SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Prosił by, o odpisanie czy ktos miał ok 6h po zastrzyku dopiero odczuwalny ból. tak jak by był mięsień obity.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12295 Data: 2007-05-18 22:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestandardowy trening... ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety niemam... Widzialem wiele planow treningowych, w poradnikach pisze ze mozna trenowac ten sam miesien 2-3 razy w tyg, a te treningi maja najczesiej tak: 1dzien bic 2dzien klata itd... To co mam cwiczyc przez 20 min??? :( Moze map ktos propozycje na plan w takim rozkladzie 5 dni w tyg? Niemam lawki dzis ale jutro mam urodzinki wiec moze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2009-01-10 16:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklik luknijce

    Post
    Doping

    tak wiesz bije propa 50mg eod i zrobie moze mostek jakis albo poprostu zjem stacka i tyle cykl chce na koniec maja , pozatym to ze skonczylem cykl niedawno to nic nie znaczy. A cykl hmm nie spadlo nic , troche klatka i barki ostatnio zatracily na wygladzie bo naderwalem chyba miesien i nie robilem wyciskania juz dlugo i oszczedzam zeby wyleczyc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2007-04-08 10:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    tak tak rozgrzewam się, zawsze coś około 5 min przed treningiem i przed każdym ćwiczeniem staram się jakoś rozciągnąć ćwiczony mięsień i do tego zakładam sobie jakiś mały ciężar (żeby go poczuć ale się nie zmęczyć, +/- połowa tego co biore na serię) i robie serie rozgrzewkową z 10-15 powtórzeń. Przed ławeczką jeszcze tam krece nadgarstkami i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-04-14 13:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy prolka drugi prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 14,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12103 Data: 2013-01-25 18:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z mojej strony serdeczne gratulacje dla Wiesława Tochaczka, który zrobił całkiem niezły wynik pomimo tego, że miał kontuzje ( naderwany mieśien skośny brzucha ) a pomimo tego zacisnal zeby ( doslownie ) i walczyl jak lew. Zal i podziw we mnie wzbudzil gdy na rozgrzewce do martwego zobaczylem jego twarz ( strasznie go musialo bolec ). Tomkowi nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2004-12-19 15:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pękająca żyła!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo to pewnie miesien. A nie zyła. Ostro trenowałes ostatnio? stosuj jakies masci, polecam Reparil zel, przystopuj z treningiem pare dni i zobaczysz co bedzie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10052 Data: 2006-02-08 19:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie jednak zostane przy tren+test. Myslalem nad odzywkami. co wybrac zeby ladnie nabic miesien definicja. bialka mam duzo z jedzenie wiec odzywka raczej zbedna ,myslalem cos o kreatynie cm3 ,albo jakis stak z ANIMALAa Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2011-11-02 15:22:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2011-11-01 16:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odkiedy to jakis animal czy jakas tam odzywka nabija miesien, tak wyzej napisales? w oslonki sie lepiej zaopatrz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2011-11-02 18:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenning początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    vershock co w tym dziwnego?kiedyś przebywałem niestety w pewnym miejscu odosobnienia prawie 2 lata i miałem 40.Podobno mięsień ma tzw.pamięć może dlatego tak szybko mi poszła.Koksów nie używam jeśli do tego pijesz : )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2014-06-14 20:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawdę myślisz, że Twój mięsień będzie lepiej chroniony, bo zjesz np. 0.5g białka / kgmc więcej? proszę Cię...

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2017-01-16 16:59:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy te 60 powtórzeń co robie na jedną partie mięśni trzy razy w tygodniu to za dużo? Kiedy zrobię każdą partię 10x3 czuję ze to jeszcze za mało więc robię kolejne 3x10 na każdy mięsień. Czy więcej zysku miał bym z 30 powtórzeń niż z 60? Rozumiem że regeneracja jest ważna i odpoczynek w dni nie trenowane ale i wycisk i wysiłek w czasie treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-08-13 10:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haker, sprobuj kluc sie w szyje, przeciez to tez miesien. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2003-03-23 01:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zreszta bark jest dosc trudno rozluznic wsumie jestem laikiem w tym temacie ale tak pomyslalem ze tylek latwiej moze rozluznic.Bo dziwnie w taki twardy miesien wbijac igle. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2003-03-24 20:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dobrym cwiczeniem jest też skakanie obunóż przez np. dziesięc płotków płotkarskich ustawionych jeden za drugim 6. Dużo stretchingu mięśni czworogłowych i dwugłowych. Im mięsień dłuższy tym potencjalnie silniejszy. Rozciągać tylko rozgrzane oczywiście. 7. Nie zapominać o treningu mięśni brzucha i dolnej partii grzbietu które pełnią istotną [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9319 Data: 2004-09-09 14:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę i ew. poprawę planu treningowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem po sobie że to ćwiczenie lepiej wchodzi na masę. po za tym masz ograniczone ruchy dzięki czemu pracuje sam mięsień a nie cała ręka.nie nadrobisz tułowiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-09-24 17:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mmm aj masz soga za zyczonka mmm A tak wogle to sam sie tak zastanawiam jak to jest z tym tesciem bo przeciesz mm no aj sam nie wiem ale wydaje mi sie ze to nie mozliwe zeby budowal jakis lepszy miesien oj sam nie wiem a czy superka rozni sie czyms od deki jesli chodzi o jakosc i moc ?? (w sumie sie pytam bo superki nie bralem jeszcze nigdy ale [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14174 Data: 2005-03-21 11:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie prolem można budować mieśień klasy propionatu, pod warunkiem że utrzyma się jego stałym stężeniem. Stosuje sie tzw. Frontload czyli załadowanie dużej ilości na początku oraz tapering czyli zmniejszanie dawki w miare upływających tygodni... To tak po mojemu W praktyce wychodzi że propionat przez to że kontrolowanie stężenia robi sie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14174 Data: 2005-03-22 20:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym sadzicie

    Post
    Doping

    Normalne, że boli jak w taki mały mięsień bijesz na raz tyle soku i to jeszcze Twój pierwszy cykl z saa w strzałach. Mięśnie się łatwo przyzwyczajają. Jak będziesz bił w tyłem lub nogi to może od razu nic nie boleć bo to znacznie większe mięśnie a nawet jak trochę poboli to tylko przez pierwsze kilka wkłuć. Potem, jak nie trafisz w nerw i środki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2015-10-24 18:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    izolowane ćwiczenia na barki nie zwiększą Twoich osiągów w wyciskaniu na klatkę, osobiście prostowałbym ręce do końca i maksymalnie napinał mięsień, bez diety będzie ciężko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2018-04-08 20:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)