mięsień

Teoretycznie z łydką - należy się pogodzić. Bardzo oporny mięsień i takie jakie mamy, zazwyczaj zostaną. Jest równie uparty w chudnięciu jak i w przyrostach, więc nie ma się co obawiać, że urośnie od biegania po domu ;-)

nie no ok bialko i węgle są ale co poruszy mięsień do przyrostu nie chodzi mi o siłę tylko o wygląd (jaki suplement) ?

[...] na wyeliminowanie pracy mięśni naramiennych to trening na skosie głową w górę - przy czym kąt oparcia ławki ustawiam jedynie na około 30 procent. A do tego trzeba zacząć czuć ten mięsień -więc warto poczytać o wszelkich metodach intensyfikujących napięcie mięśni piersiowych podczas treningu - a jest ich sporo i wszystko można znaleźć na forum.

[...] chyba 5-6 powtórzeń bez pomagania sobie nogami, a tu nie oto chodzi raczej, bo powtórzenie ze wspomaganiem nogami jest zbyt szybkie i pracują nie te mięśnie co trzeba prawda?(szybkokurczliwe). Nieprawda, szybkość ruchu nie ma znaczenia w tym, które mięśnie pracują, tylko siła impulsu dla mięsnia (a ostatecznie też siła generowana przez mięsień)

superek dopiero zaczalem.jestem po 2 strzalach 1ml co drugi dzien.dzisiaj jest 3 poniewaz bylem poza domem. co do masy to bede wiedzial w poniedzialek a z sila...nie wiem co powiedziec.prawie w ogole nie czuje. chociaz miesien jest lepiej spompowany. a superka pozostalo mi jeszcze 13 fiolek i nie za bardzo wiem jak to do konca rozplanowac.myslalem [...]

Mam cos podobengo z bicepsem, trylko ze mi zostala skora z czasow gdy wazylem 95 kg tluszczu . Teraz miesien tam wszedl ale jeszcze zostalo tam skory na lapie, ale gorzej ze zostala tez na brzuchu ( nie wiem czy da sie tego jakos pozbyc, jak ktos mial podobny problem to prosze o rade.

Ale brzuch rób po treningu, ABS dobrze robić 3-4x w tygodniu bo brzuch to normalny mięsień i też potrzebuje regeneracji a pracuje przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu. Pzdro

Witam,to zalezy od tego jaka kreatyne bedziesz brał.jezeli mono ktory "lapie" wode to zgadza sie delikatnie skóra moze dawac o sobie znac.Proponowałbym dobry kre-alkalyn efekty moze nie sa tak spektakularne ale miesien zdecydowanie bardziej jakosciowy,a siła i tak przyjdzie.Wytrzymalosc i regeneracja gwarantowane.Jak sie uparłes na TSE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Suchy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

ja po nagach i dupie waliłem i nigdy mi się nie udało trafić w żyłe, wiec bez obaw. Jak poleci krew po wyciągnieciu igły to nie panikuj bo po drodze mogłeś jakieś naczynie przebić a stronka o której kolega wyżej pisał to: http://www.isteroids.com/steroids/Steroid%20Injections%20II.html edit: ktos mnie wyprzedził w miesień dawaj 4cm kujkujką. [...]

tak tez sobie pomyslalam:) heh, no nic. rower i basen pozostaja. oszczednie, bo oszczednie, ale zawsze cos. mam tylko nadzieje, ze zawsze mozna nadmiernej masy miesniowej sie pozbyc - tak w ogole, to pewnie tylko mi sie wydaje, ze sie "rozroslam", miesien jest, ale obwod uda wg mnie mniejszy - tylko strasznie puchne i rano szczegolnie to [...]

Duzo zalezy od ilosci masy. Jezeli budowales ja na sucho to wsyzstko nie spadnie-nawet jak nie bedizesz cwiczyl wogole. Miesien przewanie trenujemy co tydzien-wiec juz brak jednego treningu(czyli okres tyg)zacznie regresowac mase miesnia.Efekt bedzie powolny-ale duzo zalezy tez od diety.Jezeli nie bedzie przestrzegana wogole-jak pisales-mysle ze [...]

Co do limitu, to oczywiste, że takowego nie ma. Wydawalo mi sie natomiast, ze mięsień powiedzmy po 4 tygodniach bez bodzców do wzrostu, zaczyna powoli wracać do rozmiarów potrzebnych do wykonywania podstawowych czynnosci, a spadek wagi jest drastyczny.

[...] retencję wody. Powoduje ona że cykl trzeba przerwać szybciej, są duże spadki masy (wody) po cyklu i spadek formy - w efekcie krótszego trwania cyklu (ok 4 tyg) nie można dłuższy czas wykorzystać działania kreatyny budując w tym czasie czysty mięsień ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

http://www.votismedical.pl/?p=267 Tutaj krótki opis dolegliwości. Na obrazku czerwona część jest to ten "mięsień", który strzela podczas naszych wykopów przeskakując z jednej na drugą stronę biodra. Szczerze mówiąc, nie sądziłem, że jest tak wielu fighterów borykających się z tą dolegliwością. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia, czy też [...]

No to wszystko jest ok, nie martw się. To jest kwestia genetyki, jedna partia rośnie Ci szybciej a inna wolniej. Po co gadasz głupoty , ze ma sie nie martwić ? problem jest w diecie , moze sobie czuć mieśien ale co z tego jak dieta nie jest odpowiednia ? ważne jest napiecie mięsnia i kontrolowanie go ale dieta to piorytet a po takiej wypowiedzi [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie czy dobre efekty daje polaczenie cwiczen na klate z cwiczeniami na inne partie miesniowe w superseriach, i jaki jest miesien antagonistyczny do miesni klatki piersiowej?

Dokładnie jak Aleks mówi. Dużo lepszy mięsień idzie, a przy okazji uniknie problemów z gino, jeżeli ma skłonności, bo 30mg mety dziennie to nie tak w końcu mało.

[...] ale musisz mieć świadomość, że wzmocnienie to jedno, a rozbudowa to drugie. Jak zastosujesz ćwiczenia z masą ciała jak przysiady, wykroki, przysiad bułgarski to wzmocnisz mięsień czworogłowy, ale nie tylko on odpowiada za stabilizację kolana, ważne są też mięśnie z tyłu uda to one wespół z czworogłowym między innymi zapewniają stabilność i [...]

Cześć, moja propozycja to traktować brzuch jak każdy inny mięsień tzn.ćwiczyć wolno, dokładnie i mocno go napinać w szczytowym momencie. W żadnym wypadku nie rozluźniaj brzucha w fazie negatywnej(opuszczania), nie opuszczaj przy rzadnym ćw. do końca. Dzięki temu będziesz czul palenie i osiągał upadek mięśniowy. Mięśnie będą puchnąć np jak biceps. [...]