bonkej "Chodzi mi o to, że po pewnym czasie około 2 miesiącach, należy zmieniac ćwiczenia na daną partię , aby zaatakować mięsień pod innym kątem... Proste i logiczne. " no sek w tym,ze z logika to to nie ma za wiele wspolnego. jesli program dziala,to jaki jest sens? nie idziesz juz tak szybko,jak na poczatku-to normalne. same pudziany [...]
[...] próbowałem sobie zrobić pierwszy zastrzyk w pewnym momencie poczułem mocny ból i od razu wyciągnąłem igłę z uda, nic nie zdąrzyłem wstrzyknąc bo noga tak jak by mi zesztywniała i trochę źle się poczułem. Poźniej jeszcze przez kilkanaście minut troche bolało. Czy nie było to przypadkiem trafienie w nerw, czy samo wbicie igły w mięsień aż tak boli?
tomczers zaden ewenement poprostu nikt o tym nie mowi. wszyscy tylko krzycza jak to im sie gino zmniejszylo po epi itd. to sa wszystko ohy i ahy anonimowych ludzi, na ktore trzeba brac poprawke, a gino wcale nie musi byc estrogenowe. jesli zrodlem naszej wiedzy sa relacje z forow dyskusyjnych, to nalezy liczyc sie z tym ,ze 99% z nich to bajki, bo [...]
[...] będę wszystko robilmdobrze technicznie to nieprzyjmowani sie ze nie czuje spięcia w tamtym miejscu? Kumpel powiedział ze jak wszystko dobrze będę robił to pewnie po 6 miesiącach sie to wyrówna, tylko jedyne co mi nie daje spokojunto te spięcie w tamtym miejscu, którego nie ma. Wydaje mi sie ze to przez to, ze mięsień sie tam nie rozbudował.
Ale tego się nie da jednoznacznie określić czasem budowa anatomiczna lub kontuzje powodują, że jeden mięsień lub jego fragment rozwija się inaczej niż po przeciwnej stronie. Po prostu jak nie spróbujesz to się nie przekonasz.
na pewno wychodzi drozej niz mono czy jablczan. wielkiej roznicy tez nie ma, ja kupilem z ciekawosci i akurat na lato zeby sie nie zalac, bo po mono akurat mnie podlewa co do efektow fajne ubicie, miesien twardszy i to na tyle masz wiecej kasy mozna sprobowac, a jesli liczysz kazdy grosz to tanie mono wiele nie odstepuje... EOT bo nie o tym [...]
dziś miałem trening robiłem starty do piłki albo kopałem nią mocniej to bolał mnie ten brzuch po prawej stronie widać ,że jest naciągnięty ten mięsień brzucha;/ może mi ktoś coś poradzić jaki żel albo maść będzie dobra żeby mi pomogła albo coś innego proszę o pomoc
Tak naprawde kompletna zmiana treningu i podneszenie zakresu powtorzen to najwiekszy blad moim zdaniem. Jesli byles zadowolony z efektow na splicie to go zostaw jak jest, ewentualne daj 2ciezkie cwiczenia i dorzuc 1-2 izolujace bardziej dany miesien.
wczoraj wziolem tabletke i bylo ok a dzisiaj sie wysralem i bylo lepiej a mleko moze miec zwiazek z tym bolem brzucha? lub miesien... skonczylem a6w 2 tyg temu
napisałem wyzej ze 20 dni ale sie rozpedziłem, mysle ze 14 dni wystarczy ale gdybys bił dziennie po 100mg propa bo polecałbym 21 dni clomda i hcg juz. strzykawki 2ml wystarcza igłe 1,2 do nabierania kup sobie zestawik 20igieł i do injekcji 0,6 tez no i tyle. nie musisz całej igły wbijac w miesien gdybys walił np 0,7- gadałem kiedys ze znajoma [...]
nie ma szans ze jesz 7g wegli/kgmc i 1-2 g tluszczu i nie rosniesz poprostu chcesz siebie samego chyba oszukac. zmien trening, zmniejsz obciazenia, wykonuj technicznie wszysko,wolniej,wczuj sie bardziej w trenowany miesien.
[...] jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną po tym dawka 3 gr :-)
Panowie przede wszystkim myslec logicznie. Zaczne od poczatku. trolu122 co ty mierzysz chlopaku. Cwicz, bo nie masz co i po co mierzyc? Tu nie chodzi o duzy biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety [...]
[...] %-) Zmiana nawyków żywieniowych to dosyć długi proces, więc jak chcesz coś osiągnąć to trzeba te wprowadzone zmiany trzymać cały czas. Jakbyś mógł to najlepiej wrzuć swoje zdjęcie bez twarzy, to się oceni czy robienie masy jest w ogóle wskazane przy tej sylwetce. Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale zrzucić i zachować mięsień jest dużo trudniej.
Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale zrzucić i zachować mięsień jest dużo trudniej. Amen. Co do zrzucania to schudnąć nie jest sztuką ale jak się niewłaściwie do tego podejdzie to straci się też masę mięśni a nie tylko tłuszczu. Dlatego redukcję najlepiej robić z jakimś anabolikiem/antykatabolikiem, który "chroni" mięśnie.