem na plecach (na maszynie) 6 serii [...]

Dzieki HMB zredukowac mozna tkanke tluszczowa i zrobic czysta mase miesniowa. HMB jest drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany [...]

[...] pracy..tak myślę. Są częste przypadki, że ukierunkowanie g**** daje, czyli moja teoria górą. Moja teoria jest na razie taka, że bez ćwiczenia to rośnie tylko jeden mięsień - piwny. :-D Czy wachlowanie się sprawdza, to się dowiem, jak ten bicek kiedyś spod tłuszczu wylezie. Mięsień piwny? Wiem coś o tym, ba, mogę robić za eksperta %-) [...]

[...] -rozpiętki ( na mięśnie piersiowe klatki piersiowej), -uginanie podudzia z obciażnikiem na kostce lub przywiązanym stawem skokowym do dolnego bloczka wyciągu ( na mięsień dwugłowyy uda i resztę zginaczy), -uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o górny wałek (na mięsień dwugłowy ramienia), -przyciąganie hantla wzdłóż ciała w [...]

kwestia regeneracji... jesli miesien zregenerowany to czemu nie? patrząc na to z innej strony to zregenerowany mięsień zbyt rzadko trenowany jest niedotrenowany. a FBW? tam mięśnie i to o wiele większe niż bic/tric są trenowane 3 razy w tyg...