mięsień

Pisałeś po 3 ćwiczenia na dwójki i czwórki miałem na myśli czy nie trzeba ćwiczyć inne części nóg np mięsień brzuchaty itp.

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

w jaki mięsień biłeś?? ja kiedyś biłem w bara i przebilem żyłkę. też krew tryskała jak s****ysyn z przez kilka minut

A to dobrze, bo myślałem, że jakiś dziwny ten mięsień jest :P

Hehe tez sie do tego przymierzam, ponoc jedno z najlepszych polaczen na miesien b.dobrej jakosci ;)

muj kumpel byl bardzo zadowolony muwi ze teraz bedzie lecial tylko na podobnych srodkach bo suchy miesien idzie i prawie wszystko zostaje jesli odnotujesz jakis spadek to naprawde bardzo maly polecam te srodki sam tez sie przymiezam do takiego cyklu ale jeszcze cos do tego dodam

tak z 20kg zalezy od czlowiekia i od tego ile ma miesni i jaki bfs. ja jestem chudszy od kumpla od 10kg a i tak lepiej wyglądam, bo on ma duzy mięsien ... piwny

jak sam biceps robisz to rozgrzewkowe tylko w 1 ćwiczeniu Ale jak łączysz go z inną partią to możliwe że już się rozgrzeje jako mięsień pomocniczy.

Biceps miał być z plecami. Mam troche chudą ręke od zewnątrz za przedramieniem. Macie jakieś dobre cwiczenie.? (Chodzi o głowę przysrodkowa) I na rozciaganie bicepsów.? Mam strasznie ktutki miesien.

j/ozzy jest to malutki miesien, nie trzeba go skatowac na treningu

A ja czekam tylko aż dojdziesz do momentu w którym zrozumiesz, że biceps to tak naprawdę najmniej użyteczny mięsień :)

By zwiększyć efektywnośc ćwiczeń nalezy "atakować" mięsnie pod różnymi kątami. Dlatego np robi się wyciskanie na prostej a potem na skosie. Tak samo z najszerszymi. Możesz podciągać się do klatki ale można też zaatakować mięsień pod inym kątem podciągając się do karku (chociaż ta wersja jest bardziej kontuzjogenna podobno)

poleć min 10 tygodn mięsień musi mieć czas na zbudowanie jak się spodoba cykl możesz przedłużyć hcg plus na koniec przy dłuższym cyklu combo clom i nolva

Zakwasy albo lekko naciągnąłeś sobie mięsień. Nic poważnego...maść+uważanie na treningu+dobra rozgrzewka+unikanie gwałtownych ruchów.

ok czyli poszło w miesien i towar sie nie zmarnował raczej?

Jak by ktoś jeszcze sie nie zorientowal, to przysian na 1 nodze ma wiele plusow: *cwiczac bez obciazenia mamy rownowaznik tego jak bysmy wykonywali zwykle prysiady z obciazeniem wlasnego ciala zamiast sztangi *nie potrzebujemy ani gryfu ani stojakow, no i ok polowe mniej obciazenia. * wystarcza stangielki. * miesien czworoglowy pracuje w kilku [...]

Mały mięsien i szybko się regeneruje, ale....pracuje przy treningu WSZYSTKICH innych grup (poza nogami i brzuchem), więc polecasm max 2x tyg.

jesli tamto co kiedys posiadałes to to nie był sam tłuszcz to az tak trudno nie bedzie ci wrocic do tamtych wymiarów... miesien ma tak zwana pamiec i jest w stanie przy dobrej diecie i ćwiczeniom wrocic do tego.

nic do tego nie ma bić i tric NinjaA widocznie nie zrozumiał problemu ze nie da się wcisnąć pod sztangę przynajmniej ja tak miałem... dobrym rozwiązaniem jest przejść na hantle... przy okazji jest inny bodziec na mięsień także zmiana na dobre

daj sobie spokój nie kuj sie&ale po tej mieszance masz najlepsze efekty budujesz czysty mięsien -=( )=- SIEMANO